witam

[...] na palce trening FBW lecz podczas gdy robiłem ciężko nogi to później były małe problemy na siatkówce ponieważ miałem konkretne skurcze w łydki oraz dwójki. Biorę standardowo witaminy plus ekstra neomag skurcz. Do tego po treningu nóg czy siatkówce roluje się zawsze.Celem moim jest nabranie atletycznej sylwetki redukcja . Siłownia wiadomo [...]

Witam Robiłem badania po cyklu meta+boldek+enan i wszystko chyba mieści się widelkach ale chciałbym wiedzieć na 100% czy jest ok więc może mi ktoś powiedzieć. Oczywiście odblok leciał hcg i clomid. /SFD/2019/12/27/7b9d13613c8e45979afbdb1861ebf986.jpg

Wzrost: 170 cm Waga: 79 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: 42 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 104 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 86 cm Witam. Co myslicie o tym cyklu? Co powinienem do tego dokupic oprocz HCG i Tamoxifenu? Zalezy mi na poradach jakie suplementy lub srodki [...]

Witam serdecznie, Zakupiłem pakiet badań dotyczący nietolerancji pokarmowych (zgodnie z sugestią lekarza), otrzymałem już wyniki on-line, ale kolejną wizytę mam dopiero po nowym roku. Czy ktoś z Was potrafi wytłumaczyć laikowi poniższe wyniki badań genetycznych: 1) Fruktozemia wrodzona - mutacje A150P i A175D w genie ALDOB ALDOB A150P G/G [...]

Witam! Poleci ktoś jakiś dobry sprawdzony probiotyk/synbiotyk?

Witam czy ugotowany ryż wytrzyma 8 godzin w temperaturze pokojowej?

Witam panowie doradzilibyście która firmę wybrać? Chodzi o propa :) -DNA LABORATORY -ALPHA GEN Jestem na propie DNA dziala dobrze smialo moge polecic od siebie.

Witam ćwiczę od 9 miesięcy najpierw robiłem 3 miesiące FBW potem zmieniłem na p&p i ćwiczyłem nim 3 miesiące potem pozmieniałem trochę ćwiczenia i znowu teraz ćwiczę p&p 3 miesiące. Chciałbym coś zmienić w planie treningowym i mam pytanie czy mogę nadal robić p&p tylko go pozmieniać czy raczej muszę już na split wejść? Cel masa

Witam mam pytanie na innym forum pytałem się co zrobić bo chciałbym pozbyć się tłuszczu głownie z nóg którego jest najwięcej później brzuch i na końcu ręce. Mi poradzili redukcje ale nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem (oprócz tego że śmieciowego jedzenia nie jem a jak się zdarzy to bardzo rzadko) I myślałem nad zrobieniem sobie diety odejmując [...]

Witam, czy powinienem trenować na siłowni w wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia powinienem robić, a jakich nie? Które ćwiczenia mogą zahamowac wzrost, a jakie nie? Czy dźwigać duże ciężary? Proszę o pomoc Mam 171 cm wzrostu i ważę 60 kg Jakieś rady?

Witam postanowiłem ze 2020r zmienię swoją sylwetkę. Mieszkam na wiosce i do najbliższej siłowni mam 20km. Więc postanowiłem aby zakupić sprzęt i trenować w domu jednak nie bardzo wiem jaki zestaw kulturystyczny wybrać aby trenować wszystkie partie. Możecie coś polecić sam przeglądając internet natrafiłem na takie zestawy: [...]

Witam, na wstepie chcialbym napisac ze nie wiem czy w dobrym dziale pisze, ale do rzeczy. Wyszla mi przepuklina L5-S1 z konfliktem z lewym nerwem rdzeniowym s1 , i wyzej 2 uwypuklenia, splycona lordoza ledzwiowa ( jak ktos chce moge wstawic wynik RM ).Wyczytalem w internecie ze przy tym schorzeniu co mam i ogolnie przy dyskopatii trzeba wzmacniac [...]

Witam, za tydzien bede mial 33 lata, chcialbym zaczac trening na silce. Pracuje na basenie jako ratol i instruktor. Zawsze chudy, 195cm i 80 kg. Chcialbym ostro przytyc, zrobic mase, cokolwiek. Suplementy jak najbardziej tak do 300zl. Jest ratunek...

Witam mam pytanie może ktoś by mi pomógł.Mialam fajną dietę ale zaszlam w Ciążę i przytylam 10kg.Ile kalori lub co mogę dodać do dziennych posiłków? nie chcę zmieniać swojej diety bo byłam z niej zadowolona ale chce podnieść kalorie .Pozdrawiam

Witam, Chciałbym sięgnąć ponownie po SAA, pierwszy cykl był porażką, brak wiedzy, słuchanie nieodpowiednich osób, brak badań na wstępie itp. Mój pierwszy cykl był ponad 2 lata temu, waliłem solo cypio, przez 1 miesiąc, odblok poszło proviron, tamox, clomid i hcg. Moje pytanie brzmi jakie badanie przed cyklem powinienem wykonać aby wszystko miało [...]

Witam! Chciałem dowiedzieć się jak przytyć na diecie domowej, tzn jajecznice, kanapki itp. Nie zarabiam aktualnie oraz nie mam pojęcia jak się za to zabrać żeby nie wydawać pieniędzy na dodatkowe suplementy. Waga 60kg wzrost 180

Witam, chciałbym zapytać jak zacząć walczyć na początku amatorsko a później może zawodowo, aktualnie nie chodzę do klubu ale bić się potrafię. Mam 17 lat i chciałbym zacząć swoją karierę z sztukami walki. Stąd moje pytanie, jakich ludzi potrzebuje? Menadżera? Trenera? Czy muszę uczęszczać do jakiegoś klubu? Jak się wypromować by dostawać walki? Z [...]

Witam serdecznie, mam generalnie takie pytanie, czy byłby ktoś chętny ułożyć dobry plan treningowy pod warunki domowe, czyli ławka regulowana, gryf prosty, gryf łamany, hantle i obciążenia to 80kg. Moja waga to 64kg, 181cm wzrostu. Jak na razie ponad miesiąc ćwiczę bez planu, także najwyższy czas go ogarnąć, wiem, że są odpowiednie do tego tematu, [...]

Witam, właśnie minęły 3 miesiące masy. Z tego 6 tyg zwiększalem kalorie o 300 co 2 tyg. Waga początkowa 76kg Klatka 92cm. Biceps prosta 30 napięta 32. Udo 56. Pępek pas 83 Po 3 miesiącach Waga 81kg Klatka 96-7cm Biceps tez 30 napiety 32.5 Udo 56 Pępek 85 Strawa wyglada tak ze w [...]

Witam, chciałbym potrenować przedramiona, kupiłem w sklepie ściskacz do rąk 20-40kg. I teraz chodzi o ilość ściśnięć w jak największych kg czy jak najdłuższy czas ściśnięcia? Mógłby ktoś napisać przykładowe ćwiczenia z tym przyrządem, ilość serii, ilość ściśnięć lub długość czasu ściśnięcia. Jestem w tym nowy i chciałbym aby te ćwiczenia miały [...]