witam

Witam To że zawodnicy z jednego klubu trafiają na siebie dopiero w finale wynika z zasad losowania drabinek (podobnie jest także w Boksie). Otóż jeśli jeden klub wystawia dwóch zawodników to trafiają oni do dwóch różnych połówek drabinki tak drogą eliminacji walczyć mogą dopiero w finale... Pozdrawiam.

Witam Panowie, u mnie masakra brak czasu na cokolwiek ale obrona wyznaczona ;) 30.06 bede bronił licencjat :) temat "aspekty wychowawcze i zdrowotne wybranych sportów walki" jutro jade z dziewczyna do zakopanego, wracam w piatek od poniedziałku ruszam juz z treningiem masowym ;) suple kupuje ale o tym po powrocie... zachowam troche [...]

Witam ! W środę zrobię podsumowanie bo nie ma mi kto fotek porobić. Już sie tak Wasal nie spinaj I tak jestem większy od Ciebie

witam jestem zainteresowany moje gg 8243673

Weź zacznij najpierw ćwiczyć, bo coś mi się wydaję, że Twój codzienny plan treningowy obejmuje pompki i przysiady, patrząc po wymiarach. Aż mi się przypomniał legendarny post: "Witam. Od 3 tygodni stosuję Metanabol, czy mogę już zacząć chodzić na siłownie?"

Witam Przypominam o naszej imprezie. Prezentuję trofea, jakie można u nas zdobyć. Dodatkowo upominki dla zawodników ufundowała firma OLIMP, oraz UZDROWISKO IWONICZ S.A Zapraszamy!

Witam Przypominam o naszej imprezie. Prezentuję trofea, jakie można u nas zdobyć. Dodatkowo upominki dla zawodników ufundowała firma OLIMP, oraz UZDROWISKO IWONICZ S.A Zapraszamy!

Witam kolege z wojewodztwa Nalezysz do jakiegos klubu ??

"Witam. Od 3 tygodni stosuję Metanabol, czy mogę już zacząć chodzić na siłownie?" Dobre to. A 4 paki to rzeczywiście przesada he he. Najwyżej komuś odsprzedam, chociaż datę mają do 2014, a przez 4 lata wiele się może wydarzyć.

Witam. Potrzebuje programu treningowego przygotowującego do biegu na 1500m. Na przygotowanie mam ponad dwa miesiące. Jestem początkujący, mój obecny czas na tym dystansie to 5:28. Gdyby ktoś do tego mógł mnie poinformować jaką dietę najlepiej stosować byłbym wdzięczny. Dziękuje

witam

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

Witam, mimo pytan na forum co dorzucic jeszcze do jednej puchy S-drola postanowilem zakonczyc cykl na jednej puszce i przejsc na odblok ( jeszcze jeden tydzien na s-drolu zostal). Do PCT mam X-treme creatine - dawkowanie 15g w dni treningowe oraz 10g w dni nie treningowe, puszka novedexu - dawkowanie 3-4 kapsy przed snem( po skonczeniu pierwszej [...]

Witam. Prosiłbym o zmianę tematu (link w podpisie) na: "TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85"

Witam drogiego Huberta

Witam! Ja bardzo chetnie poddam sie takiemu testowi. Mam 30 lat, waga 107kg, wzrost 176cm. Cel redukcja czyli zmasowany atak na zbedne kilogramy! Ze swojej strony zapewniam profesjonalne podejscie do tematu i dziennikarski polot w relacjonowaniu ww. ataku. A propos, chcialem serdecznie podziekowac firmie ACTIVLAB za nagrode, ktora otrzymalem w [...]

Witam ! DNT +interwały Micha: 1 posiłek: białko + owsiane *basen- wizyta w aqua parku i zaliczyłem ją do interwałów,bo było duzo pływania 2x BCAA 2 posiłek: białko 3 posiłek: cheat 4 posiłek: 3x jaja + warzywa 5 posiłek: białko + orzechy Cheat w dniu z tak jakby interwałami,więc połączenie znakomite ,no ale tak wyszło. Pzdr.

witam dzis wrociłem do prawdziwego treningu silowego a tak to wygladało trening Klatka i biceps 1)Wyciskanie w poziomie sztangą 4 serie 1x12x40kg,1x10x50kg,1x8x60kg,1x6x70kg 2)Wyciskanie skos głową w górę sztanga 4 serie 2x12x40kg, 2x10x50kg 3)Wyciskanie skos głową w dół 3 serie 1x12x20kg,1x10x20kg,1x8x20kg 4)Serie łączone rozpiętki [...]

witam najlepszy plan treningowy jakim cwiczyłem 1)dzień KLATKA+BICEPS -Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 -Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 -Wyciskanie skos głową w dół 3 serie 15,12,10 -Serie łączone rozpiętki +uginanie ramion stojąc sztanga 3 razy 12,10,8/10,8,6 -Modlitewnik 4 serie 12,12,10,10 -Uginanie młotkowe [...]

witam kolego dobry masz progres -kiedy ja bede mial takie wyniki????????chyba nigdy pozdrawiam i milego wypoczynku