witam

Witam Obecnie jestem na masie i mam dobra diete W zwiazku z tym ze dbam o to aby nie urosl mi brzuszek o godzinie 19 jem ostatni posilek z weglami. Moj problem polega na tym ze teraz aby sie wyrobic z posilkami w szkole musialbym jesc 2 pelnowartosciowe posilki a to raczej odpada. Wiec Do szkoly bede bral jeden pelnowartosciowy posilek i cos [...]

Witam. Słuchaj na koxy jeszcze zawcześniej Tatoo!! W tym wieku możesz zdziałać cuda na odżywach,jak teraz zapodasz kox to już nic na Ciebie nie bedzie działało tak jak przed braniem koxu więc warto to docenić.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Witam po zakonczonym cyklu (jakies 2 tygodnie temu). Moje rezultaty sa bardzo zadowalajace. Zyskalem w obwodzie bicepsa ok 1cm, klata ok 5-7cm, a masa skoczyla ok 1-2kg. Zwracam uwage ze jestem raczej nastawiony na utrate tkanki tluszczowej, a te wyniki osiagnalem poprawiajac jednoczesnie rzezbe, wiec sa dla znaczace. Bralem tak jak radziliscie 8g [...]

Witam! Jestem bardzo zainteresowana. Od września planuję regularne ćwiczenia na siłowni (trzy razy w tygodniu), ale jestem początkująca i podobnie jak Maguta nie wszystko rozumiem w opisach ćwiczeń, ale od czego są instruktorzy. Pozdrawiam andrea_l

Witam! Powiedzcie jak wg was jest najlepsza L-Glutamina,jakiej firmy? Bo przymierzam sie do zakupu,myślałem nad Trec ale ostatnio na SFD naczytałem sie niezbyt ciekawych opinii na temat tej firmy. EKWADOR 30.08 Mega Impreza na zakończenie wakacji 2003. "Ja tam bede i Ty też bądź"

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=101364 Witam i proszę modów działu strong o usunięcie powyższego postu. Power comes from God, if you believe...

Witam mam problem-mianowicie nogi-góra dość ok się rozwija natomiast nogi zawsze traktowałem błacho ) tz. robiłem je raz na 2-3 tyg. a jeśli już systematycznie to b. krótko teraz chcialbym pożadnie się za nie wziąść i za pośladki i chcialbym sie spytać czy jest mozliwe robienie ich na mase 2 razyw tyg ?? np pon. i czwartek (piątek ?) prosze o [...]

Witam Możesz zawsze nosić plastikowy pojemnik z ryżem i mięsem. Przerwa wystarczy na jeden posiłek. Ewentualnie zamiast tego ryż - pieczywo pełnoziarniste i do tego pierś z kurczaka, względnie gruby plaster polędwicy z indyka. Do tego jakis owoc. To drugie chyba łatwiej wykonać :) Pozdrawiam Piotr Folęga

witam witam kupiłem sobie megabol total; creatine i nie wiem czy dobrze zrobiłem czy brac ją z glukozą z apteki czy tez można ją łoczyć z dextrozą np z Treca proszę o szybkie i dokładne odpowiedzi sogi czekaja na najlepsze odpowiedzi i szczere!!! WIELKIE DZIĘKI CHLOPAKI NARA

witam ma moze ktos napisy do tego filu po polsku lub angielsku ?? jak tak to prosze dac znac z gory dziekuje i pozdrawiam :)

witam rowniez "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Witam Zwiększ ilość węglowodanów na śniadanie, ewentualnie po wstaniu z łóżka wypij porcję gainera. Staraj się jeść warzywa, trochę owoców. 2-3 razy tłusta rybę. Poza tym do płatków możesz wrzucić trochę orzechów itd. Nie zapominaj o tłuszczach pochodzenia roślinnego - np. łyżka oliwy z oliwek do sałatki nie zaszkodzi. Zarówno gainera jak i białko [...]

Mozna powiedziec ze moje wakacje juz sie skonczyly. Witam ponownie i służe pomoca. Doradca w dziale Fitness

Witam wszystkich! Michail czy udalo by sie ten trening jakos zmodyfikowac, zeby cwiczyc dwa razy w tygodniu, bo nie mam czasu zeby chodzic czesciej na silke. Pozdrawiam devil81

Witam Tłuszczu unikaj w tej sytuacji (czyli popij samym carbo). Gainera w ostateczności, w sumie trochę białka by nie zaszkodziło, ale tłuszcz nie jest tutaj teraz wskazany. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam ponownie. Niestety, ale przyjemne chwile luzu się skończyły i trzeba siadać do pracy. Dziękuję wszystkim którzy pod moją nieobecność opiekowali się działem i mam pytanie do forumowiczów którzy korzystali w czasie ostatnich 2 tygodni ze sklepu czy wszystko było ok., serwis w miarę sprawny, paczka doszła bez zarzutu itp? Jednocześnie jeśli coś [...]

Witam, jestem wlasnie w trakcie diety. Mam nadwage 40 kg i chcialbym wspomoc sie boxowaniem w worek, dla urozmaicenia. Nie chce codziennie biegac, bo mi sie to znudzi. Z reszta rok temu zaczynalem podobna diete i zrzucilem 25 kg. Niestety dzis wrocilem do wagi wyjsciowej (134 kg przy 186 wzrostu) Efekt jojo. Chcialbym w jeden dzien biegac [...]

Witam, dziekuje za super-szybka odpowiedz :))) Nie odpowiedziales jednak na moje pytanie odnosnie worka :) Czy boksowanie golymi rekoma po takim skayu zniszczy rece (czytaj: trzeba kupic rekawice ??) Co do biegania, to moze lepiej szybki marsz ?? Mniej obciaza stawy, kolana itd ? Czy fakt ze biegalem poprzednio z tak duza nadwaga, spowoduje na [...]

Witam 8tyg.x300mg Deca-Durabolin /Organon/, od 3tyg. Winstrol 50mg co drugi dzień /2000mg razem/. "Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"

witam angel ;) slonko tylko niepopsuj sobie zaladka i watrobki od tej porannej kawy z woda na czczo ... ale powodzenia pozdro ;)