witamin

[...] :) A tutaj planowana suplementacja: 1. Przy śniadaniu: - 4g oleju lnianego (około 2g omega 3) - w kolejnych tygodniach będę zwiększał dawkę aż dojdę do 4g O3 - kompleks witamin i minerałów (Body max plus) 2. Przed treningiem: - Olimp thermo speed - wiem, że spalaczy się nie wrzuca od razu, ale to głównie kofeina, która mnie zawsze fajnie [...]

Ja w związku z tym, że na pewno nie dostarczam odpowiedniej ilości z pożywienia stosuję kompleks witamin cały czas. Na pewno nie zaszkodzi a tylko może pomóc. Oczywiście bez popadania w skrajności i stosowania potrójnych dawek.

Ja w związku z tym, że na pewno nie dostarczam odpowiedniej ilości z pożywienia stosuję kompleks witamin cały czas. Na pewno nie zaszkodzi a tylko może pomóc. Oczywiście bez popadania w skrajności i stosowania potrójnych dawek. I tutaj pies pogrzebany, na jakiej podstawie to wiesz..? Co zrobiłeś żeby się o tym przekonać, jak to zbadałeś. Zgadłeś? [...]

ja uwazam ze stosowanie witamin w postaci suplementu jest totalnie bez sensu i nie daje to jakichkolwiek korzysci... Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-07-28 08:55:13

Nie jestem już podatny na reklamy. Jem jak jem w tej chwili i nie wiem skąd miałbym dostarczać odpowiednich witamin. Warzyw tyle co kot napłakał, owoców również. Śmieci więcej niż "dobrego" jedzenia. Swoją drogą z ciekawości mogę zrobić badania jak to wygląda u mnie. Lada chwila będę robił komplet po zawodach. Co zbadać?

Ja ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć że brałem przez rok a nawet więcej dużo witamin, różne komplexy, wit C, d3+k2, magnez , cynkm potas itd itp leciało kilkanaście tabsów ed. Robiłem badania (morfologia, tarczyca, wątroba, lipidy) i wszystko było idealnie. Od kilku miesięcy odstawiłem wszystko, biorę tylko omegę. Żadnej różnicy poza tej w [...]

[...] Czy zaleca się zażywanie jakichkolwiek suplementów w moim wieku? Czy jest to szkodliwe? I czy na takim poziomie w ogóle powinienem o nich myśleć? Aktualnie jest zbyt wcześnie na suplementację. Aktualnie powinieneś się skupić na zdrowym odżywianiu i ewentualnie suplementach prozdrowotnych, kompleks witamin i minerałów, omega 3, witaminy K i D

[...] wiadomo, że najważniejsza i tak regeneracja. Przedtreningówka to raczej leczenie objawowe. Nie piszesz czy masz ciężką pracę,a to ważne. Może być zwykłe zamulenie po 12 godzinach lżejsze pracy, a może być wycieńczenie po pracy fizycznej. ...a i oczywiście garść witamin i to dobrych. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-08-03 16:29:39

tzn czego moze brakować tłuszczy,witamin? diete ciągle koryguje dopiero od kilki dni testuje nową i sprawdze czy cos to pomoze treningi narazie z niską intensywnością, dlatego pytam co może jeszcze pomóc ?

Dokładnie, sporo pogrzebałem na ten temat i ułożyłem taki zestawik, myślę że będzie wszystko co potrzeba :) wiadomo dodatkowo witamina d3 i k2 i cały kompleks witamin i minetrałow i wszystko dopięte na ostatni guzik :P

Nic się nie pożre. Ale pamiętaj, że nadmiar witamin jak i ich niedobór jest szkodliwy. Nie jedz tego jak cukierki, tylko według swojego zapotrzebowania.

Jeszcze jakieś propozycje kompletu witamin i mineralow do mocno aktywnych fizycznie?

Według mnie taki kompleks to kiepskie rozwiązanie, większość witamin & minerałów jesteś w stanie dostarczyć spokojnie z pożywienia, w rzeczywistości nie wiesz jaką ilość potrzebujesz uzupełnić z tego typu preparatów. Może okazać się, że przedawkujesz adekwatny pułap pewnych składników. Znacznie lepszym rozwiązaniem byłby zakup Omega-3 i witaminy [...]

witaj. jakie masz dostepne firmy znane w decathlonie? tylko nie wklejaj linkow;-) napisz nazwy firm suplementacyjnych. co do bcaa rowiez nie widze koniecznosci stosowania w tym wieku suplementacji tym produktem;-) osobiscie z witamin polecam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

[...] Glukozamina, Kolagen, Omega-3, Kompleks Witamin, AnimalFlex Universal Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Masa/Redukcja/Reverse /SFD/2016/8/22/c33e1cc3b6bf4c9ba192b6b1b03d1e7f.jpg Do tej diety dochodzi suplementacja witaminami rano. Pozdrawiam, Tomasz. Zmieniony przez - Tomczak19 w dniu 2016-08-22 18:49:07

Nie ma za co :). Tłuszcz pomaga tez we wchłanianiu witamin z warzyw, więc czy to surowe czy gotowane - warto z nim łączyć w posiłkach.

[...] czy wartop dokupic bcaa? wszystko zalezy od obecnego celu, jezeli jestes na masie i nie masz zbyt duzej czestotliwosci treningowej, niekoniecznie jest nam ono potrzebne co do witamin i o3, kwestia jakie witaminy masz na mysli, czy pojedyncze jak D3, c, czy multi zestawy, o3 warto wlaczyc do diety jezeli nie masz zbyt duzo ryb czy tranu w diecie

I co w tym złego? Węglowodany nie tuczą (tylko ich nadmiar, a co za tym idzie nadmiar energii), za to pokarmy węglowodanowe zawierają wiele korzystnych składników, choćby właśnie mikroelementów, witamin (np. z grupy B).

[...] Ci nie zaszkodzą. Zbilansowana dieta na redukcji ma wiele zalet, przede wszystkim właśnie możliwość dostarczenia różnorodnych składników odżywczych. Tłuszcze mają witaminy, z kolei mikroelementów już nie mają, a węgle tak. Dostarczając dużo tłuszczy kosztem węgli, będziesz miał nadmiar witamin, których i tak nie wykorzystasz, za to [...]

ronie220 "doprowadzę do braków witamin i minerałów" serio ?:D Ja teraz na cały dzień zjem zupę, ktora jest ugotowana przez mamę ewentualnie jakieś kanapki, czekoladowe płatki czy to bułkę słodką lub danie gotowe z biedronki (wystarczy tylko podgrzać) np. "pulpety na szybko". :) A kolega nadal się trzyma tego, że w 2 tygodnie 8kg...., kłamie ?