witam

Witam, ponownie. A więc przeczytałem to i tamo o diecie. Dowiedziałem się naprawdę dużo lecz jedno nie daje mi do zrozumienia. Tutaj jest moje zapotrzebowanie kal, http://imgur.com/G1I3bRt , tutaj moj wyglad po i przed treningiem (po troche się napiąłem i tak bym chcial na poczatek wygladać, ale wiadomo z czasem coraz lepiej: [...]

Witam, po dłuższej przerwie. Gdzie to ja jestem...aha, w czarnej D. Zacznę od krótkiej aktualizacji: 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day 21 Kwiecień Tutaj już na wyjeździe. U teściów z rodzinką. Zabrałem kulę 24kg i nie wiedząc za bardzo co by na szybko zrobić zabrałem się za BENT&SINISTER. Wersja minimalistyczna, czyli 5x BP i 5x10/10 [...]

Witam w klubie %-) cisnij przysiady ,nadgarstki odpoczna 8-)

Witam. Dziś plan taki sam jak wczoraj, czyli Pistolety i Deska. Będzie trochę monotonie jakiś czas. ....... Zrobione: Pistolety 2x4 (przerwy 5 min) Hartle Plank 10s Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-13 09:38:52

Witam. Niedziela leniwie, regeneracyjnie jakby trochę. Przegapiłem czas wrzucania zdjęć i pomiarów w ramach drugiego etapu konkursu, ale został jeszcze jeden, więc będzie czas się wykazać (chyba że Masti "zabije" nas ćwiczeniami ;-) ). Zresztą, ostatnie dwa tygodnie totalnie w plecy były, więc nie byłoby sensu nawet się pokazywać. Informacyjnie [...]

Witam, właśnie skończyłem okres regeneracji i przerwy treningowej, chętnie przetestuje zrobię jakieś fotki, więc zgłaszam się !!! :)

Witam po ponad 2 miesiącach redukcji. Dieta IF wyliczona na: Dni treningowe 2146 kcal, białka 187gram,węglowodany174gramy, tłuszcz 77gram Dni nietreningowe 1974 kcal białko 187g, węglowodany 144 gramy tłuszcze 64 gramy Trening P&P tak jak wyżej. Teraz mogę przedstawić mój problem z którym chciałbym się zwrócić do Was. Mianowicie, przez ten czas, [...]

Witam, zakwasy po tygodniu zniknęły ale poszedłem znów na trening klatki piersiowej i tricepsów i znów mam te zakwasy, to znaczy że za dużo treningu na dane partie ??? robię 4 ćwicz na klatę + 1/2 na tricepsy.

Witam ponownie Otóż mam taki problem i nigdy się z nim wcześniej nie spotkałem została mi końcówka hcg jak na zdjęciu i wstrzyknąć tego za cholerę dalej nie mogę bo tłoczek dalej nie ruszy i tu moje pytanie jak to wstrzyknąć do końca bo trochę mi szkoda tej końcówki tym bardziej że to prawie 1000UI ( rozpuszczałem tylko w załączonym do hcg ) [...]

Witam. Jestem 4 dni po skończeniu podawania HCG, 3dni po postatniej iniekcji HCg zrobiłem badania, wyniki są następujące: estradiol - wynik :21,00 zakres ref.{11,00 - 44,00} progesteron - 0,30 {0,10 - 0,20} prolaktyna - 14,43 {3,46 - 19,40} Wyniki sprzed brania HCG: estradiol - 74,00 progesteron - 0,20 prolaktyna - 11,47 od początku hcg , leci [...]

Witam. Mam już komplet wyników, wyniki zrobione 6 dni po ostatnim strzale z HCG: testosteron - 161,96 {142,39 - 923,14} estradiol - wynik :21,00 zakres ref.{11,00 - 44,00} progesteron - 0,30 {0,10 - 0,20} prolaktyna - 14,43 {3,46 - 19,40} testosteron niby w normie, lecz bardzo nisko w dolnej granicy, to oznacza że HCG nie odblokowało mi [...]

Witam , wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

Witam pamiętajmy zawody odbywaja się w szczytnym celu dla naszego kolegi który dawno temu tez zakochał się w ciężarach. Walka w KL i WW bedzie wymagająca bede starał się jakoś zabezpieczyć wszystkich zawodników szybką regeneracją w postaci darmowych supli. Walczyć warto nawet w dwóch konkurencjach by sprawdzić swoje możliwości. Bedzie poprawka o [...]

Witam proszę o wyjaśnienie odnośnie podciągania na drążku, podciągamy się na raz z obciążeniem czy na ilość powtórzeń?

Witam Ponownie, Tak na marginesie dodam, że do tego czasu prowadziłem "czystą" dietę i aktualna waga pokazuje 99,9KG (ze 108KG) Widzę już znaczną różnicę jeśli chodzi o ubiór itp. (najwięcej jednak zeszło z brzucha) Przedstawiam Wam tutaj swoje wyniki badań: /SFD/2017/9/19/7a91bf636c9d47ed8ac0b56bae4f0cb0.jpg [...]

[...] (wyczytalem ze jest lepsza) 3. Oslonki na watrobe i żoladek? hepatil, esselive czy jeszcze coś innego? na zoladek jakis lacidofil? 4. Jakie suple czy minerały oprócz multiwitamy, zma i omegi szczególnie wskazane? 5. Co z alkoholem na cyklu? wypadnie mi sylwester prawodopodobnie, mozna sie napic? czy wykluczone? 6. Jakie badania zrobic [...]

A tak w ogóle to witam wszystkich adeptów sztuk walki. Kazali mi tu się stawić - no to jestem:) (chyba nie ma działu na powitania?)

Cześć. Witam cię bardzo serdecznie:) Odpowiadając na twoje pytanie: Moi uczniowie

Witam Generalnie nie ma w tym nic dziwnego, gdyż często po inienkcji wystepuje krwawienie. Jednak warto przyjrzeć się kilku kwestiom. Być może czasem przebijasz naczynie krwionosne i stąd ów intensywne krwawienie. Pomocne może być również kupienie cieńszej igły. Pamiętaj, by po wykonaniu inienkcji przykładac wacik. Przyjrzyj się również samemu [...]

Witam Odpowiadając na pytania po kolei : 1. Najlepiej sprawdził by się testosteron z długimi estrami, by nie było konieczności robienia zastrzyków co drugi dzień. Master przy Twoich obwodach to jakbyś chciał iść z armatą na komara. Osobiście proponuje zacząć od samego testa i ułożyć dobrą dietę, poznać swój organizm, robić regularne badania [...]