witam

Witam. Byłem kiedyś na silowni HULK i szczerze powiem ze znam lepsze silownie w Poznaniu- np Atalanta(os. Piastowskie) i FORMA (os. Sobieskiego). Hulk nie jest zly ale na tamtych silowniach wydaje mi sie ze jest wiecej ciezarow i lepszy sprzet-np stojaki do przysiadow. pozdrawiam p.s. gratulacje dla j.rybaka-jaki jacek ma rekord w mc??

witam ja dzisiaj trening odpuscilem bo stres mnie zjada niemilosiernie. za 0,5 h do dentysty na rwanie... ludzie ratujcie bo ja juz mdleje !

Witam zatem dzis zapodałem porcje 1h przed treningiem plus 3beta 1szt trenowalem plecy pompa dosc konkretna a co zatym idzie wieksza chec do treningu, satysfakja i ogolna frajda uwielbiam czuc jak rozpycha mi wielkie plecy donosnie 3beta faktycznie pobudza ale inaczej niz efka bez drzenia i nieprzyjemnych efektow biore trzeci dzien i bardziej mi [...]

witam Funk... mam takie spostrzeżenie-piszesz że do tej pory raczej nie trzymałeś diety(w zasadzie jej chyba nie miałeś) wygladasz jak wygladasz-nie sadzisz że przy takim wygladzie braku diety,wskakując na odpowiednia diete już bedziesz miał b.dobre efekty!!! a przyjmowanie spalacza tak laytowego przy Twoim zatłuszczeniu chyba nie odda w [...]

Witam wszystkich, Osobiście nie polecę Pięknych Młodych i Bogatych w tym klubie nie szanują klienta. Ciekawszy jest Parlament.

Witam ŚRODA Plecy(wiosłowanie 1 do wyboru) 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie max. 2.wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie progresja -12,10,8,8 3.wiosłowanie sztangą w opadzie z nachwytem na szerokości barków 4 serie progresja-12,10,8,6 4 Martwy ciąg albo tgz "Dzień Dobry" na prostowniki grzbeitu . A [...]

Witam 1 dzień klata tric 2 dzień wolne 3 dzień plecy bic przedramię 4 dzień wolne 5 dzień nogi barki 6 7 dzień wolne Albo 1 dzień klata bic przedramię 2 dzień wolne 3 dzień plecy tric 4 dzień wolne 5 dzień nogi barki 6 7 dzień wolne Dobierz do poszczególnych parti mięsniowych, ćwiczenia i ilośc seri i powtórzeń A w doborze ćwiczeń pomoże ci [...]

witam umieram. nie widze na prawe oko tak spuchlem... ale bede mieli beke ze mnie na uczelni

Witam, pewnie i w tym roku bedzie nie mniej ludzi. Mam nadzieje ze troche organizacja sie poprawi bo jak ponownie bedzie trzeba po polnocy startowac to wymiekam. mysle ze nalezaloby to rozlozyc na 3 dni zeby byl wzgledny luz. Odnosnie pytania przewodniego, to prawdopodobnie bede startowal w 82,5 o ile wylecze bark, a przyblizone wyniki bede mogl [...]

Witam z Zamościa . Pozdrawiam reszte Lubelszczyzny

Witam! Juz jestem wolny, bylem na uczelni, potem na silce, teraz sie pouczylem i mam wreszcie luzy! Co do kolosa z Italianskiego to niebylo, babka przeniosla! Lubie ja za to! A juz jutro wekkendzik, niemoge sie doczekac! Pozdro

Witam . Ja z Zamoscia jestem ;] pozdro dla reszty lubelskiego :D

Witam dzis W temacie wyboru panny Wytypowana zostala Lara konkretne, powazne podejscie, fascynacja sportem konkretne plany treningowe dobrze zrobiony trening i dieta umiejetnosc prowadzenia we wlasciwym rygorze przekoananie o wlasciwej formie prowadzenia i prezentacji zestaw zostanie konkretnie zmodyfikowany i rozplanowany na 2 miesiące zestaw w [...]

Witam, na Sikorskiego, niedaleko wypożyczalni Beverly Hills też powstał nowy sklep. Gość całkiem rzeczowy tam doradza. Jest naszym, szczecińskim, reprezentantem na tegoroczne Mistrzostwach Polski w Kulturystyce. Ten gościu to już musi się znać, mając taką posturę i osiągnięcia.

Ja również witam moderatorów sfd i wszystkich forumowiczów

Witam! Dzisiaj w lokalnej gazecie pojawila sie informacja o zblizajacych sie zawodach. Wstawie zeskanowany tekst - jezeli nie bedzie mozna go rozczytac to podziele go na dwie czesci. Pozdr

Witam jestem chętny nie posiadam ankiety ale własnie przed chwila wyslalem SMSa na abonament wiec mam nadzieje ze załapie sie:P Tak czy inaczej Jestem Chętny:)

Witam wszystkich ziomali po fachu no i proszę was o ocenę swojego ciałka wiem ze nie bedzie najlepsza ale piszcie , ćwicze około 3 lat z czego ostatnich 7 miesiący było dobrze przepracowanych :dietka jakieś odrzywaczki i systematyczny terning:)

Witam ! Mam maly problem nie mam kiedy sie podciagac Na silowni nie mamy drazka to podciagam sie w domu, ale narazie nie wliczam tego do treningu. Jakie znacie metody zeby zwiekszyc ilosc powtorzen? Ja stosuje taka, ze jak przechodze obok drazka to wskakuje i sie podciagam, dobre to jest? Czy nie bedzie przeszkadzalo, jesli bede sie podciagal [...]

Witam wszystkich ! ma ktos moze zdjecia juniorow ? moze z dekoracji ,albo jakies inne? moze z kat do 90 kg pierwszej trojki z dekoracji,programow czy porownan ? bede wdzieczny serdecznie pozdrawiam wszystkich