witam

Witam od jakiegoś miesiąca trenuje tak jak pokazałem niżej i zastanawiam sie czy jest to najlepsza opcja. Poniedzialek - nogi, brzuch Wtorek - klatka, biceps Sroda - przerwa Czwartek - plecy, triceps Piatek - Barki, brzuch Weekend - przerwa Dodam, ze jestem srednio zaawansowany. Co o tym sadzicie?

Witam. Widzę Panowie wszyscy trzymają wysoki poziom z formami ! :D Znajomy prosił abym wrzucił jego zdjęcia do tego tematu :P Za jakiś czas mówi że doyebie ostro, tak że wstawię za jakiś czas nowe zdjęcia :) Waga na zdjęciach między 109kg-112kg :) Ostatnio sprawdzał wycisk na płaskiej 200kg pękło z małym zapasem, gdzie wcale nie ćwiczy pod kontem [...]

Witam nurtuje mnie pytanie jaką przedtreningówkę wybrac. stosuje Napalm lecz dawka kofeiny jest zbyt duża a mniejsza ilość środka nie działa piję shoty 60ml. waga 75kg po połowie brak efektu po całym jest petarda ale poł dnia mam podwyższone cisnienie. Chciał bym coś innego jakiś booster NO może ale podoba mi sie działanie beta alaniny to [...]

Witam Mam takie pytanie jestem na odbloku i czy mogę polecieć cykl na winstrolu w tabletkach. Podobno winstrol nie ma wpływu na jaja, tak gdzieś wyczytałem na forum

Witam, planuję zakup odżywek, ponieważ nie widać już efektów treningu. Mój staż to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło [...]

Witam, planuję zakup odżywek, ponieważ nie widać już efektów treningu. Mój staż to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło [...]

[...] zwiększone działanie anaboliczne, czyli proces budowy mięśni. Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Do tego wszystkiego produkt witaminowo-minerałowy, mający na celu dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnych substancji potrzebnych podczas zwiększonego wysiłku. Chcesz zamówić powyższy zestaw? [...]

Witam staz silownia 3lata bic 37 waga 76 kg 1 tydz cyklu 10 strz kazdego Cykl deca e5d Test propie e3d Test cypio e5d z deca Po 3 dniu musialem wziac 8mg dexavenu na dusznosc czy podczas brania wyplukuje dece albo tescia ? Jesli tak po ilu wroci do normy

Witam serdecznie potrzebuję porady. Jestem na cyklu metka solo 20 mg ed 2 tygodnie. Działanie rewelacja. W poniedziałek rano miałem trening aerobowy. wieczorem siadłem w fotelu a po godzinie jak wstałem to mnie bolało i ciągło w odzinku lędźwiowym. We wtorek rano juz tak nie bolało poszedłem grac w kosza jak wróciłem do domu to juz nie mogłem [...]

Witam, 3 miesiące temu miałem uraz zwichnięcia stawu barkowo obojczykowego. Jeśli chodzi o ruchomość ręki jest wszystko ok, ale denerwuje mnie ta kość "klawisz" który wystaje. Czy jest możliwość wciśnięcia tej kości lub jakiegoś jej leczenia nieoperacyjnego aby ta kość wróciła na swoje miejsce i nie wystawała?

Witam ! W zeszła sobotę zlamalem 3 kość śródręcza i 4 trzonu podglowego śródręcza założyli mi gips na jedną stronę ręki w sumie miałem go 9 dni bo wczoraj się troszkę upilem i zatrzymała mnie policja stawiałem opór i podczas akcij tak wykrecali mi rękę że bandaze pękły i gips zleciał ;( co teraz czy założą mi gips 2 raz ???¿???????

Witam mam 18 lat cwicze na siłowni z dwa lata, jak każdy chce chyba miec super sylwetke w kształcie V i tu jest mój problem nie wiem czy to genetyka czy to tłuszcz ale mam strasznie szerokie biodra i ogolnie szeroka talie i może przerosniete skosne miesnie brzucha, gdyz tak uwazam ale moge sie mylic, jak zaczynalem przygode z silownia to strasznei [...]

Witam ! Mam następujący problem . Otóż potrzebuję schudnąć i to dość konkretnie ale niestety z powodu że pracuję na IV brygady i mieszkam w wielkiej wsi nie ma szans na siłownie (szczególnie chodzi tu o regularne ćwiczenia). Dlatego potrzebowałbym jakiegoś ewentualnego planu lub ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu bez tego całego sprzętu. [...]

Witam ! Mam następujący problem. Potrzebowałbym schudnąć pare(naście) kilo. Ale niestety biorąc pod uwagę że mieszkam na wielkiej wsi i pracuję na IV brygady praktycznie nie mam szans żeby regularnie odwiedzać siłownie (Która jest otwarta od 11 a np. na 13 do pracy + dojazd) Więc to się mija z celem. Dlatego potrzebowałbym jakiegoś wsparcia lub [...]

Witam serdecznie :) Bardzo mi zależy,aby zrzucić chociaż 10 kg w miesiąc czasu.Kilka lat temu stosowałam Meridia15,albo zastępczo Xenical.Chudłam bez żadnego wysiłku ok 6 kg w nie całe dwa tygodnie.Byłam pełna energii,nie czułam praktycznie głodu.Niestety te tabletki od dawna zostały wycofane z polskich aptek. Mam pracę siedzącą i nie mam czasu na [...]

Witam, chcialem prosic aby ktoś wkleił mi link z pizza ktora mógł bym zrobic na redukcji bo mam straszna ochotę znaczy głównie to chodzi mi o to jak ciasto zrobic

Witam. Coś o mnie: Wiek: 17 lat Waga: 76kg Wzrost: 184cm Ćwiczę od ok. 8-9 miesięcy. Zaczynałem od strasznej tragedii. Byłem na granicy niedowagi a i tak miałem sporo tłuszczu. Przez wakacje nie bardzo miałem możliwość trzymania diety, ale pracowałem trochę na budowie i ciągle coś robiłem, także nic siły nie straciłem a spaliłem troszkę tłuszczu. [...]

Witam jesli trening przypadnie mi pomiedzy przed a ostatnim posilek to moge na noc zjesc cukry proste po treningu? Mozna jesc jajka po treningu ( maja troche tluszczow)

Witam konczy sie 7 week vlcd i mam pytanie co do czestego oddawania moczu zawsze dosc czesto od malolata latalem ale od pn. To normalnie jakbym mial problem z prostata ale dopiero 30 lat to chyba troche za wczesnie moze od dirty bialkowej za pare tyg ide Na badania wiec dozuce badania Na prostate Bo nigdy nie badalem. Mial ktos podobnie?

Witam co ile dni bic tego tescia ? /SFD/2016/8/31/729186fa48ee4c69adee8bae229c3f83.jpg /SFD/2016/8/31/3e6a6f062f8447f19337e93e660db3bb.jpg