witamin

pozbawiony wartości? a te 70 g ww w 100 g to co? ryż biały to ryż oczyszczony, pozbawiony błonnika, witamin i minerałów ale ma wyższe IG! i o to chodzi! po treningu jemy węgle o wyższym ig

Ja stawiałbym bardziej na jakieś braki witamin i minerałów w diecie... zarzuć sobie witaminki z Olimpa, czosnek tez mozesz wrzucic bo to grosze...

[...] tzn nic mi sie nie dzieje normalnie nie jem tak ale chciałam tak z 2 tyg jak cwicze intensywnie, jem jeszcze skrzyp polny, no i nie wiem jak sie poznaje czy sie ma za mało witamin xD ale tam sobie wpisuje dokładnie i mi wychodzi w miare ok wszystkiego wiec juz sama nie wiem raz na jakis czas napiszecie cos dziewczyny i co ja mam sobie nagel [...]

lepiej carbo ma mniej cukru i jest nie gazowane ma więcej witamin i mniej finansowo wychodzi a jak chcesz kofę przed tren to se kup capsy np(z ativi "guarana" w rosmanie idzie kupić cena ok 20zł ) i stymulująco dziają dobrze ale jakoś dziwnie się po nich trochę czułem nie mówie że źle ale wiesz no/// xD /Pzdr

[...] swoje i chociazby sie palilo i walilo robisz to samo co robilas na poczatku, wierzysz programom komputerowym liczacym ilosci skladnikow, podczas gdy kazdy trzezwo myslacy powie ci ze nie masz mozliwosci dostarczyc sobie odpowiedniej ilosci witamin i mineralow w diecie ponizej 1500kcal. Witaminy z tabletek maja bardzo slaba przyswajalność.

[...] Universal Storm + Shock Therapy. Chyba że polecacie coś innego? Ile wypadało by zrobić przerwy po pumpie ? Bo od kwietnia chciałbym zacząć rzeźbe i na wakacje odsłonić to co udało mi sie zyskać, teraz zbieram mase - trening bardziej siłowy. Słyszałem że wypadało by też coś wziąść na stawy po tym wszystkim (Flex?) i/lub zestaw porządnych witamin?

carbo ma mniej cukrów od tiger?? hmmmm ale te tigery rozpuczczalne w tabletkachsa wporzadku sam ich dosc czesto uzywam sa smaczne maja kofeine sladowe ilosci witamin i troche chemi cukrów tam prawie nie ma

[...] gotowane na miękko. Lekkostrawna jest równiez jajecznica gotowana na parze. Jajka gotowane powyżej 10 minut są cięzej strawne, a oprócz tego takie gotowanie powoduje starty witamin oraz obniża ich wartośc odżywczą (nawet o ok. 40%). Na skutek tak długiego gotowania wokół żółtka powatsje zielona obwódka która jest wynikem połączenia siarki z [...]

też racja ale zbyt duża ilość dostarczanych witamin też zdrowa nie jest

Ja na moim osiedlu byłem o skierowanie na badanie kwri pod kątem AIDS to mi powiedziano, że nie mają uprawnień żeby takie wystawić - taką mam przychodnię... Myślę że niepotrzebnie takie ilości treningów aerobowych robiłem nie biorąc żadnych witamin i do od miesięcy - widzę że szybko się to na nie zemściło.

Więc powinieniem brać zestaw witamin ala centrum lub cos podobnego tak??? A co moglibyscie mi polecic, może macie jakies ulubione??

[...] dżemu do smaku+30min.pózniej jakiś owoc(dopiero zjem) Próbuję jeść dużo owoców,jakieś banany,jabłka,kiwi,pomarańcza,mandarynki i te sprawy żeby dać organizmowi dużo witamin,których teraz potrzebuje jak najwięcej.Jak widać za dużo kalorii jeszcze nie ma,ale nie chcę przeginać za bardzo przed zawodami,żeby być w dobrej dyspozycji na [...]

Skoro masz dietę to nie powinno brakować w niej warzyw czyli witamin. Jeżeli czujesz jednak że może być ich za mało to jakieś dodatkowe witaminy mogą być. Minerały też ok. ZMA ok.

[...] bo mają gorsze proporcje kwasów tłuszczowych, mintaj świeży jest o wiele lepszy niż każda inna ryb z puszki. Dlaczego chcesz eliminować żółtka? To źródło prawie wszystkich witamin (brak tylko C), lecytyny i żelaza. Żółtek nie wolno wyrzucać. Olej lniany ma więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych niż oliwa, wszystko zależy jakie masz [...]

dziękuje Panie Jacku postaram się pilnować miski, co do imprezy do na nogach ponad 13-14h więc i jedzonko bd dosyć dużo. Czytałem o tym by alkohol popijać sokami itp ale od zawsze wolałem woda+cytryna a w domu porcja witamin/glutaminy/lekko strawne białko i spać pozdrawiam

przede wszytkim dopracuj diete, w razie potrzeby uzupelnij ja białkiem/gainerem/bulkiem.Dorzuc kreatynke,aminkowasy zestaw witamin i jedziesz.Jak uznasz ze na suplach nic nie idzie wtedy siegnij po Saaa nitrobolon2 to bardzo dobry stack kumpel juz 3x go stosuje w polaczeniu z mono i przyrosty ma bardzo dobre

Odzywki beda dzialac normalniea co do tego bólu to eskpertem nie jestem, daj jakis zestaw witamin i mineralow, moze cos nadciaganles ???uzyj jakijs masci jesli to miesien boli jesli nie pomoze udaj sie do lekarza tak bedzie najlepiej

jodczekaj jeszcze kilka dni jak sie wleczysz. nie widze tu zestawu witamin.

j.w zestaw witamin i mineralów obowiazkwoo na cykluwylecz gardlo porzadnie, moze tez grypa bierze wez na noc jakiegos gripexa zebys sie dobrze wygrzal za kilka dni pwoinno byc ok i wtedy odpalaj cylkona

[...] miesiace jesli nic nie bedzie pana bolec, to sie pije tak ze starcza na miesiac, tylko za duzo tez nie mozna. najbardziej przydaje sie jak pan duzo cwiczy rekami, ma duzo witamin i to jest wlasnie na sile i tez zeby nabrac rzezby" mysle - ciekawe co to ( bo zasloniete bylo), koles koks duzy, z dziewczyna - odzywkach pewnie brak pojecia, [...]