witam

witam! jestem poraz pierwszy na forum, cwicze amatorsko od 6miesiecy, na profesjonalnej silowni. postanowilem zaopatrzyc sie w wlasny sprzet ale nie wiem czy dobrze wybralem... a mianowicie podaje linki hantle krotkie x2 kpl http://allegro.pl/item201004812_gryf_krotki_40_cm_z_zaciskami_srubowymi_s_331.html gryf prosty [...]

Witam!!!mam jedno pytanie: mam deke ktora lezala w półce ok 2lat a termin waznosc mija za rok a ona zrobila sie żółta jak mocz:/nie wiem czy ja wyrzucic czy wbijac://mozliwe zeby tak zmieniła kolor???bardzo prosze o pomoc!!z gory dzieki

Witam, chcialem Was zapytac o zdanie. Czy taki srodek jak w temacie, ma jakies konkretne zastosowanie w kulturystyce ? Tzn. 2a krotkie estry w jednym Ml, i zastanawiam sie jak to dawkowac ? 1ml ed ? Troszke to uciazliwe Wyrazcie swoje opinie

Witam. Mam na imie BArtek. Mam 175 cm wyrostu wayw 75 Kg. Na klate wyciskam MAX 95Kg na raz. Cwicze juz jakis czas ale mój plan byl zawsze nie poukladany i bez zadnych poparwek. Mam prośbe w celu ułożenia dla mnie planu treningowego w celu osiagniecia większej masy wraz z postepującą rzeźbą !!!!!!!

witam mam 180 cm wzrostu waże obecnie ciut ponad 100kg, i jade teraz bardzo delikatnie 200mg prolki i 30 mg stana mam za soba kilkanascie może wiecej cykonów z róznymi środkami równiez z t3 i insa i przygotowoju sie do mocnego cyklonu na siłe. mój plan to 1-8 może 1-10 prolki 2 g tygodniowo do tego 20-40 mg nolve ed. co o tym sądzicie?

Witam jestem obecnie po kuracji prolo+meta za tydzień biore odblok mam takie pytanie chciałbym sobie kupić teraz jakieś odżywki jakie byście mi poradzili takie do 350 zł zestaw. Ja myślałem o Nitrobalon + L-glutamina+ Tribulus +biosterol + białkojak oceniacie??

witam, poszukuje spalacza dla kobiety w wieku ok. 40 lat. zastanawiam sie nad THE BURN WOMEN'S od Fizogen, co o tym suplemencie myślicie? skład:

Witam mam zamiar od nastepnego tyg brac mete eap 100 tab. juz mam kupiną mam do tego oczywiscie 3 kg bilka hard mass i mam kupiną kretyne 300 gram z treca , hmb revolution 300 kap i nie wiem czy mozna te supelmenty dolanczyc do cyklu na mecie jasli tak to napiszcie czy mozna i jak by sie komus chcialo to prosze napisac jak najlepiej to wszytko [...]

Witam wszystkich. Proszę o komentarz na temat mojego planu treningowego, oraz o uwagi co ewentualnie mam zmienić. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Staż około 7 miesięcy PONIEDIZALEK Klata + Nogi Klata Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 4 serie 10 pow Wyciskanie Sztangi na skośnej ławce 3 serie 10 pow Wyciskanie hantli na skosie 3 serie [...]

Witam. I co z tym testem ? ;>

Witam was jestem tu nowy i mama tkaie pytanie w związku z moim planem treningowym na masę. Głównie chodzi mi o bicepsy i ogólnie o całe ramiona. Nie wiem czy problem jest w tym cyz za mało wykonuję ćwiczeń na te parite mięsniowe czy może zmienić coś w odżywianiu. Do tej popry tyłem a obecnie od 2 tygodni nie widać żadnych rezultatów. Ćwiczę od 2,5 [...]

Witam, postanowilem umiescic to pytanie w dziale Nutrifarmu, gdyż jest tu wielu specow i licze, ze ktos mi odpowie. chodzi mi o sposob dawkowania kreatyny np. kreatyny i nie tylko - rzecz dotyczy takze stacków, HMB itp. w zasadzie wszystkich odzywek i suplementow. dlaczego na kazdym opakowaniu jest napisane dawkowanie, skoro wiadomo, ze dany [...]

Witam. Wie ktos może czy w Chełmie(kolo Lublina)odbywaja sie jakies warsztaty sztuk walki? Wiem tylko ze na hali sportowej sa zapasy i judo....ale to nie moja bajka. Interesuje mnie Kickboxing, vale tudo itp. Dzięki

Witam ponownie.Rozpisałem taki trening: - Prostowanie UD na wyciągu siedząc 1x -wyciskanie na ławce płaskiej 1x -wiosłowanie sztangą w opadzie 1x -wyciskanie na ławce skośnej główą w górę 1x -martwy ciąg 1x -wyciskanie sztangi z przodu 1x -uginanie sztangą 2x -wyciskanie francuskie sztangi leżac 2x -szrugsy sztangą 1x -wspięcia na palce 2x [...]

Witam...Chciałbym na wakacje potrenować,ale tak z sensem...chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej rozłozyc trening-jeśli chodzi o wytrzymałość,szybkość,siłe-chodzi o kolejność czas itd.Mam na to 2 miechy.Będzie to trening typowo ogólnorozwojowy czyli bieganie,pompki,brzuszki,troche sportów walki etc.Pozdro

Witam Własnie zaczynam cykl z CP 665 g i Kreatyna mono olimpa 150 kaps i nie wiem jak dawkowac te odzywki.

Witam. Jestem 2 dni po artroskopi barku. Jak na razie jest OK ni boli za bardzo. Mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze i nie bede mial juz wiecej problemow z tym barkiem:) Pozdrawiam wszystkich

Witam wszytkich forumowiczow Wiek 22 lata Wzrost 189 cm Waga 78 kg Na poczatku przedstawie wam moja historie i wsyztkie przygody z silownia 1.Kwiecien 2005 - luty 2006 poczatki powaznej przygody z silownia ( z przerwa 6 tyg noga w gipsie ) 2.Do marca 2007 zadnego kontaktu z ciezarami 3.Powrot na silownie marzec 2007 ACT 5 tygodniu 2 tygodnie [...]

witam zakupilem sobie kilka paczek specyfiku - gain bolic 6000 + ulozylem diete w ten sposob aby proporcje wychodzily tak: bialko 2g/kg wagi wegl. 6g/ kg wagi tł. 1g/ kg wagi dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie. niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie. [...]

Witam serdecznie, Potrzebuje pomocy od osob ktore wiedzą co piszą i mogą pomoc. Powiecmy ze praca zmusiala mnie do popracowania nad sobą , Wybralem firme Muscle Tech ( zawsze marzylem o odzywkach z tej firmy ) :P Teraz mnie na nie stac wiec czemu nie. Wyzwanie : - Redukcja tkanki tłuszczowej ( ok. 10 kilogramow ) - Praca nad czystą masą [...]