witam

Witam! Wiem, że było poruszanych wiele tematów tego typu, ale szukałem i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Otóż byłem kilka dni temu u lekarza i dowiedziałem się że mam niedowage.Waże 54kg na 176cm wzrostu. Obliczył mi bmi i wyszło, że powinienem ważyć 70 kg. Mam pytanie jak ułożyć sobie prawidłowo dietę, aby zdrowo i w umiarkowany [...]

Witam!!! zwracam sie z prosba aby ktos mi powiedzial czy w treningu na sile, na klatke mozna robic 1.hantle na plaskiej 2 butterflya 3. sztange na lekkim skosie??? dzieki za pomoc pozdrawiam

Witam wszystkich ogladajacych, sledzacych pomagajacych i korzystajacych. Więc tak jak obiecałem dziś wrzucam podsumowanie "dziesiatek" bo jak wiadome od przyszlego poniedziałku jade na "piątkach". Wymiary w: 0 / 2 / 4 / 5 / 7 tygodniu cyklu w -klatka: 99 / 101 / 102,5 / 103 / 103,5 -lewa lapa: 32 / 33 / 33 / 33,5 / 34,5 -prawa [...]

Witam mam pozostalosci z cyklu Anabolic Protein Hi-tec 91% bailka kolo kilograma nawet wiecej + l-glucosamine zamienie to za pkt olimp :) Czekam na oferty albo za cos innego :P

Witam jest to mój pierwszy post na tym forum. Proszę o ocenę poniższego planu treningowego. 16 lat 174cm 56kg. Początkujący. Moim celem jest uzyskanie masy Dieta ustalona. Pomiędzy posiłkami odzywka Trec Mass XXL Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangielek po skosie 4*12 2. Wyciskanie sztangi w poziomie 4*12 3. Rozpiętki (ręce lekko pod lawą) [...]

[...] przd snem DNI NIETRENINGOWE - rano 5g Nitro i 5g glutaminy naczczo, 5h po porannej dawce kolejna dawka Nitro 5g, 5g glutaminy przed snem. Tak to wyglada do tego dieta i witaminy. Stwierdzem ze nie bede stosowal BCAA w dni nietrenigowe. Mysle tylko czy dobrze robie laczac go z kreatyna??? Co sadzicie??? bede wdzieczny o wszelkie uwagi i [...]

witam kava kava stosowal ktos? podobno wywołuje uczucie przyjemnego zdrowego odprężenia jednocześnie wspomagając skupienie i koncentrację.prosze o odpowiedzi pozd..

witam ! pisze z konta kolegi i chcialabym was prosic o ulozenie diety . czytalam jak ukladac diete itp ale jakos mi nie wychodzi . chodzi o to ze boje sama sobie dobierac produkty , nie wiem jaka aktywnosc sobie policzyc w wyliczaniu itp . mialam spore problemy z watroba wiec prosze was o pomoc . rozumiem ze nie bedzie chcialo wam sie ulozyc diety [...]

witam, znalazłem b. ciekawy artykuł zapraszam do lektury osoby cierpiące na tą dolegliwosc, jest tam duzo cennych wskazówek. pozdrawiam http://www.mp.pl/artykuly/index.php?aid=15234&spec=95&_tc=DA64D0CCA30C42F5A1815C8080D86A23 zródło: medycyna praktyczna

witam mam pytanie ile mam kupic puszek Xpanda (jedna ma niecaly kg) na jeden cykl, chcem do tego dokupic jakies witaminki itp.

Witam Wszystkich:) Chiałbym wkońcu zacząć przygode z odżywkami itd... Mam 17 lat 176 cm wzrostu i waze 76 kg. Ponieważ jak to inni mowia jestem "świeżakiem" na tym forum i mam pytanie i prosze o odpowiedzi ktore pomogą mi zdecydować:) A więc problem polega na tym że chciałym zacząc robić ze swoim ciałem tzn jakos je wyrzeżbic i wogule jestem w tej [...]

witam zamierzam wziąśc sobie nitro 2 z mass xxl w tym celu zamierzam zakupic TREC NitroBolon 240kaps + 60kaps GRATIS TREC MASS XXL 4800g prosiłbym o porady jak najlepiej jest rozłożyc w czasie sobie dawkowanie tych dwóch preparatów będzie to mój pierwszy cykl odżywkowy diete właśnie sobie układam za pomocą dziennika posiłków vitalmaxu tylko nie [...]

Witam. Wlasnie sobie dzisiaj witaminki kupilem, a w opakowaniu ulotka i cos o tabletkach " zielona herbata " : " silnie skoncentrowany wyciag z zielonej herbaty, bedacy bogatym zrodlem zwiazkow polifenolowych - bardzo aktywnych substancji biologicznie czynnych. Polifenole zielonej herbaty skutecznie eliminuja wolne rodniki, aktywuja [...]

Witam masz tu caly regulamin PP + obsada sedziowska patrz pkt. 4 i 8 REGULAMIN MIĘDZYNARODOWEGO PUCHARU POLSKI oraz MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS ZABRZE, 14-15 PAŹDZIERNIKA 2006 r. 1. ORGANIZATORZY -Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego z siedzibą w Warszawie. - Klub Sportowy [...]

witam Mam wielką prośbę o rospisanie mi programu treningowego i dobranie bardzo dobrych odzywek i diety. Jestem w anglii i chciałbym równiez zakupić u was prodykty. Wcześniej cwiczyłem i miałem dość dobre rezultaty , choć nigdy nie miałem rzeźby jedynie masa i siła. teraz mam 2 letnią przerwę i zlałem sie tłuszczem i spadła mi masa mięsniowa [...]

witam, mam pytanie czy posiadasz perfumy meskie Calvin Klein CK BE - taka czarna buteleczka, jesli tak to jaka cena i pojemnosc ?:) pozdrawiam Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-01-30 01:04:02

Witam widze ze tu spamerzy całego sfd sie zbierają

witam zamierzam wziąśc sobie nitro 2 z mass xxl w tym celu zamierzam zakupic TREC NitroBolon 240kaps + 60kaps GRATIS TREC MASS XXL 4800g najpierw piszesz nitro 2 a pozniej kapsy (w kapsach jest nitro I) , nitro II dobry stack choc troche malo ekonomiczny dawkowanie T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu porcja = 15g co do [...]

Witam mam takie pytanie czy moge robic w jednym tyg na tym samym planie np wyciskanie sztangą a w drugim tyg wyciskanie sztangielkami?? czy nie bedzie to za czesta zmiana dla miesni?? czekam na odp pozdrawiam

Witam! Zwracam sie z prosba o porade dotycz. kreatyny. Trenuje intensywnie pol roku zupelnie na sucho. Cwiczylem rowniez wczesniej ok 8 miesiecy(rok przerwy) z mizernym skutkiem poniewaz nie posiadalem jeszce duzej wiedzy na temat dobrej diety i odpow. treningu. Mam 23 lata, jestem osoba wysoka i szcupla i mam na celu przede wszystkim zdobycie [...]