witam

Witam wszystkich forumowiczow! Jest to moj pierwszy post, przeczytalem pogrubione tematy wyzej wiec postaram sie go nie zmascic :P Otoz w maju tego roku ukonczylem 18 lat i doszedlem do wniosku, ze trzeba cos ze soba zrobic. Mam 187 cm wzrostu i waze okolo 80 kilo. Mam dosc nietypowa, szczupla budowe, w klacie poki co 96 cm, a w okolicach tylka [...]

Witam! :) Chciałem zapytać ekspertów (panie lub panów) o dobre kosmetyki do twarzy (mleczko, piiling) nie wiem nie znam się:P teraz używam siostry takei coś niebieskie NIVEA ale sie wkurza więc kupie sobie sam nie jakieś tanie (mam po nich uczulenie) pozdrawiam :) p.s. za konkrety SOGI :)

Witam! Chciałbym się was zapytać o waszą opinię na temat brania termogeników przy lekkiej chorobie serca(tachykardia-przyspieszona akcja serca, puszczanie zastawki) podobno mam to od urodzenia ale dopiero niedawno dało to sie we znaki ale kiedyś dawąłem sobie naprawdę ostro po tyłku i nie miałem zadbych problemów 6h ostrej gry w kosza w pełnym [...]

Witam koledzy jestem to nowy ale od 2 miesięcy śledze wypowiedzi na forum.W skrócie przedstawie siebie wzrost 176cm/61kg od 2 miesiecy zacząłem przygode z siłownią i paracuje nad przysrostem masy.Diety nie mam precyzyjnie ułożonej ale staram sie jeśc 5 posiłków dziennie do tego pomiędzy posiłkami pije 50g gainerka Gain Bolic 6000 w taki sposób [...]

witam mam pytanie czy gra w piłke nożną może obnizyć efekty ćwiczeń spadek masy, ,siły i rzeźby ? proszę o szybką odpowiedź.

Witam. Prosze o porade w dobraniu suplementow na cykl wrzesniowy. Cel: powiekszenie obwodow przy jednoczesym spadku ilosci fatu. hajs nie jest ograniczeniem, celuje w kolo 500pln. Chcialbym wrzucic 2 x XP na cykl, bo jeszcze nigdy nie probowalem aa ludzie go chwala. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc i opinie.

Witam Jestem pierwszy raz na takim forum, ponieważ od wrzesnia chce zacząć chodzić na siłownie przydałaby mi sie jakas dobrze zbilansowana dieta otóż nie mam zielonego pojecia o tym prosze POMOZCIE!!! Z góry Dziękuje

o kogo witam kogo goszcze, siemka bili

Witam, kupiłem jakiś czas temu 300cap mono Olimpu, zjadłem około 100cap i niestety musiałem przerwać cykl, ostatnio jeszcze koleś mi na siłowni podebrał trochę i zostało coś około 150cap. Zamierzam spowrotem zacząć "cykl" z mono i mam pytanie czy coś do tego dokupic? Myślałem żeby kupic może Hard Massa Treca? Lub kupic jakiegoś Geinera (mass XXL, [...]

[...] oliwek - 15g Wartości odżywcze: Białko - 136g Węglowodany - 410g Tłuszcz - 53g Kalorie - 2661 kcal z tym, ze w tej diecie: "Dietę koniecznie trzeba uzupełnić o preparat witaminowo-mineralny(brać go po posiłku). Można uzupełnić także o odżywkę węglowodanowo-białkową, która nada dodatkowej kaloryczności diecie oraz wzmocni jej anaboliczność, [...]

Witam szukam jakiegos klubu w Ostrowie Wielkopolskim w ktorym moglbym potrenowac sztuki walki.Czy sa tam jakieś sekcje jesli tak to gdzie?. z gory dzieki za odpowiedzi!!!

Witam, no wiec opisze tutaj swoj problem. Mniejwiecej w 6 klasie podstawowki zauwazylem u siebie gino lub lipo. Teraz ide do 1 klasy liceum i w ciaz to mam. Czytalem wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas [...]

Witam, Jaki polecacie atlas do cwiczen? i czy warto mam do dyzpozycji 2000 zł.

Witam Napisałem kolejny temat typu „czy moja dieta jest dobra". Jednak nie jest to chaotycznie i w biegu przygotowana dieta typu( jem kurczaka i warzywa czy mogę jesc ser przed treningiem), poswiecilem wiele godzin na przypomnienie sobie zasad budowania ciala i odpowiedniego nasycania organizmu zarciem.Bardzo proszę o rzetelna pomoc:D zaczynamy: [...]

Witam wszystkich!!! Na siłownie chodzę od miesiąca w poniedziałki, środy, piątki i niedziele ale zawsze w godzinach porannych(10 albo 11), a czy rezultaty byłyby większe gdybym chodził np o 18? Czy to bez różnicy jest? Z góry dzięki za pomoc!!! PozdrO

Witam najlepiej zeby byla nokia,se, !!

Witam.Od poniedziałku zacząłem w klubie przygotowania do sezonu. Jak wiadomo aura Sierpniowa nie sprzyja-gorąco,duszno no i trzeba uzupełniać braki witaminek. Stąd pytanie:Co pić podczas treningu(prócz wody mineralnej).Może polecilibyście coś do rozpuszczania? A tu drugie:Jest jakaś magiczna receptura na zakwasy ? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!

Witam po przerwie spowodowanej wyjazdem na wakacje. Ciekawe czy po 10-dniowej przerwie od jakichkolwiek treningów wypełnionej alkoholem, niezdrowym żarciem i ogólnym lenistwem siła pozostanie na takim samym poziomie? Zobaczymy...

Witam :* dawno mnie tu nie było...trza troche mordek nawklejać a tu mam taki kozacki kawałek od ruskich http://www.youtube.com/watch?v=oSnGghqRlUs Ps: Jordan jak tam wakacje ?

Witam. Jestem kobietą, mam 26 lat, 167wz i 57kg. Oto moja dieta na budowanie masy mięśniowej. Proszę o poprawki.Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000kcal. Posiłek I godzina 7.30 1. Mąka pszenna typu 550 -50g (trzeba ważyć) 2. Białka jaj -30g (2-3 sztuki) 3. Mleko 0,5% -20g (1/10 szklanki) 4. Kakao -10g (1 łyżeczka) 5. [...]