witam

siemka wszystkim dopiero wstałem a tu juz 5 stron ale przynajmniej nie spamu widze ze nowi ludze są niunia i tuptus witam!! PS. kojot to potwór

Witam w drugiej czesci posta szkoda ze tak musi byc A ja drugi Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-19 12:30:31

Witam Jako, że kilka osob tutaj się wypowiada w temacie, nakłaniam Huberta, Piotrka i Pawła przy okazji do zaglądania do działów: DIETA http://www.sfd.pl/forum_10/ SUPLEMENTY http://www.sfd.pl/suplementy/ TRENING http://www.sfd.pl/trening/ Zamiast się wymądrzać i rozkminiać nt. bzdurnych tematów, byście pokazali młodym chłopakom że ten sport to [...]

witam chciałbym opisać efekty mojego treningu warto odświeżyć ten temat ponieważ niejednemu może się przydać do rzeczy---- plusy: - bardzo duży wzrost wytrzymałości klatki . Wcześniej ciężarami którymi ledwo robiłem po 12 powt. po tym treningu wzrosło do 18-20 powt - przyrost mięśni i lepsza pompa - wzrost siły o 10 kg w serii minusem [...]

witam, pewnie sporo ludzi odsypia wczorajszy allstar game, a ja spytam moze tak jak ktos bedzie mial linki do tego wydarzenia, badz konkursu wsadow, w ktorym wygral moj faworyt to dajcie znac, z gory dzieki, pozdro

Witam. oczywiście w Piekarach znajduje się sekcja Tajskiego Boxu oraz MMA a takze Kravmagi i innych wiecej info znajdziesz na http://www.triada.prv.pl/ bardzo fajna stronka. a co do twojego wieku to było już wiele tematów o tym czy trenować czy nie oczywiście możesz rozpocząć trening Tylko zalezy w jakim kierunku chces trenować? Chcesz nabrać siły [...]

Yoł witam w niu spam poście po powrocie z gór było całkiem miło, dietę mialem dosyć ciekawą pzdr.

siema siema witam w nowym spam poscie banan pierwszego soga w zyciu dalem tobie -wisialem Ci to juz dawno , za to ze pamietales o moich urodzinach <przytula>

Witam serdecznie! Pragnę poinformaować, że prace nad Dieterem 2.2 nieuchronnie zmierzają do zakończenia ;] Została mi jeszcze do napisania dokumentacja pomocy, oraz parę zabiegów kosmetycznych...Przewidywana premiera: jutro lub pojutrze...powiadomnień osobom, które o nie prosiły jeszcze nie rozsyłałem, z uwagi, że program nie jest w 100% [...]

Witam Zdążyłem, ogarnąć tylko 2 strony nowego tematu. Jeżeli będę mógł w czymś pomóc, to walcie śmiało(ew. powiadomiena jak nie będę długo odpowiadał). Właśnie jestem od kilku dni na redukcji. Idzie mi bardzo dobrze... ...przed chwilą zjadłem parówki z majonezem

Witam na codzień jestem normalnym szarym studentem spędzającym większość czasu na uczelni. 2 godziny w tygodniu spędzam na basenie lub siłowni. Śpie ok 7-9 godzin. Potrzebuje przytyć ok 5-6 kg aby doprowadzić swoją wage do optymalnej (aktualnie 60kg przy 173cm) gdyż chciałbym uprawiac spadochroniarstwo. pozdrawiam

Witam was miłe panie

Witam! Oczywiście że piłka lekarska to super przyżąd jeśli chodzi o trenning bokserski! I mam wiele zastosowań które na pewno znasz, ja mgę wymienić kilka które stosuję: - na przeciwko z partnerem, podania między soba imitujące ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - [...]

witam Was szanowne pałki byłem u babci i sie zwazyłem 71kg 3kg przytyłem

Witam biegam 400 metrow..ale nie biore zadnych odzywek mam 20 lat 184 wzrostu i 75kg wagi. Chcialbym zaczac cos brac w okresie przygotowaczym..przez okolo 4-5 tyg..potem zrobic przerwe z suplami i znowu 4-5tyg przed startami..co byscie polecili..mam juz namieszne w glowie od czytania tych wszystkich wypowiedzi.. Jak narazie biore tylko carbo i [...]

Witam, tak jak obiecałem program Dieter 2.2 jest już gotowy! Biniu - właśnie wysłałem Ci program do przetestowania, czekam na opinie... Oto co warto wiedzieć o programie: Program Dieter 2.2 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia [...]

Witam saib__ ChudyCK wlasnie o tym napisalam hehe nie czytasz dokladnie? Kosa biore czynny udzial w organizacji tej imprezy nie wiem jeszcze jaka bede miala funkcje ale napewno ciekawa. Pozdrawiam wszystkich

Witam Panowie Adrian jestem no i generalnie chciałem zapytać czy mogę tutaj sie od czasu do czasu coś udzielić?

Witam słuchajcie ja mam problemy z policzkami ...troche są zapadnięte ...waże 75 kg czy wg was jest szansa żeby się troche zaokrąglić na twarzy poprzez jedzenie i ćwiczenia? odpiszcie.....

siema witam, lipa wczoraj dzien bez treningu bo lokiec odmowil, dzisiaj brzuch bolal jak cholera to tez nie bylem w stanie nic robic:-/ jutro ma byc dobrze, P.S. widziales w bialym Nitrobolona II jakos ostatnio?? bo nie chce mi sie za przesylke bulic