witam

witam http://www.sfd.pl/polaco_92_%2F_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_taki_jak_Ty!!!-t382762-s6699.html#eot

witam , dzieki za odpowiedzi , duzo czytalem i skonstruowalem sobie diete ktora ponoc jest do bani , ale nie wiem co w niej jest złego ;/ przedstawiam i bardzo prosze o konkretna pomoc a nie odsylanie mnie do linków ;/ najlepiej bezposrednio na gg z gorey serdecznie dziekuje ;) Z GÓRY PORSZE O WYROZUMIAŁOSC , JAK DOTĄD ŻARŁEM Z 3TYS KALORI [...]

Witam, U mnie zazwyczaj wygląda to tak: Przy fbw na biceps i triceps robię superserię. Z tym że co trening staram się zmieniać ćwiczenia. Raz są to np. 'młotki + czachołamacze' a innym razem 'gryf prosty + wyciąg'. I tak jak mówisz po 2-3 serie na trening. zdr Zmieniony przez - kris_WLCK w dniu 2008-12-27 17:14:25 Zmieniony przez - kris_WLCK w [...]

witam, za tydzien chce zaczac cykl na kretce. Mam stack kreatynowy i szukam teraz do tego jakies mono albo jabłko. jaka kreatynke polecicie ?

witam dysponuje kwota na laweczke ok +- 350 zl + kasa na gryf gryfiki i obciazenie. Zgadzam sie ze sa to takie pseudorozpietki. Laweczke chcialbym zeby byla obowiazkowo prasa i modlitewnik + genial jakby miala wyciag :D . wiec mozna za 350 zl dostac taka w miare laweczke do uzytku domowego ?? moze jakies oferty z allegro?? chodzi o to zeby byla [...]

Witam...czy chodzi Ci o artykul " Cios w słaby punkt "??? z magazynu KiF? znalazlem go na forum sfd...

Witam. Jakim cwiczeniem mozna zastąpic unoszenie hantli bokiem w gurę? unoszenie hantli do przodu naprzemienne, jednoczesne (jednoczesne trudniejsze, mniej wygodne, nie polecam) unoszenie sztangi do przodu unoszenie z linka wyciagu w bok to sa takie podstawowe, ale znajdzie sie jeszcze pare mniej popularnych jak np. wznosy lezac na lawce jednoracz [...]

Witam znowu będę was truł aż wreszcie sobie coś kupię albo się zdecyduję. Myślałem także nad takim zestawieniem suplementów Miałem granicę 200zl Więc chcę zakupić Ostrowie 900gran Crevolution 450gram BIOGENIX Cell Pump Natural 450g Proszę powiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre. CP + Crev DT: CP na czczo CR przed treningiem starczy na 6 [...]

dj666 Wysłana - 20 grudzień 2008 20:19 Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed [...]

Witam wysylam zdjecia koszulek rozmair L - http://picasaweb.google.com/guzioo1984/GroupL rozmiar S - http://picasaweb.google.com/guzioo1984/GroupS eozmiar M - http://picasaweb.google.com/guzioo1984/Group13

leo stare Witam

gdzie siwy witam

Witam znowu będę was truł aż wreszcie sobie coś kupię albo się zdecyduję. -albo dopoki nie dostaniesz bana Porcja CP to 3,5 płaskiej miarki( <-- pytanie ile to jest w cell pumpie 3,5 płaskiej miarki na gramy ? ) -okolo 9-10g moze byc ten 3 rodzaj dawkowania Edit:nie widzialem 6 strony Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-28 11:40:08

Witam, również życzę powodzenia i będę śledził Twoje poczynania:) a mam pytanie moze nie tylko do Ciebie, "Budzik nastawiony na 6:30 i o 7 lece z rana godzinke pobiegać" wiem że 6.30 to nie tak wczesnie ale dla mnie to i tak hardcorowa godzina zeby wstać, macie jakies sposoby na wstawanie? zasypiam zawsze kolo 23-24:/ a spie jak moge do [...]

witam ja mam podobnie trenowałem piłkę ale kolano wysiadło i po artroskopii znów rozwaliłem je tylko teraz znacznie gorzej bo zerwałem więzadła i nie mogę biegać, a chciałbym wyrzeźbić brzuch. I mam pytanie czy mogę normalny rower (z racji iż jest zima) zastąpić stacjonarnym do tego ćwiczenia brzucha na ławeczce no i oczywiście dieta ?:) Głównie [...]

Witam. Jestem nowy na forum i nie wiem, gdzie wcisnąć się się ze swoim problemem. mam 47 lat 190 cm wzrostu, 100 kg / nie tylko w sadle/, ale mam problem z łydkami,które są uwarunkowane genetycznie/jako cienkie/ odpowiednik przedramion/. jakie i ile ćwiczeń w tygodniu byście polecili/

oka zdarza się Witam, w poświątecznym okresie Bery - e myślałem, ze jakieś fajniejsze te Se

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, sztangielki Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega, witaminy, bialko i carbo Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6<4 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 8=8=8=8 - Rozpietki na lawce [...]

http://www.sfd.pl/Testosteron-t460121.html Witam. Moja silka już gotowa w koncu Alu to zacznij jeśc i ćwiczyć

Witam! Pij kawę parzoną z 2 kopiatych łyżeczek ( możesz dodać łyżeczkę cynamonu i imbiru ) ... a nie rozpuszczalną ... Zdr. Zmieniony przez - Gosser w dniu 2008-12-28 14:42:50