witam

Witam Wszyscy się niecierpliwią łącznie z nami gdyż trochę długo to trwa... W tym miesiącu ukaże się BCAA +EAA w sprzedaży a z racji tego że reklama w gazecie jest na miesiąc to należało wybrać taki wariant zapisu Cena BCAA +EAA dla 600g to 97zł

Witam, Wysłałem E-Mail z powiadomieniem o takim pytaniu, także musimy zaczekać na wypowiedz TREC -a Pozdrawiam

Witam. Dzisiaj oficjalnie moja waga z rana na czczo przebiła 80kg! Jak obiecałem, wrzucam również zdjęcia moich posiłków. Tak przygotowuję filet z Miruny. Nieduża ilość wody, na niewielkim ogniu i pod przykryciem. Tak wygląda gotowa szamka: 150g ryżu paraboiled, ok. 150g filetu z miruny, 200g papryki czerwonej surowej, przed posiłkiem 2 łyżki oliw [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 2 Suma dobowa: 2709.3 kcal 228.3 białka 100.1 tłuszczy 227.4 węglowodanów Suple: 30g whey 5g stacku 30mg cynku + 250mg magnezu +Olimp TWISTER Byłem dzisiaj nieco wqrwiony i miałem chęc na słodkie, to wypiłem tego Twistera (dostałem go, jak kupowałem kreatyne). Trochę za mączny smak, ale dobre. [...]

Witam, oto dzisiejsza dietka. Po południu bardzo mnie ssało, żeby jakieś węgle wciąć, ale płatki i bakalie poradziły sobie z ochotą na słodkie :). Obli, mam zapas mieszanki studenckiej chwilowo, ale jak się skończy, to przerzucę się na migdały i orzechy laskowe. Poza tym chyba nieźle? Czy nie za mało na wieczór? Z warzyw papryka zielona i [...]

Witam Dawid mam prosbe co do diety na redukcje a dokładnie chodzi mi o brzuch(szejsciopak) pozdro!

Witam wszystkich Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej [...]

Dzień dobry Witam w takim razie w Ladies Proszę o wypełnienie ankiety z naszego regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok), wypiskę z obecnej diety podliczoną w dzienniku posiłków (www.dietetyk.sfd.pl) mam ok 158cm wzrostu, 58 kg wagi :( i chcę dojść do 48kg Na jakiej podstawie ustaliłaś sobie taką wagę docelową? Domyślam się, że to tylko i [...]

witam cfaniaki jak mnie tu dawno nie bylo ktos tesknil?

Witam,no tak sie składa ze bardzo czesto jestesmy razem z Meszarosem na róznych zawodach,tylko ze w Listopadzie sa Mistrzostwa Swiata WPC ,Wiec nie wiem czy Laszlo przyjedzie,a bez koszulki jest naprawde mega mocny bo prawie zawsze 300 pakuje.Chciałbym zeby przyjechał zmobilizował by mnie do wiekszych ciezarów.

Witam chcialbym rozpocząć treningi kung fu w warszawie, jednakże bardzo zależy mi na tym, aby to było kung fu tradycyjne, poczytałem trochę postów i z tego co widzę najlepiej w Warszawie uczyć się modliszki i tutaj mam pytanie głównie do Yanga bo widzę, że jest obeznany w temacie, czy w Warszawie jest tylko jedna szkoła na sadybie? Czy może są [...]

Witam ponawiam pytanie, caly czas czekam na prenumerate...

Witam :) Wszystkie potrzebe informację są już na wskazanym meilu ;) Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Witam:) Ofertę przesłałam na wskazanego meila ;) Szczsegóły chętnie omówię na gg lub telefonicznie :) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Witam Surowce stosowane do produkcji suplementów i odżywek używane w naszej fabryce pochodzą tylko z najlepszych, renomowanych laboratoriów na świecie. Oczywiście stosujemy również składniki produkowane w Niemczech. Ze względu na tajemnicę handlową nie możemy jednak podać nazw dostawców z którymi współpracujemy. TREC TEAM

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 1. Wycisk hantlami 4s x 8p 18 x 8p 22 x 8p 22 x 8p 26 x 8p poprzednio 26 x 6p 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s x 8-10p 30 x 10p 35 x 10p 35 x 10p 40 x 10p poprzednio 35 x 10 3. MDS: Wymach przedni + wymach boczny + wymach w opadzie 8 x 10/max/max 8 x 10/max/max 8 x 10/max/max poprzednio 7 x [...]

Witam. Chciałbym biegać na 400 metrów. Szukałem klubu, ale najbliższy jest w granicach 60 km. Mój aktualny wynik na 400 metrów wynosi 1.06, a chciałbym zbliżyć się do minuty może nawet poniżej. Jeżeli do czegoś się przyda to mój czas na 100 m wynosi 11,64 bez treningów. Dodam, że mam 14 lat, ważę ok 60 kg i mam 175 cm wzrostu. Od kilku lat [...]

[...] nogach w zakresie pow >>10. Tak zaangażujesz całą grupę mięśni tylnej części ud (kulszowo-goleniowe) i pośladkowe. A to prostowniki stawu biodrowego i stabilizatory stawu kolanowego. Ja daję klasyczny mc przy plecach i na prostych nogach przy treningu nóg. Tylko przy nogach daje inny zakres ruchu i powtórzeń... Aha witam ponownie... :P

Witam :) ok Karolu czyli 50g. carbo pur z bialkiem po silowym+areoby. i po jakim czasie zjesc posilek? i czy 50g. carbo to dobry pomysl ?? nie za duzo na redukcji ? zakupiłem HI TEC - Therm Energy Power :) carnityne dokupie i tyrosyne także :). jak dawkowac tego therm energy power? 1 rano na czczo , 2 przed aerobami ? (przed siłowką biorę [...]

Witam. Po długiej przerwie od maja zabieram się spowrotem za dietę + siłownię. Spadłem z 73 kg na 69kg ;/ . O to mój nowy rozkład diety , ale trochę do przycięcia objętościowo tylko niewiem czego : WW 5,5g: powinno być 379,5g natomiast wyszło 395g ;/ B 2,2g: powinno być 151g natomiast wyszło 159,5g ;/ T 1,2g: powinno być 82,8g [...]