witam

Witam! wypiska z wczorajszego treningu PLECY Drążek szeroko 3s. 12powt. 10powt. 10powt. wiosłowanie 3s. 5x88kg 13x70kg 12x70kg drążek chwyt młotkowy 3s. 11powt. 10powt. 10powt. TRICEPS Poręcze 3s. 14powt 15powt 12powt prostowanie ramion na wyciągu 3s. 12powt. 10powt. 10powt. wyciskanie francuskie 3s. 14x25kg [...]

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Najpierw zacznij od przeczytanie tego - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html :) 1) Dieta to dieta, nie ważne pod co trenujesz, zdrowe odżywanie to podstawa - bez tego daleko nie zajedziesz. 2) Jeśli zaczynasz, to każdy bodziec prawidłowego treningu siłowego sprawi, że twoja sylwetka będzie się poprawiać, a [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam! Siłka spoko. :) Pozdrawiam!

Witam! Na dobry początek obiecuję, że ja nie na przeszpiegi... %-) W imieniu płci brzydkiej chcielibyśmy wysępić parę informacji, głównie od Pań mocniej obytych w dietach. Wiadomo, że część z pokarmów nie jest polecana dla osób mających tendencję do nabierania tłuszczu w miejscach "opornych" tj. na udach i klatce piersiowej, wobec czego sugeruje [...]

Witam, a nie lepiej tak:

Witam, akurat dieta wysoko tłuszczową kiepsko się sprawdza jeżeli chodzi o rozbudowę masy mięśniowej. Pozdrawiam

Witam Zawody w Kobyłcesą w dwóchformułach 1. sportowe jiu jitsu czyli kopnięcia i ciosy w stujce, rzyry i obalenia w parterze dźwignie i duszenia bez ciosów. 2. grappling w gi - to chyba jasne dokładne informacje gdzie,kiedy, za ile , o której i w jakich wagach na stronie szkoły (organizatora) regulaminy równierz na stronie www.mistrzowie.com no [...]

Witam Mam pytanie do ciebie a nie moge wyslac PW bo nie mam abona. Ciekawe czy jeszcze odwiedzasz to forum i czy masz powiadomienie na maila Chodzi mi o debecyline jak tam kuracja itd. Sory ze odswiezam temat ale potrzebuje info od kogos kto przebyl taka kuracje i to nie 2 dni temu. Mam nadzieje ze wybaczycie odswierzenie

witam ja mam pomysł zakup sobie THERME PRO firmy PROLAB jeżeli chcesz tak mało schodnąć nie ma problemu z tym ci sie uda to jest dobry środek na chudnięcie. Małe jest piękne, ale duże może więcej!!

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam wszystkich po długiej nieobecności. Dziś się wypowiem, bo rozbawiło mnie kilka postów ;) ( bez urazy ) Kilka minut temu czytałem „Czy walczyliście kiedyś na ulicy” :) Kilku forumowiczów pochwaliła się - jak to raz czy dwa wygrali takową walkę, ktoś przysięgę dojo "ulepszył" ;), większość porządnego starcia [...]

witam. Ja również poczytałem trochę o Yiquan i wydaje się to sensowne i bardzo, bardzo ciekawe. Jedno mnie zastanawia. Sorka jeśli pytanie wyda się śmieszne. Chodzi o to, ze dużo jest interesujących informacji o umiejętnościach twórcy Yiquan, jego najlepszym uczniu Yao Zongxinie oraz jego synu, a Twoim Dacheng nauczycielu Yao Chengguang. Ciekawi [...]

Witam 10 dni temu bolal i powiekszyl mi sie jeden wezel chlonny(podzuchwowy) w tym samym czasie wyskoczyla mi bolaca gula na policzku(w miejscu zatoki szczekowej) a takze zaczynala pojawiac sie opryszczka ktora wchlonela sie po mojej szybkiej interwencji smarowania mascia.Bylam u lekarza ,przepisl mi antybiotyki ,ktore 2 dni temu po 6 dniach [...]

Witam wszystkich. Ja ostatnio jak trenowałem do mistrzostw szkoły w biegach skoczyłem z miejsca 260cm , nie wiem jak mi się to udało bo przęciętnie skacze 245 , chyba dobrze zkoordynowałem skok z zamachem rąk

witam.Mam podobnie moge zginac noge w kolanie ale nie moge na niej stanąc.co moglo by byc tego przyczyną.pozdrawiam

Witam panowie:) Plany uległy zmianom i mam mały mętlik w głowie :-) Jestem w 10 tygodniu cyklu i cykl ciągnę obecnie tak i na tym miał się kończyć : 1-12 meta 30 mg ed 1-?? enan 250 mg/ed4 Samopoczucie dobre wszystko jest cacy i dostałem trochę enana po cenie i zastanawiam się czy go nie pociągnąć solo jeszcze do końca października czyli wychodzi [...]

Witam. Cube 22, powiem Ci ze z taką ilością powtórzeń to nie da rady. Ale ja ćwiczyłem podobnie, zaczynałem od 4x20, potem 4x30, 4x40 aż doszedłem do 60 powtórzeń w serii. Ćwiczyłem co 2 dni, 3 razy w tygodniu.Ładnie sobie napompowałem klate, ale zrobiłem jeden zasadniczy błąd-ćwiczyłem tylko w normalnej pozycji, nie wykorzystując wielu ciekawych [...]

Witam, mam taki plan do oceny, jest to zmieniony ACT michaila przystosowany do warunkow domowych. chce tym cwiczyc 4 tyg, aby sie oswoic z dieta i ruszyc na silownie, i tu pytania: -cwiczyc tak 3 razy w tyg? tak - jeden trening to wykonwanie kazdego z tych cwiczen w jednym obwodzie w 1 tyg, w dwoch obwodach w drugim tyg itp dokladnie, potem ew. [...]