witam

Witam ponownie, Co do Twojej wypowiedzi QUEBLO. Dzięki takim ludziom jak Ty, wiem, że to forum ma sens, naprawdę Twoje dwa słowa rozwiały moje wcześniejsze wątpliwości. Cieszy mnie fakt, że ludzie wypowiadają się tutaj krótko, na temat i zgodnie z wcześniejszą prośbą. Pozdrawiam dwatre

Witam. Ogólnie wszystko idzie w dobrym kierunku, staram sie trzymać diety. w ten weekend były studia wiec odpuściłem z treningami, żeby dać sie zregenerować miesnią. Mam do was ważne pytanie, a mianowicie: jak jeść posiłki nocą? Pracuje raz na dzienne zmiany raz na nocne i zastanawiam sie czy nie bedzie to przeszkadzało jak będe jadł normalnie [...]

Witam Jak biegam po treningu silowym to kiedy mam brac CM3 przed czy po bieganiu. Czy moge brac CM3 jédnoczesnie z odrzywka białkowa

Witam! Miałem teraz sporo czasu na przemyślenia, zaowocowało nową rozpiską diety i suplementacji. Enjoy: Posiłek I 8:00-8:30 Płatki owsiane 100g, banan 100g, rodzynki suszone 15g, Odżywka białkowa WPC 25g, 3 całe jajka B: 46g T:21g W:95g kcal:756 Posiłek II 12:00 Ryż paraboiled 150g, pierś z kury 150g duszona, oliwa z oliwek 20g, świeże warzywa [...]

Wróciłam, Stęskniłam się, Witam Wszystkie Panie z powrotem ;) Nie dałam się wyrzucić ze studiów... godziny pod dziakanatami, rektoratami i innymi drzwiami + szybka nauka do poprawek sprawiły że diete trafił szlag... nie żebym jadła za dużo, ale nie do końca tak jak powinno być... do tego troche się piło. Dałam sobie zoperować zatoki... dziś mnie [...]

Witam wszystkich Odświeżam temat, obecnie do sprzedania: Bcaa powder Hi Tec 500g x 10 sztuk, smak: grejpfrut, data 10.2012 65zł/szt Horse power 1000g, smak: arbuz, data: 01.2012 99zł Eaa xtra 500g, smak: pomarańcz, data: 03.2012 49zł Cytocell 675g, smak: fruit punch 55zł Ragnarok 600g, data: 10.2011 79zł Blast cycle 1035g smak: fruit punch, data: [...]

Witam jestem nowy na forum. Mam pytanie do trenujących boks w Nowym Targu. Czy ten klub to "krokus" i czy macie w poniedziałek ( 31 października ) trening ?? jeśli tak to o której jak można widzieć bo chciałbym zobaczyć jak wygląda ten klub i w ogóle ;) Jeżeli nie ma w poniedziałek to czy jest w ten piątek i też o której jak można wiedzieć ;) [...]

witam, mozna dodac beta alanine ktora wg badan wraz z kreatyna poteguje jej dzialanie, oraz na regeneracje pomyslec o jakims bcaa np: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

Witam;) Dokupując kołki do montażu określ w sklepie co potrzebujesz zamontować. Specjalnie nie dokładamy kołków montażowych, w związku z tym że produkty są montowane przez Was do różnych powierzchni ;) Pozdrawiam Ewa

Witam i ja ;-)

Witam, czy nie spożywasz za dużo prochu, a za mało jedzenia ? W większości kalorie pochodzą właśnie z pożywienie, zestawiając 30g WPC z 05.kg mięsa dziennie to raczej dużo nie jest ;-)

witam

Witam, prosiłbym o zmianę nazwy mojego dziennika :). Nowa nazwa -> man1ek93/masa/foty 1,3,5,8,9,11,14,15,16,17,18,20,23,29,30,32,32,36 Jak da radę taką to dzięki, a jak nie to piszcie \-)

Witam Jędruś. Jak tam przygotowania ?????? My do Ciebie przyjeżdżamy w ośmiu. Jak tam stoisz z sędziami ????? No i oczywiście życzę wytrwałości w przygotowaniach. Pozdrawiam.

Witam wszystkich , własnie skończyło mi się to mono o którym pisałem wcześniej , jak myślicie co teraz zakupić ? pozdrawiam

Witam,

Witam, mam problem i nie wiem jak sobie poradzić. Aktualnie kończę 12 tygodniową redukcję. Kręciłem 6x50 minut aerobów a dieta to było 3.5g białka/kg 2g węgli/kg 0.2g tłuszczy/kg. Chciałbym teraz zrobić sobię tydzień przerwy regeneracyjnej, bo czuję, że mój organizm jest strasznie wymęczony reżimem dietetycznym i wysoką intensywnością ćwiczeń. [...]

Witam dziękuje za odpowiedz NNW dla osób trenujących sporty walki tak ? to jest ubezpieczenie grupowe które wychodzi po 18 zł na rok od osoby ? czy może na każdą z osób indywidualnie? Pozdrawiam

Witam Dziękuję za miłe powitanie. W weekend mam zamiar poczytać forum i zrobić to co zalecacie na początek. Jakoś na chwilę obecną czas mnie pochłania.

Witam troszkę zaniedbałem trening i dietkę, ale za to obroniłem i jestem teraz Pan Inżynier hehe Więc włąściwie zaczynam od początku Od Poniedziałku chciałbym zacząć znowu z dietką i spróbować trening FBW z artykułu georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A Plecy: - Martwy ciąg 3s - ściąganie drążka do [...]