witam

Witam. Czy wykonując to ćwiczenie należy w całym zakresie ruchu zachować proste plecy i ściągnięte łopatki, czy w końcowej, dolnej fazie powinno się robić tzw. koci grzbiet?

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam troche mnie tu nie bylo, ale I`m back wstawiam moje dzisiejsze jedzonko (bylam na wakacjach, wiec zrobilam sobie free) Mam nadzieje ze linczu nie bedzie, czytalam wiecej i powoli probuje sie dostosowac... do dziesiejszego dietetyka powinnam jeszcze dodac kilka warzyw, ale mowiliscie zeby nie pisac to oki.(tylko te straczkowe) a co polecacie [...]

Witam , jak pewnie wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to [...]

witam,ja mam lipo na 100%,mam malo w sumie tluszczu na sobie,kiedys sie dosc odtluscilem,ale i tak nic z sutow nie zeszlo.Ma ktos jakies porady?czy ino skalpel poratuje?POQJ!

Masti fajnie i cieszę się że zaprosiłeś kolegów oczywiście witam Ich ale ten konkurs nie polega na zapowiadaniu i przedstawianiu ":gwiazd " tylko robieniu wymyków i wrzucaniu ich na wątek. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-20 18:42:53

Witam ponownie. Uzupełniłem trochę zapasy, może ktoś zerknie czy tak będzie Ok? • Badania przed cyklem • 1-6 tydzień - 1ml (250mg) enan e5d • 7-12 tydz - 1.5ml enan e5d • w 4 tygodniu - hcg 1000iu e2d (5 strzałów). Przed hcg (w 3 tygodniu) badania i ewentualnie symex (jeśli estro więcej niż 2x ponad normę), żeby zbić do górnych widełek i dopiero [...]

Witam, jeśli chodzi o Mateusza Burdzego to on nie jedzie na Mistrzostwa Europy ponieważ nie zostal powołany do Druzyny A i na zawody mógłby jechac ale tylko gdyby oplacil wyjazd z wlasnej kieszeni....pozdrawiam

Witam szanownego pana Apokalipse wiec w tym tyg kończe 4 tyg z 15 powtórzeniami miałem sie zgłosić bo teraz mamy przejśc na 10 i wymienic nie które ćwiczenia. Zmieniony przez - hiimen w dniu 2009-11-04 18:40:40

Witam serdecznie Apokalipse jestem w 4 tyg po 10 powtórzen teraz mamy przejść na 5 i jak coś to można byłoby niektóre ćwiczenia wymienić.. Zmieniony przez - hiimen w dniu 2009-12-03 20:31:55

Witam więc zakończyłem juz trening robie przerwe 1 lub 2 tyg. Co do wyników siłowo masowych wchodziłem na wage, 3kg do przodu, w cwiczeniach złozonych progres również zauwazalny , na mniejsze partie również progess choć nie tak wielki jak w cięzkich ćwiczeniach no ale to chyba wiadome . Chciałbym się skupić na szponach tylko czy jest sens robić je [...]

witam po długim czasie , niestety te ostatnie miesiące nie były dla mnie dobre z tego powodu ,że raz miałem przerwy raz ćwiczyłem i na dobre mi to nie wyszło jeszcze brak motywacji nasilił to jeszcze bardziej nie mając ochoty do treningu , teraz chciałbym powrócić do treningów. a przerwy było z 1,5 miesiąca do 2. Co do treningu to mógłbym dalej [...]

[...] 6 7 7 3. ROZPIĘTKI 9 9 9 1. PODCIĄGANIA PODCHWYTEM 10 8 5 2. UGINANIE Z HANTLAMI 8 8 8 1. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE 26 20 15 2. SPIĘCIA BRZUCHA LEŻĄC 20 17 15 A więc witam ponownie. Pierwszy z zaplanowanych na ten tydzień czterech treningów za mną. Mimo upału w pokoju ćwiczyło się bardzo dobrze. Pierwsza z serii pompek poszła gładko, [...]

witam mam mała prośbe czy mogłbym dostac dokladne wymiary prowadnic?? chodzi mi wszystkie mozliwe rozmiary tych ,,haków'' bardzo prosze ;))

Witam kolege z PIOMY :)

Witam lizak.Dopracuj troszkę dół a na ta chwile stawaj inaczej na stopach by trochę choć zniwelować braki w dwójce i przywodzicielu.Nie ucinaj cardio.Nie podnoś tak barków przy najszerszym grzbietu.dłonie ciut niżej.Pozowanie swoja droga ale to nie cardio tylko izometria.Jak cardio na czczo to na czczo.Kawa i do boju.Wrzuć ten tłuszcz z rana do 5 [...]

Witam.Powiem tak.Decyzja sędziów wskazuje na to że postawili na formę startowa przy zachowaniu proporcji i ogólnego rozwoju sylwetki.Punkty były remisowe ale wygrałeś atutem z rękawa-program dowolny i ładne pozowanie.Jeśli chodzi o wagę faktycznie mógłbyś mieć więcej kg przy tym wzroście w tej kategorii.To w końcu kulturystyka.Na dziś jesteś [...]

Jak będziesz miała następnym razem ochotę na coś słodkiego, to spójrz w lustro :-D Tym pozytywnym akcentem witam w naszym zacnym gronie! :-D

Witam :) Kiedy można się spodziewać nowego konkursu ?

Witam! NUTRIFARM podaj nr na ktory mozna skladac zamowienia.. z gory thx