witam

Witam! Temat dosc dawno zamarl, ale odswierze bo mam taki sam problem. A wiec - jaka lawke byscie mi polecili mniej wiecej do 250zł, ktora wytrzyma duzo obciazenia? Ja sam waze 110kg wiec musi byc mocna Zakladam ze z obciazeniem kiedys dojde do 100kg. Da rade w tej cenie kupic lawke ktora tyle wytrzyma, czy musze dozbierac? Z gory dzieki za pomoc

Witam was jak narazie mam marzenie wycisnąć 100 kg na ławie płaskiej. Jest to chyba ciężar o, którym początkujący trójboista marzy najbardziej. Jeśli zdołam przełamać tą granicę będę przedewszystkim silnijszy jak i bogatszy w wiedzę, która mam nadzieję pozwoli mi stać się jeszcze silnijszym. Do wakacji moim cichym marzeniem jest wycisnąć 120 kg, [...]

Witam dzisiaj nadszedł czas na małe podsumowanie a więc wymiary: waga z 79kg na 84kg +5kg biceps lewy 38 na 39 +1cm biceps prawy 37 na 38 +1cm klata z 105cm na 108cm +3cm pas z 79cm na 81cm +2cm udo z 56cm na 60cm +4cm proszę nie pisać do póki nie skończę wklejać fotek

Witam, Uzbierałem 179 pkt i wybrałem jako nagrodę pudełko batonów matrix (22 batony * 8 pkt=179). Wpisałem "Display baton Matrix 24 (22+2 gratis)" . Dzisiaj babka z olimpu dzwoniła i powiedziała że brakuje 16pkt. Zdziwiłem się bo przecież te 2 batony są gratis... Powiedziała, że muszę dosłać te 16 pkt. Możecie mi powiedzieć jak to jest?

witam chłopaków z grudziadza ja jestem z grupy

witam chłopaków z grudziadza ja jestem z grupy

Witam Cwicze na siłowni od października, jak pisalem juz kiedys cwicze po to aby podniesc sie 24 razy na drazku do szkoly. Poczatkiem podnosilem sie 12 razy, 2 miesiace pozneij dalem rady juz 16 ale teraz jest mi troche ciezej, Zamiast podnosic sie wiecej, bardziej sie mecze. Jak mi doradzlai na forum biore BCAA i Kreatyne. Moze to przez to ze [...]

witam wszystkich obecnych Ja już po szkole no to chwalić się, ile pączków zjedliście ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-31 14:37:50

Witam wszystkich w tym jakże cudownym dniu. Z tej okazji życzę wszystkim skosztowania tych pyszności, bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia. "Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła" jak to rzekło mawiać po staropolsku I tym akcentem zapraszam WSZYSTKICH do wklejania "swoich dań"

Na wstępie witam wszystkich serdecznie. Forum odwiedzam od 2 lat i trochę się naczytałem. Na plus oczywiście. Dopiero teraz założyłem swój profil. Mam 24 lata. Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 19 lat. 3 lata temu ćwiczyłem systematycznie 15 miesięcy. Był to głównie trening dzielony(3xtyg). Efekty wporzo - przybyło 10 kg masy. Później wzięli [...]

Witam mam takie pytanie czy przykładowo jak do ćwiczenia bic-a czy czegokolwiek jak wezmę za duży ciężar i powiedzmy nie będe jednak w stanie wykonać do końca serii i stanę powiedzmy na 6powtórzeniach to lepiej szybko wstać i wziąść lżejsze obciążenie i dokończyć nim te pare powtórzeń czy lepiej zostawić i po chwili zrobić nową serie już pełną [...]

Witam zacząłem treningi na siłce mam już swoją diete i chciał bym ją uzupełnić czy ACTIVITA Best Mass Xtreme 1000g była by odpowiednia ? jakie jest wasze zdanie o tym produkcie.

Witam mam pytanie dotyczące 2 gainerów bo nie wiem, który będzie leprzy i który z nich NA DłUżEJ wystarczy: 1.OLIMP Gain Bolic 6000 2.TREC Mass XXL Co byście mi polecili?? Zależy mi na masie. Tak się właśnie zastanawiałem i dużo czytałem i nie wiem. Z góry dzieki

Witam Znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/item305920840_wioslarz_york_r700.html http://www.allegro.pl/item304196809_wioslarz_regatta_bh_fv_gwar_raty_trans_0zl.html Waszym zdaniem który lepszy? A może jest coś lepszego w podobnej cenie? Czy w ogóle sprzęt za tą cene pochodzi trochę? Moja waga to 90kg Wzrost 187cm Z góry dzięki za odpowiedz [...]

WiTam ! Proszę o pomoc co na szybkie przybranie masy ? :) Cwiczę od 6 miesięcy ... Oto moje wymiary: wzrost - 183cm waga - 64kg ? co na przyrost masy ? ;/ biceps ok 30cm wycisk klata - 62 kg Mysle o takim zestawie : Profi Whey Mass OLIMP + OLIMP Creatine powder + odpowiednia dieta Co o tym sądzicie. Pozdrawiam ! Może ktos ma jakas dobra [...]

witam a miał ktoś z was taka serie ? 020207 data 02 2010 ? bo moja cos slabo klepie :<

Witam mam prośbę czy możecie rozpisać mi jakiś cykl na konkretna masę (jestem drobny) chodzi o to ze chcę zrobić sie potężniejszy (napisze tak trochę śmieszniej) z rozmiaru S-M chciałbym przejść na L albo jeśli to możliwe na XL. hehe :) mam problem z przytyciem a nawet jak przytyje to nie widać tego u mnie jedynie jak sie rozbiorę to widać ze [...]

Witam od dłuższego czasu chce zrobić Sobie tatuaż na Stopie, chciał bym żeby był to wzór tak jakby zerwanej skóry ze stopy i wytatuowane były ścięgna żyły i mięśnie taka jakby Biomechanika, szukam wzorów i nie mogę nigdzie znaleźć kiedyś znalazłem ale po formacie straciłem i nie potrafię odzyskać. prosił bym jeśli ktoś ma bądź wie gdzie można [...]

witam ponownie:)chcialabym prosic o ocene diety,ktora ulozylam sobie w oparciu o wiele innych,ktore znajduja sie na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Sniadanie 8-9 jajecznica (3 jajka) ze szczypiorkiem lub [...]

Witam. Czy jest cos podobnego cenowo /jakosciowo do green magnitude? ~155zł z wysyłką cykl 8tygodni pucha 835g. Chciałbym w sumie spróbowac jakiego no boostera ale to chyba juz wieksze koszta.. wiec czy znacie cos podobnie "ekonomicznego" moze byc tańsze ale nie droższe.. i chciałbym sprobowac cos innego niz cp... z resztą troche podrozał..