witam

Sool witam w klubie 30 latkow, jestesmy rowniesniczkami ale o tym sza Zacznijmy od poczatku, pisz swoj przykladowy dzien diety, jaki rozklad przyjelas, od razu jaka kalorycznosc sobie wyliczylas i jaki ujemny bilans. Troche danych o sobie, bo nic nie wiemy... Treningiem sie tez zajmiemy, pozmieniamy, nie lubie "trenerow na silowni" [...]

witam znowu nie wiem czy ktos zauwazyl ale forum znowu muli Mateo i Banan co jest chlopaki do kur... jasnej mialo sie poprawic co nieco a jest jeszcze gorzej mialy byc nowe silniki a sa chyba ze starego malucha nikt nie chce zle ale tak sie niestety nie da spedzac czasu przyjemnie tutaj zrobcie cos chlopy

witam proponuje ci plan 5x5 sprawdza sie na na poczatek pzdr i powodzenia

Witam, czym móglby mi ktoś rozpisać te ćwiczenia z tego filmiku: http://www.silownia.tv/files.viewFile,95,rozpietki-i-triceps-super-polaczenie.html W jakiej kolejności je robić? Robić to progresowo czy jednym ciężarek zmniejszać powtórzenia (masa)? Dzięki z góry

Witam serdecznie. Zdjęcia spoko, na początek to co jest w internecie wystarczy. Ja bardziej od supli będę się interesował metodą redukcji dysproporcji. Dziennik zapowiada się bardzo ciekawie. Na pewno będę śledził. Powodzenia.

Witam Wszystkich Dzięki za komentarze w blogu Biorę się za michę Pozdrawiam.

witam troche to chaotycznie rzopisane dieta tez nie najlepsza,zacznij od policzenia zapotrzebowania kca,potem rozłóz to na BTW moze zaproponuje cos sniadanie platki owsiane,mleko,twaróg,owoc,siemie lniane 2 sniadanie w szkole chleb razowy,szynka z piersi kurczaka/indyka,oliwa,warzywa obiad kasza jeczmienna,jajka,oliwa,surowka podwieczorek ryz [...]

Witam w dziennikach, zdjecia skasowane pozostaje mi tylko podziwiac triceps

http://www.youtube.com/watch?v=XTDu3NbTBjM ale mi to zayebiście humor poprawiło wykurvisty kawałek Witam

bry słaby używam firefoxa miałem na myśli że modzi powinni usuwać stare spamy bo po co to ma istnieć? merytoryki w tym żadnej raczej nabijanie postów Witam

Witam. Jezeli jestes bardzo zainteresowany daj znac na gadu 1439242 to pofatyguje sie zrobic jeszce lepsze .

kuuujooon graty trzymam kciuki i Witam

Witam, mały problem był ,ale juz powinno być ok Została włączona ponownie weryfikacja mailowa, która wg mnie (i 95% modów) została niepotrzebnie wyłączona, a ten komunikat to po prostu drobna pomyłka podczas prac nad włączeniem opcji. Mam nadzieję iż juz jest ok

witam dzienną zmianę co słychać?

witam I posiłek (7.00): - Ser twarogowy półtłusty- 100g (133kcal: B: 18,7g, T: 4,7g, W: 3,7g) - Płatki owsiane- 50g (183 kcal: B: 6g, T: 3,6g, W: 31,2g) - Mleko 2%- 100ml (61 kcal: B: 3,3g, T: 3,2g, W: 4,8g) - Orzechy włoskie- 20g (129 kcal: B: 3,2g, T: 12g, W: 2,3g) - Oliwa z oliwek- 20ml (176,4 kcal: B: 0g, T: 14,8g, W: 0g) 682,4 kcal: B: 31,2g, [...]

Wiatm witam:) Szukam sobie jak tu kondycje poprawić, a tu Studium Oficerskie. Też startuje w tym naborze. Ogólnowojskowy/pancere. Pozdrawiam. Damy rade

Witam, no modlitewnik jak najbardziej robota przewidziana na sobote;)pisalem chyba wczesniej ze bede robil!!czy spawam sam lawke mi spawacz zespawal, stojaki wujek:D a modlitewnik sam bede spawal;) zobaczymy jak to wyjdzie fotki niedlugo;) pozdriawiam Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-12-16 19:28:01 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu [...]

Witam ;) To i ja może wtrącę swoje "dwa grosze". Na początku bardzo fajnie, że są młodzi, którzy się czymś interesują, bo większość młodych osób które znam zamiast pójść pobiegać, pograć w piłkę czy pomachać ciężarami wolą na krzesełku ćwiczyć refleks palców w klikaniu na klawiaturze i odkręcaniu coli jedną ręką. Co do samego planu to [...]

Witam, czy jest możliwośc obniżenia kosztów wysyłki tego zestawu Czekam na odpowiedź na maila. Z góry dzięki.

Witam, w najbliższym czasie planuję kupić drążek do ćwiczeń. Zastanawiam się nad kupnem drążka Everlast za 95zł. Drążek wydaje mi się, że jest zrobiony solidnie a ponad to ma piankę na całej długości. Czy posiada ktoś ten drążek? Jak się sprawuje? Czy warto wydać 100zł? Pozdrawiam, Damian