witam

Witam wszystki :) Ja z góry bardzo przepraszam, że sie wcinam :) ale mam pytanie. Dostałam na urodzinki Polara a5 tyle że bez polskiej instrukcji, nie zmartwiło mnie to zbytnio dopiero kiedy sie okazało że maszynka jest chyba jednak troche bardziej skomplikowana niż mi się wydawało pomyśałam sobie że zapytam na forum czy ktoć może mógłby [...]

Witam. Przelotnie... miłego dnia!

Witam U mnie problemy z żołądkiem wyglądał troche inaczej czułem mocnne ssanie ( jak przy głodzie )i po zjedzeniu czegoś ból ustawał na jakiś czas często miałem wzdęcia. Robiłem sobie kompleksowe badania ( Krew, Mocz, pylori ) , wszystko było w świetnym stanie. Dostałem leki Espumisan i jakiś na P postaram sie później dopisac jaki ogólnie [...]

witam!mam takie pytanko!jak najlepiej polaczyc cell pump z monohydratem! myslalem nad czyms takim:mono 20g dziennie przez 5dni+cp10g po treningu! po 5dniach 5g monohydratu +cp 10g po treningu!i tak przez 4tyg! co o tym myslicie??????????

Witam wszystkich , mam do was pytanie dotychczas trenowalem 3 razy w tyg. ale ze wzgledu ze byly wakacje i pozamykali moja silke na czas wakacjoi wiec mialem przerwe troche pobalowalem nie spadlem tak dużo ale teraz pracuje i okazalo sie ze bede mial wiecej popołudniowych zmina i silka na która chodzilem odpada bo jest czynna w takich godzinach [...]

Witam Wybrałem następujące suplementy Olimpa które chciałbym zakupić : Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP) HMB 500 (OLIMP) L-Glutamine 4000 800 mg (OLIMP) GTF Chrom (OLIMP) Koenzym Q10+lecytyna (OLIMP) Izo Plus (OLIMP) Kolagen Aktiv Plus (OLIMP) Lecytyna (OLIMP) Jednak z tego co pzreczytałem na forum większośc uzytkowników odradza [...]

witam mam 16 lat i zaczynam wlasnie przygode z silownia . zaczolem brac keratyne , biore ja tylko przed tren. i po i czy to wystarcza . pozdro

Witam, Pod podanymi łączami kryją się zrzuty ekranu pokazujące wyliczenia (BMR) oraz moją dietę. Celem niej jest redukcja tkanki tłuszczowej. Tłuszcze ograniczyłem do minimum, w zasadzie sam sposób obliczania BMR na to wpłyną przez co zwiększam zapotrzebowanie uzyskane podczas liczenia BMR. Wyszło mi 0,1 grama na kilogram ciała, z tego co [...]

witam mam 16 lat cwicze z 2 lata glownie na mase... prosze pomozcie ulozyc mi trening na mase podam swoje wymiary a potem wrzucec moze fotki... biceps 35 udo 56 lydka 37 klata 98 barki 108 przedramie 29 chcialbym aby to byl trening z priorytetem na ktoras z grup z tym ze nie wiem na ktora... prosze o pomoc...

Witam jak widzicie 1 post a zarazem temat na forum napisany przezemnie. nio to zaczynamy trening na mase. Pon Klatka + Brzuch -wyciskanie sztangi (lawczka prosta) 4x12 -wycisk sztangi na skosie 4x10 -rozpietki ze sztangielkami 4x12 -w lezeniu nogi do gory 3x do bolu -glowa w dol lewy lokiec prawe kolano i na odwor 3x do bolu -nogi zachaczone o 3 [...]

witam troche krótko ćwiczę, ale chcę włączyć do tego dietę już mam 179 cm wzrostu ważę 80 kg zapotrzebowanie dzienne: 2600 kcal białko 140 g - 2 g/kg ciała ww 350 g - 5g/ kg c tł 70 g - 1 g/ kg c dobra ale co dalej?? wiem, że musi być 6 posiłków, w jakich porach je jeść?? trzeba wsyzstko wyliczyć, teraz, mówicie, żeby nie było [...]

Witam, mam pytanie... być może odpowiedź na nie pojawiła sie już wczesniej, dlatego też w tej sprawie prosze o pomoc, gdyż samemu ciężko mi sie połapać na tym forum, bo dopiero co sie zarejestrowalem. Chciałbym Was prosić o jakis trening indywidualny, bo bardzo lubie grać w piłke i często pojawiam sie na boisku sam. Mam do dyspozycji piłke i [...]

witam, wiecie kto moglby mi wykonac konstrukcje z metalu pod lawke ze stojakami jakbym dal projekt i wymiary. W jakim zakladzie by mi to zrobili i ile orientacyjnie mogloby to kosztowac ? dzieki za odpowiedz...;)

Witam! Ostatnio dowiedzilem sie ze spozywajac duze ilosci serwatki, badz mleka w proszku, ktore zawiera duza ilosc LAKTOZY prowadzi do tycia. Co wy o tym sadzicie czy po tym sie tyje?

Witam mam pytanie do olimpa dlaczego wasza firma sprzedaje hmb w tabletkach i MC a nie sprzedajecie w proszku tak jak np.kreatyne. wtedy hmb byloby troche tansze i bardziej oplacalne?

witam chcialbym dostac jakis namiar na chwytane szkoly walki w obrebie czestochowy dzieki

Witam wszystkich Mam 15lat 180cm wzrostu i waze ok 80kg, ćwicze od roku na strychu:), nie uzyzywam zadnych suplementów plan treningowy ulozylem sobie sam ale ostatnio kozystam z niektórych rad specialistów dotyczących treningu. Ćwicze prawie codziennie ok 1godz wykonuje ćwiczenia głownie ze sztangą na ławeczce i stojąc(nieznam nazewnictwa [...]

Witam Tranuje ktoś może u Marka Matusiaka w Bydgoszczy?Może ktoś chce się zapisać bo ja planuje zacząć treningi we wrzesniu u Pana Matusiaka a we dwóch zawsze razniej(tymbardziej ,że nie jestem z bydzi) Pozdrawiam

Witam! Z poprzedniego cyklu kreatynowego zostalo mi sporo Kreatyny Powder Olimp(CREATINE MONOHYDRATE) i chcialbym teraz polonczyc go z D-Ribose Powder Olimp. W jakiej dawce najlepiej przyjmowac D-Riobose Powder? Skoro kreatyne bede brac 2x 5g w dni treningowe i 1x5g w dni nietreningowe?Oba preparaty sa w postaci proszku, a wiec jak je lonczyc? Czy [...]

Witam.W Tunezj to nie wiem.Ale w Algierj to masz normalnie bez recepty tony jak chcesz.Kumpel tam jezdzi i enenthat sprowadza.Algierja-Tunezja to chyba jest tak samo to bambusy i to bambusy. Pozdrawiam