witam

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam Karolu! Mam małe pytanko, czy mogę mieszać kreatyne razem z białkiem w jednej porcji i pić to po treningu?? Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-12-30 22:03:15

witam mam 1 łamaną i do hantli z 4 szt tylko gładkie czyli nie na nakrętki łamana 50zł do hantli 20zł sztuka Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-12-30 22:26:46 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-12-30 22:27:18

witam mam otwarte storm 560gr xpand 400gr napalm 119 kaps ile proponujesz ?

Witam, 2014 !

Witam wszystkich :) Ja także wrzucę swoją pracę konkursową :)( złe daty ustawione w aparacie :p )Poniżej zamieszczam link do mojej pracy :) http://img23.otofotki.pl/miniaturki/zu297_Konkurs_SFD.JPG Życzę powodzenia w konkursie wszystkim użytkownikom i pozdrawiam :D Zmieniony przez - byczek18 w dniu 2012-12-30 23:38:23

Witam. Tak,można uwzględnić taki posiłek w jadłospisie . Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam ponownie. Niestety zdjęcia wrzucę jutro, a filmiki najprawdopodobniej będą już dopiero po Nowym Roku. Ale mam dwa pytania do doświadczonych SFD-owiczów. 1. Czy dieta jest ok? 2. Jakie warzywa są dobre? Bardzo lubię brokuły i kalafiory i na 100% będę je jadł z mieszanek dostępnych w supermarketach, ale liczy się każdy grosz, dlatego chciałbym [...]

Witam. 1.np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html 2.np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Jeżeli chcesz uzyskać więcej szczegółowych informacji ,proponuje zarejestrować się na forum i odwiedzić dział "Odżywki,Suplementy" Pozdrawiam.

Witam oraz pozdrawiam wszystkich ponownie . Zgromadziełem cały potrzebny stuff wraz z cała suplementacja itp , na dniach dodam zdjecia jak to wszsytko sie prezentuje . Natomiast mam teraz do was ponownie pytanie , jak poradzicie mi bic te zabawki :

Witam jak wyżej :)

Witam ponownie. Przepraszam że się tak długo nie odzywałem ale były święta i spędzałem dużo czasu z rodziną - bez komputera. Otóż problem nadal występuje. Ręka nadal spuchnięta(mięsień). Widać jedynie brzegi krwiaka jeżeli się BARDZO( ale to bardzo) przyjrzy. Raz go widać, raz nie. Praktycznie mnie nie boli tylko jak wykonam jakąś będę nią dużo [...]

Witam. Mam bardzo chude łydki, ćwiczę teraz FBW, za ok 2tyg splitem 4x w tyg. Czy jak na razie gdy cwiczę FBW w poniedziałek robić wspięcia na palce z hantlami 4x 16 14 12 10 a w środę to samo tylko ze sztangą? Tyle wystarczy?

Witam ponownie , chciałbym zadać pytanie co do treningu 2-glowych uda, mając w planach start zauważyłem ,że tą część nogi przydalo by sie poprawić , jako iż mam ubytki jeszcze w niektorych partiach łącze treningi 2-glowych z 4-glowymi uda, zawsze robilem na koniec treningu , teraz chciałbym robic je na poczatku i ile serii i zakres pow jest przez [...]

Witam, ja nadal chory ..gardlo katar i zatoki . Nie ma to jak sylwester w domu z choroba%-)

Witam, dziekuje mika. Powoli wracam do zywych. Slabiutka strasznie jestem, poce sie wchodzac po schodach. Jeszcze takiego wires a more cialo nie znalo. Planuje powrot treningowy na srode. Nietety dzieciaki w domu I mama rowniez, wiec nie ma dla mnie za bardzo miejca na cwiczenia. Bede musiala sie z pilka waybrac na silke.

Witam. przedwszystkim szacun za pasje i marzenia w twoim przypadku, pamietaj nigdy nie jest zapózno aby cos uprawiać a przypuszczając ze jak jestes klerykiem to będziesz chciał sie dalej to nie marzysz o karierze zawodowej w zapasach. Ale tak normalnie to smiało lepiej teraz niż wogóle.

Witam Ja wpadlem na pomysl polaczenia Activlab, mikolaja i "srodkow pirotechnicznych" :D film pokazuje mikolaja pirotechnika, nawiazujac do dzisiejszego dnia. Szczesliwego Nowego Roku!!! http://www.youtube.com/watch?v=rrfupR98l6w&feature=youtu.be Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2012-12-31 13:36:19

Witam! Chciałbym poruszyć temat przedramion. Co zrobić żeby ruszyły? Ćwiczyć je 2x tygodniowo czy może raz ale porządnie?? Pozdrawiam