[...] pamieta jak jeszcze niecale 3 lata temu mialem 56kg i wygladalem jak patyk a teraz 82kg mam, i w dodatku rozstepy sie robia A jak sprzatla to zobacyzla u mnei na polce pol apteki wiec mysli ze ju zmnei po***alo ladnie a to tylko witaminy, jakies cynki magnezy, witamina c i inne takie tussipecty Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-26 12:50:00
[...] treonina). 2) Enzymy – lipaza, amylaza, celulaza i inne. 3) Witaminy – wszystkie z grupy B włącznie z niewielką ilością witaminy B12, kwas foliowy, witamina C, A, cholina oraz wszystkie inne rozpuszczalne w wodzie. 4) Związki mineralne wapnia, potasu, magnezu, fosforu, sodu, cynku, żelaza, manganu, chromu, miedzi oraz [...]
Wielkie dzieki!! btw liczylem wedlug troche inaczej- ja raczej spalam szybko bialo *1,7 i tluszcze * 1,7 a reszta z zapotrzebowania - staralem sie robic wg. zmienic?? LICZ TAK JAK JA CI PODALEM, CZYLI Z ZAPOTRZEBOWANIA ODLICZ BIALKA I TLUSZCZE I TO CO ZOSTANIE TO WEGLE SA po tych zamianach bede musial cos przyredukowac bo i tak zawyzylem [...]
no jestes ekto wiec powinienes duzo wegli spozywac antyoksydantow jest mnostwo staraj sie dostarczac tych z pozywienia ale po treningu moze byc witamina c i tauryna(ja tak robie), albo green tea. lykaj multiwitamine i zma ewentualnie warzywa jedz roznorodne zeby dostarczyc wszystkich potrzebnych skladnikow: im bardziej kolorowe tym lepiej, jedz [...]
[...] glutaminę - rano 5 g, przed tren. 5 g, po treningu 10 g (np.) gainer, białko w zależności od braków w diecie witaminy, flexodon - tak jak na opakowaniu, bądź ulotce jaki ten cynk? jaki ten magnez? co do tego pytania o zma... zma to właśnie nic innego, jak magnez+cynk+witamina b6 jeszcze pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-29 08:49:02
Panowie oprocz ginjal'u, obowiazkowo sok z zurawin, witamina c /koniecznie sama, bez rutyny/ wyciag z czosnku, propolis i wyciag z pokrzywy /najlepiej jesli bylby to ekstrakt kapsulkowany a nie herbata/... wiadomo to tylko ziola, ale... ;) oczywiscie wszystko w raczej slusznych ilosciach ;)
Rózne zródła podają że połączenie aminokwasów takich jak glutamina , arginina, ornityna, lizyna oraz zioła i witamina B3 dają najlepsze efekty... Z tego wynika ze produkt jest wart zaintersowania. Jeśli po treningu zapodasz serwatke + kreatyne róznież zagwarantujesz sobie zwiekszoną produkcje HGH... Zmieniony przez - AnimalTest w dniu [...]
5.HGH Nutrition Dekstroza 750g – cena ~18.00 zł. (100g = 2.40 zł.) Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna - 1715 kJ (380 kcal) Białko – 0 g Węglowodany – 95 g Tłuszcz – 0 g Tauryna – 5 g Witamina C – 70 mg
[...] minut treningu aerobowego - ograniczyłbym cykl do 2 max 2 i pół miesiąca - po treningu proponowałbym spożycie porcji aminokwasów + carbo + stak kreatynowy - - zamiast witamina Naturela zakupiłbym preparat DailyFormula z Universala; preparat magnezowy np. Aspargin; - jeżeli masz problemy z apetytem zakup b12 <w komplekasach witamin z [...]
[...] nie ma go w twoich propozycjach ale sklad very ciekawy Vitalmax - energy explosion liquid (1 ampułka 25 ml): woda, dextroza, tauryna (400mg), tyrozyna (200mg), kofeina (250 mg), witamina B3 (18mg), ekstrakt z gorzkiej pomarańczy „citrus aurantium”(zawartość synefryny 10mg). Zmieniony przez - boleusz w dniu 2006-04-03 20:40:54
* Białko zwiekszyłem do 2g OK * Węglowodany uzupełnie Carbo OK * Dodałem tłuszcze w postaci oliwy z oliwek do posiłków, które wskazałeś OK * Postaram sie do regeneracji, tak samo jak z kaloryczną dietą. Czy jakieś antyoksydanty sa wskazane po treningu? PEWNIE, WITAMINA C, GREEN TEA, TAURYNA ORAZ WIELE INNYCH, STARAJ SIE TEZ DOSTARCZAC [...]
ja polecam po cyklu zrobic badania na krzepliowsc krwi zleci je za darmo lekarz a przy okazji wszytkie ja tez mialem kiedys ten problem witamina k i magnezik łykałem teraz jest ok kwestia czasu
[...] tym, ze zaczelas trenowac na silowni, miesnie szybko sie rozrastaja, ale kosci nie sa wystarczajaco twarde i najzwyczajniej w swiecie sie wyginaja. Proponuje zakupic wapn (moze byc z taki z witamina D3 i cytranianem potasu). Sprobuj biegac po trawie i nie biegac przez 2dni po robieniu nog na silce. Tydzien lub dwa i powinno byc ok Pozdrawiam