[...] się zwracać uwagę na to co jem lekkie posiłki 3-4 dziennie obiad głównie filet z dużą porcja warzyw, picie dużej ilości wody ,do tego codziennie drobne witaminki takie jak witamina C ,cynk ,magnez B6 oraz kwasy omega oraz pistacje :D Dodam, że wytrącam duże ilości potu w pracy najbardziej ale też w codziennym życiu ,traktuje to jako na plus i [...]
[...] informacji ze sam sie juz w tym wszystkim gubie - niekotrzy mowia ze zimny oklad, inni ze cieply, inni by smarowac zelami, inni o jakis wywarach czosnkowych, jeszcze inni ze witamina C pomaga... I sam nie wiem juz co mam na te oko nakladac. Niedlugo minie juz 48h, robie sobie caly czas gorace oklady, wpieprzam tonami witamine C i owoce ktore ja [...]
[...] od poziomu cynku - Zincas - w aptece bez recepty, (Zincas Forte jak ładnie sie usmiechniesz do sprzedającej - na recepte jest, większa dawka w 1 tabsie, koszt 11~ zł) -witamina D3 (Purtians Pride lub apteczna, reszta to syf) - nie znajdziesz osoby w polsce bez suplementacji która mieści sie w normie Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-05-07 [...]
Właśnie, zapomniałem dzisiaj wapna wziąć. Koniec spamu, dzięki;p. Sam wapń wiele nie da, bo trzeba go jeszcze przyswoić. Polecam taką mieszankę: witamina C, D3 , wapn, cynk. Bez budulca (wapń i cynk) i odpowiedniego przyswajania jego (D3) raczej nie da się urosnąć. Sam niedługo zaopatruje się w te cuda.
Cześć. Jak wynika z rozpoznania, masz uszkodzoną łąkotkę, lecz nie aż tak tragicznie, bo to tylko pęknięcie, a nie odłamanie. Doszło do przeciążenia stawu. Glukozamina z witaminą C pomoże w regeneracji.
Witam po krótkiej przerwie spowodowanej brakiem dostępu do neta. Nie uzupełniam zaległych wpisek. Zapewniam, że dieta i trening utrzymany. 08.05.2014 DT post ~17h uczta ~7h +/- 0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps. - zostało mi ich 40, postanowiłem że go skończę. Przed treningiem Scorch 1 kaps. Dieta I posiłek przedtreningowy [...]
Jadł ktoś,jakieś opinie? Skład ciekawy zamierzam zobaczyć jak będzie działał jako przedtreningówka z Arginina L-Lizyna L-Ornityna + coffa. Wartość odżywcza: w porcji (10,7g) Witamina C 40mg Witamina E 5mg Cynk 5mg Magnez 60mg Chlorowodorek kreatyny 3000mg w tym kreatyna 2350mg Azotan kreatyny 1000mg w tym kreatyna 675mg Jabłczan kreatyny 1000mg w [...]
uszkodzona łąkotka się sama nie zagoi. to, że nie boli nie świadczy o tym, że się zrosła. nie pomoże witamina, glukozamina czy jakiekolwiek inne preparaty doustne. jedynym leczeniem przynoszącym trwałą popraw jest artroskopowe leczenie uszkodzenia łąkotki - np. jej zeszycie. o kwalifikacji do leczenia operacyjnego zawsze decyduje lekarz w trakcie [...]
Witam! Mam 30 lat, 188 cm wzrostu, waga: 134 kg (duuuża otyłość). Na siłownię chodzę regularnie dopiero od miesiąca.Do tej pory 3-4 razy w tygodniu, po dojściu do 130 kg planuję zacząć drobne interwałowe przebieżki (o stawy się nie martwię, bo już biegałem przy tej wadze i dają radę. Przestałem biegać regularnie i waga podskoczyła do 142 kg). Za [...]