witam

Witam ostatnio zaczalem ufac firmie hi tec. kupilem juz kretke mono i jablczan w kapsulkach a hi tec protein 2,5kg juz jedzie do mnie w paczce Jednakze mam pytanie o kreatyne hi tec mono w proszku. czy jak pije ją po treningu i zapijam potem dextrosą to moge bezposrednio po tym wypic carbo ? i ile trzeba odczekac z jedzeniem po wzieciu kreatyny ? [...]

no tez witam i o zdrowie pytam

Witam!!! Właśnie przed chwilą miałem miłą rozmowę (jak zawsze pełna kultura ) z osobą z Keltona i zostałem zapewniony że dziś zostaną wysłane zaległości, również nastąpiła mała zmiana a mianowicie paczka zostanie wysłana KURIEREM (a nie pocztą co by zwiększyło oczekiwanie) co za sługuje na dużo pochwałe w kierunku firmy. Mam nadzieje że będzie to [...]

Witam zestaw jak najbardziej ok. Tylko wyciąg weź sobie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 i będziesz w pełni zadowolony ze swojego zestawu ) Od dzielne stojaki jak najbardziej ok , możesz barki przysiady robić. Pozdrawiam Duda

Witam ponownie, a czy ten plan jest dobry? 1.Skłony tułowia w leżeniu 20/20/20 2.Przysiady ze sztangą na karku 12/9/9/9 3.Uginanie nóg na maszynie 12/9/9 4.Podciąganie sztangi nachwytem w opadzie tułowia 12/9/9/9 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/9/9/9 6.Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie/staniu 12/9/9 7.Uginanie ramion ze [...]

witam mowilem ze napsize to pisze. Szamie serie 002 i jest ok. stousje tdyzien a juz wszystkod od przodu. a o apetycie to juz nie mowie ciagle glodny jestem pompa tez niesamowita.pozdro

Witam proszę o pomoc w pytaniach z nawiasów i o wklepania mi ćwiczeń na brzuch do planu. WTOREK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na prostej: 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangi na skośnej z głową do góry: 10/10/10/10 (tutaj chodzi o ławeczke skośną?) 3.Rozpiętki 12/12/12 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą: 12/10/8/8 2.Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

witam jak robisz np. pon klata Triceps to rób najpierw cw na klate potem tric, sroda plecy biceps w piatek nogi barki

Witam. Panowie powiedzcie mi jedną rzecz, czy od czasu do czasu można zamiast owsianki na I śniadanie zapodać gainera? ( mam mutant mass )

Witam nie wiem czemu autor tematu odrazu tu nie zaczekał do zakończenia sprawy. Patrykus69 - czegoś nie dostałeś że tak twierdzisz ? jeżeli tak to doślemy tobie to co trzeba bydli jks gNk69 Poproszę o numer zamówienia to wszystkie rzeczy ,plus jakąś rekompensatę za to że nie dostaliście rzeczy które miały być I jeszcze raz przepraszam w [...]

witam! Mam flex-a-min super glucosamine 2000plus data waznosci to chyba maj 2009 nie wiem czy to jest tu opisane? EXP 05/09 i schiff glucosamine hci 1500 plus msm EXP 04/08.Sa to suple ze stanow ciotka przyslala starszemu jakies 2 lata temu wtedy zostaly otwarte ojciec przestal brac zostalo po okolo polowie jednej i drugiej buteleczki.Zaczal mnie [...]

witam Doktora Hadesa

witam, najlepiej ok 45-60min przed treningiem i koniecznie z kofeina np. red bull czy kawa, ew. kofa w kapsach. Wiadomo kofa wypłukuje magnez więc zadbaj o jakiś komplex witamin np olimp-sport. Biore efke od x-lat i powiem tak- jeżeli uprawiasz sport nastawieniem na wynik to lepiej odpusc, bo dojdziesz do pewnego poziomu, ktorego nie przekroczysz [...]

witam mam pare nowych fotek, moge je wstawic ale moim zdaniem zadnej roznicy nie ma miedzy tymi poprzednimi

i ja tez witam o poranku

witam, czy temat jeszcze aktualny jest?

Witam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu [...]

Witam, ja odpadam w tym temacie Rion, odczytałem, tak myślałem że opcja nr.1 zbyt ciężka ale ciekawe co by wyszło Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-27 10:58:00

Witam panie jacku kazał mi pan zmienić trening z TEGO 1 dzien Plecy -Podciąganie sztangi szeroko do klatki 12,10,8,8 -wioslowanie sztangielką w pochyleniu 3x 12-8 -martwy ciąg 3x 12-15 Naramienne -wyciskanie sztangi z nad klatki 12,10,8,8 -Wznosy boczne w opadzie 3x 12-8 2 dzien Klatka -Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,8 -wyciskanie w skosie [...]

witam jak pokarze się gościu od tego http://misq1988.wrzuta.pl/audio/asq9gHVd0U/dj_rally_-_s_t_e_r_n to dostanie prezent