witam

witam po wigilii kumple dzwonili czy nie ide z nimi na pasterke przedstawie dialog jaki się wywiązał miedzy nami: - siema, idziesz z nami na pasterke? - okej moge iść, ale nie idziemy do kościoła,no nie? - do kościoła? no coś ty kurva wiedzialem ze tak bedzie

Witam, nie wiem czy ktops tu jeszcze czasem wchodzi, ale mam pare pytan bo chcialbym ten trening zrobic, po pierwsze co to sa sumociągi?? po drugie ciagi normalne czy MC tak?? po trzecie czym moze zastąpic cwiczenia ze sztangielkami bo u nas na silce mielismy tylko dwie i ostatnio jedna ukradli;/ po czwarte czy mozna drugi cykl zrobic systemem pon [...]

witam a powie mi ktos jak lepiej (wygodniej) jest bic w posladek na lezaco na brzuchu czy na stojaco ja osobiscie bilem na lezaco fakt 2 razy zje...lem bo noga mi zdretwiala a puzniej ok tylko niewygodnie jak ch...j

Witam wszystkich Na sportowo , na sportowo Ona już tak ma .

witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np białko jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie mieszając kilka źródeł białka po treningu niż jedząc jedno źródło tego [...]

donJAZYRone witam cie przyjacielu mojej kochanki

Witam a co to jest wyciąg może ma ktoś fotkę dziękował bym bardzo za odp

Witam! nadrobiłem troszke masy więc wrzuce pare fotek na szybko Plecy Luz: Plecy Napinka: Przód: "Kaptury": Tył: Tric: i ostatnie gratis

witam. mam pytanko krótkie nie warte Tworzenia nowego tematu i zasmiecania forum. otoz chce po swiętach kupic jakas kreatynke. a nawet stack. myslalem o Cell Pumpie. slyszalem tez ze mozna uzupelnic go malym opakowaniem Mono. chcialem zapytać czy to dobry zestaw bo co do tego czy wystarczy na cykl to raczej nie mam watpliwosci. chcialem tylko [...]

witam co powiecie na taki cykl cwiczen klatka 3 razy co 12 powtórzeń na plaskim 3 x 12 na skośnej 3 x rozpiętki 2 chantelkami biceps: 3 razy po 12 3 x 12 na łamanym gryfie 3 x 12 hantelka skretne triceps 3x 12 na łamanym lezac 3x 12 hantelka plecy barki to juz wlasny zakres kto jak woli jakie cwiczenie:) co myslicie o tych cwiczeniach?/

Witam. też brałem hp do niego dożuciłem Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder - 90 g. Efekt zadawalający, diete dopełniłem białkiem Polecam

Witam ja mam arsenal nike niebieskie, arsenal nike czarne w komplecie z bluza prawie nowe, air max granatowe z szarymi wstawkami, everlast bawełniane, adidas 3/4 czarne idealne raz wlozone, i dwie pary nike shox (obie M) reszta L-XL. Interesuje Cie cos?? :)

Witam. Ja ćwiczę od 2 miesięcy . od około miesiąca biore kreatyne ActibLab (Jabłczan) + Dieta, Zwłaszcza dużo mleka jajek sera i przytyłem 2kg

Witam ide do wanny Takie te dni takie po***ane Jutro dopiero niedziela Chyba zrobie sobie trening poniedziałkowy Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-12-26 20:35:55

Witam Serdecznie kto sie orientuje czy w 2010 Roku beda zawody strong man juniorow Bo chciałbym wystartowac.. moge zajac sie nawet zrobieniem Plakatu. Pozdrawiam

witam,jesli chodzi o silownie,to polecam ci trening dwa razy w tygodniu podzielony na gorna czesc ciala i dolna,a mianowice,np.klatka,barki,ramiona jeden dzien a drugi dzien plecy,grzbiet,nogi,przyczym postawil bym na cwiczenia typowo na wolnych ciezarach,tzn.przysiady,podrzuty sztangi,wyciskanie na laweczce,wyciskania wasko,unoszenia sztangi na [...]

Tak więc witam temat troche umarł ale podbudujemy go. Jestem tu nowy i zalozylem konto tylko dla tego tematu :D a więc zaczne od poczatku zblizaja sie zawody szkolne i chcac byc o ciut lepszym od kolegow wymarzylem sobie siebie roboacego wsada na meczyku ( ta taa wiem xD )ale nie ważne przestudiowalem forum i zaczalem troche cwiczyc... ale i tak [...]

witam biorę to carbo od tygodnia, smak pomaranczowy pycha smak 5/5 cena 5/5 rozpuszczalnosc 5/5 60 gr carbo+50 gr ostrowi z mlekiem i mamy naprawdę wartościowy, sycący posiłek za nieduze pieniądze, do pracy czy szkoły jak znalazł ... Zmieniony przez - redplanet2 w dniu 2009-12-26 23:55:33

Witam. mam plan do ocenki, jak by ktos ogarniety w FBW sprawdził to był bym wdzięczny: Wiek;20 waga; 87kg wzrost; 180 staż; kiedyś wiczyłem waga 86kg, przerwa 76-78 i od wrzesnia tego roku na poważnie dieta; jest A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wiosłowanie sztanga 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s [...]

Witam moglby mi ktos przerobic to zdjecie na avatar tzn obrocic i zmniejszyc :D ? http://img43.imageshack.us/i/obraz001wa.jpg/