Myślę, że trzeba odwiedzić internistę lub hematologa, który poszuka przyczyny niskiego poziomu hemoglobiny Przyczyną może być niedobór źelaza, może Ci też brakować witamin z grupy B, ale też mogą być inne powody. Zelazo, wit. c, b12 i bedzie git Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-08-23 11:20:51
[...] jadłospisie znajduje się sporo przetworzonych produktów ( makaron jajeczny/smakowe jogurty/serki topione..) brakuje istotnych źrodeł kwasów omega 3, głównie widnieje nabiał/staraj się czerpać pełnowartościowe białko z mięs/jaj/ryb. Szósty posiłek to jakiś żart. Twoje Odżywianie na tle witamin i minerałów wygląda ubogo. Gdzie warzywa, owoce?
zupy warzywne w zależności od tego jak długo są przyrządzane zachowują oczywiście pewne wartości odżywcze witamin i soli mineralnych, jednak w porównianiu ze świeżymi blado to wypada poszukaj pisałem raz o tym art masz go w podwieszonych pozdr
a moze tak 100 metki i 10 prolonagatuma ;-P (to tez mam pod reka) Jak wezme do tego tamoxifen albo nolve to mniej mnie zaleje panowie"??OCZywiscie uwzgledniam tu całe spektrum witamin cynk odzywki kreatyna po + clomid no i pełnowartosciowa dieta
[...] na temat diety: rozpisanej diety nie mam, bo ich nie trzymam z tego powodu, że nie umiem jeść tego samego z dnia na dzień. Muszę codziennie zmieniać posiłki. Ten typ tak ma. Mimo to jem zdrowo i co jakiś czas wpadnie coś typu chocapic. Wyliczając przykładowy dzień wyszło mi 3000+ kcal. Tak jak pisałem żadnych oddzielnych witamin nie biorę.
[...] przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta składników diety. Co do Suplementacja Twój rozwój na tym etapie wspomoże kompleks witamin: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html#wartosci Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 [...]
Jakoś specjalnie bym tutaj nie zgłębiał się w szczegóły stosowania tych witamin i składników mineralnych. W zasadzie wszystkie te supelmenty, osobiście bym stosował z dowolnym posiłkiem. Najlepiej jednocześnie, aby nie rozdrabniać się i późnej nie zapomnieć. Ewentualnie magnez plus cynk warto dołączyć do kolacji, lub po prostu przed snem. Będzie [...]
z tego co widze to w odżywianiu to dopiero układasz dietę... a więc z witamin najlepiej będzie jak zakupisz zestaw multivitaminowy typu: vigor, vitaral... zrobisz dla organizmu o wiele więcej dobrego niż z samej B12...
[...] składniki niezbędne do funkcji życiowej, wystarczy konsumować jedynie jaja. Stanowią one najlepsze źródło aminokwasów, w tym szczególnie egzogennych, kwasów tłuszczowych, witamin, związków mineralnych. Należy dodać, że proporcje pomiędzy poszczególnymi składnikami chemicznymi, ich treści są idealne, brak jest jedynie witaminy C. Białko jaja [...]
[...] płyny. Ja zawsze na siłownie biore jakies napoje Typu Powerade czy Izostar a jak nie to przynajmniej wode mineralną bo one doskonale uzupełniają braki pierwiastków i witamin. Jak masz z tym problemy to ja polecam bo sam brałem VMF drink Hi-teca po treningu. Ma on chyba wszystko co trzeba. PS:Nie zaprzątajcie głowy Dr.Boofiego drobnymi [...]
[...] poza tym po pewnym czasie odzywka sie rozwarstwia i ogolnie zle to wyglada (wystarczy wtedy pomieszac)...no i smak...nie musze pisac jak smakuje slodzik w zimnej herbacie? tak wlasnie smakuje odzywka ktora dlugo stoi wymieszana... o utrate aminow, czy nawet witamin nie masz sie co martwic...w normalnych warunkach nic takiego nie zachodzi...
[...] bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Po 2 to w Twoim wieku kreatyna zbędna.Jak jesteś trochę gruby to zacznij od dobrej diety, treningu oraz snu. W Twoim przypadku jedynie można się zaopatrzyć Omege- 3 lub i kompleks witamin chociaż w tą porę roku jaką obecnie mamy to lepiej dostarczyć witaminy z warzyw/owoców.
j/w - ale lepiej jak kupisz zestaw witamin które są niezbędne organizmowi obciążonym wysiłkiem fizycznym !! nie licz że samo B12 czyni cuda !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<