witam

Witam, Jestem na IF od dłuższego czasu, czułem się wyśmienicie. Od kilku dni mam mega problem ze stresem, nerwami, normalnie mnie aż czasem skręca i jest to mega uciążliwe. Czy problem może leżeć w diecie, czy szukać powodów gdzieś indziej ? Polecacie wspieranie się jakimiś suplementami w takim nietypowym jak dla mnie problemie ? Zmieniony przez - [...]

Witam, zrobiłem sobie badania hormonalne, ponieważ ostatnio czułem się cały czas śpiący i zauważalny spadek libido jak również pod kątem trądziku czy czasem nie powoduje go za wysoki testosteron. Wykonałem LH, prolaktyne, testo i estradiol. I jestem załamany tak niskim testosteronem w wieku 20 lat, możliwe że było to spowodowane pracą, ponieważ [...]

Witam , podbij tłuszcze . Urozmaicaj źródło białka . Dodaj warzyw. Pozdrawiam Moge podbić np. orzechami wloskimi? Urozmaicić, czy co na przyklad? :)

Witam ponownie ! 21.09 - plecak 1. Wiosłowanie hantelkiem w oparciu o ławeczkę poziomą 30kg x 15 41kg x 12 52kg x 10 2. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej na maszynie 3s x 12-15p 3. Ściąganie drążka typu "v" do karku 3s x 12-15p 4a. Wiosłowanie z użyciem uchwytu z dolnego wyciągu, jednorącz 3s x 12p 4b. Szrugsy 3s x 15p - 30kg +40min [...]

Witam Panowie. Chciałbym się doradzić w suplementacji. Właśnie zaczynam masę. Staż 2 lata bez przerw. Dieta jak i trening jest. Szukam dobrego i cenowo ekonomicznego białka, do tej pory cały czas kupowałem C-6 ale chciałbym zmiany, mam kilka propozycji: TREC Whey 100 900g 70zł Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g 100zł OLIMP Provit 80 2100g [...]

Witam, Około pół roku temu po kilkumiesięcznej przerwie od treningów moje bicepsy zaczęły się dziwnie kształtować na wierzchołku (tylko przy wyprostowanej jak na zdjęciu ręce). Dodam, że wcześniej ćwicząc przez ponad rok bicepsy kształtowały się idealnie. Czym może być to spowodowane? Jakich ćwiczeń unikać, a jakie stosować częściej? Z góry dzięki [...]

Witam , podbij tłuszcze . Urozmaicaj źródło białka . Dodaj warzyw. Pozdrawiam

Witam od pewnego czasu zmagam się z przerosnietym gruczolem sutkowym boli przy dotyku sutki są ewidentnie powięksZone lecz gruczoł powięksZony jest tylko z prawej strony. Robiłem badania przed cyklem estro ok prolka ponad normę po cyklu estro zanizone prolka w normie. Dill podsunal mi pomysł aby zbić prolke praktycznie do 0 i to może spowodować ze [...]

Witam,od jakiegoś czasu jestem na masie i ilość jedzenia objętościowo jest troszkę za duża jak na mnie. Znacie jakieś fajne przepisy na wysokokaloryczny shake? Macie na to jakieś inne sposoby? Proszę o pomoc ;)

Witam, Chce wziąć propka, mam wybór między balkan pharma i SIS Labs. Brałem kiedyś Bałkana metanabol i klepal pięknie. Rok temu test enan Bałkana i słabo robił. Dlatego teraz mam dylemat, słyszał ktoś o tym SIS labie albo brał ostatnio propka balkan? Ostatnio to może nie, bo ostatni propek to leciał Hubei 2ml i aktualnie Primus Ray. Ale jak [...]

Witam od jakiegoś czasu planuje zakup monopłetwy... Myślałam nad modelem firmy leaderfins "sport" Czy ktoś z obecnych miał z ową mono do czynienia? Mam kilka pytań związanych z nią: 1. Czy kalosz jest wygodny, obciera? Dam radę w płetwie wytrzymać koło godzinę? 2. Myślałam nad twardością pióra "hard" mam dość silne nogi myślę że "medium" dość [...]

Witam ! Lekarz urolog zalecił mi branie L-Karnityny. Jaka jest najlepsza jako suplement diety ?

Witam, Chce wziąć propka, mam wybór między balkan pharma i SIS Labs. Brałem kiedyś Bałkana metanabol i klepal pięknie. Rok temu test enan Bałkana i słabo robił. Dlatego teraz mam dylemat, słyszał ktoś o tym SIS labie albo brał ostatnio propka balkan?

Witam, Wino w tabs które z tych 4 będzie najlepsze? PRL, Bioniche, biosira, alpha pharma Z droższych wybierz Primus Ray. Z tańszych wybierz Biosira.

Witam, kupiłem sobie gainer , nie mam diety ale jem ile wlezie Powiedzcie mi ile mam tego brać jak i kiedy Mam 188cm i 72kg Pozdrawiam !

Witam, Wino w tabs które z tych 4 będzie najlepsze? PRL, Bioniche, biosira, alpha pharma

Witam od pewnego czasu zmagam się z przerosnietym gruczolem sutkowym boli przy dotyku sutki są ewidentnie powięksZone lecz gruczoł powięksZony jest tylko z prawej strony. Robiłem badania przed cyklem estro ok prolka ponad normę po cyklu estro zanizone prolka w normie. Dill podsunal mi pomysł aby zbić prolke praktycznie do 0 i to może spowodować ze [...]

Witam , jaki jest Twój cel treningowy i dietetyczny ?

Witam , wstaw pełna diete wtedy możemy dyskutować . Wahaniem wagi w zakresie 1kg to się nie przejmuj . Pozdrawiam

Witam ponownie, progesteron został sprawdzony i tak jak mówiłem jest w normie 0,78 ng/ml gdzie norma to 0,28-1,22 czyli estriadol do zbicia definitywnie zrobiłem też rozmaz krwi, tarczyca itp. wszystko w normie własnie prócz estriadolu i oczywiscie tescia ale o niego nam chodi aby był wysoki ;)