wiesiołek

[...] miejskiej. + Diastasis dZień 1 : zaczynam od początku czyli popołogowe +tydzień 1 Miska +woda, kawa, zioła oczyszczjące +kalafior, sałata, rzodkiewki +omega3, probiotyki, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60af56e9468442dda0704fee4dc18c47.png Obli, a już myślałam że odchylamm głowę, ale ok, będę bardziej nią dyndać. Wyciągnąć stawy barkowe [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b9ebf32e304e2595dc0f4e1fe61d86.png warzywa: ogórki kiszone, brokuł, pekińska z marchewką napoje: woda 3 litry, pokrzywa, herbata zielona suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dd708543e954191985cb5a53fd9493c.jpg opis treningu: -taka serie przysiadów miałam w poprzednim treningu, byłam już [...]

[...] BTW 150/60/200 warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł, pekinka napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa x1 suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41a7bd6f84314abd95584cff5a76f8ad.jpg opis treningu 1. wyciskanie płasko - ładnie poszło powyżej 30 kg 2. drążek na [...]

[...] czy mogę sobie ująć z ilości zalecanej wody? Bo ja już naprawdę nie mam na niego miejsca... Micha: B100 max, T30 (z dodanych), Ww bez liczenia ze wskazanych źródeł. Picie: woda 3l, zielona 1l, mniszek, rumianek. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, wiesiołek, probiotyk.

[...] źródeł. Picie: woda 3l, zielona 1l, rumianek, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, wiesiołek, probiotyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b72b0ef0e99548c5a3224406d272acef.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-04 11:26:49 Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

[...] mam wątpliwości co do rozkładu - Obli wysłałam na priv zapytanie :-) Planowana suplementacja: magnez, wapń, drożdże piwne, omega3/tran, błonnik/siemię lniane, castagnus, wiesiołek, olej lniany, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, kurkuma, glukozamina -to by było na tyle %-)(chyba muszę sobie listę zrobić i codziennie odhaczać /-)_ ) Zmieniony [...]

[...] Warzywa: papryka, brokuły (2szt /-) ), pomidory, sałata lodowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), rano woda z cytryną Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, kurkuma, drożdże piwne, tran 6.02.2014 DNT DIETA 1875 kcal, b: 106 g (23%) ww: 178 g (38%) tł: 81 g (39%) 1. sałatka z [...]

Tydzień 4 / Dzień 7 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b327e9f4c741e3bfc7d7a40bdd1a02.png Trening DNT Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0317f9d83fa54c4893daf83fd37abe40.png Uwagi: - mam mega uczulenie z którym mój organizm sobie nie [...]

[...] pompki 9/8/7szt 4a. plank 40/40/30 sek 4b. woodchoper 10kg x/8/7/6 na stronę Miska: +Warzywa: marchew, kapusta biała, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidor +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, omega3 +Płyny: woda, kawa czarna, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44bd0edb7656460eb777289f01d1a982.png Zmieniony przez [...]

[...] (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 4kg/10 4kg/10 5kg/7 Nie zrobiłam aero i rozciągania. Kiepski trening generalnie, zero mocy. Nie wiem czy to niedospanie, @, czy brak węgli. Słabo i już. Buu. :-( Suple: ocet, tran, wiesiołek, kokos, ostropest Miska Tuńczyk 200g Łosoś 300g Koktail x 2 Warzywa: ogórki, brokuły, rzodkiewka

[...] dam radę. Od jutra będę już mogła więcej węgli- tęsknię za koktailem. Nie mogę odsapnąć jak zaczęłam efekty widzieć.;-) Trening 40 min Tae bo, 10 min ćwiczeń na pupę, rozciąganie. Suple:Tran, wiesiołek, wit C, wit E, magnez, ostropest Warzywa: ogórki, rzodkiewki, kalarepa, sałata Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afcacd0e15534b3b9d67a808a6ac040f.GIF

[...] rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef4b5543905345bb9291bbdfb716f32b.jpg - spacer (8,1 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44552c8eba8c4fdfbf6b4889483c6dbd.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - wapno krystaliczne. W czwartek będzie już porządny trening, ponieważ przywiozłam wreszcie swoje hantle. :-) Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu [...]

4 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d199c5e600a04124a2ca0ea5cff8cd01.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, szczypior, koper. Picie: kawa, 3l wody. Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-05 21:26:24

[...] czerwona i żółta, ogórki małosolne, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 5l wody. Trening: - planowany DNT z uwagi na całodniowy wyjazd. Z aktywności było tylko szwędanie się po mieście przez jakieś 5 godzin, także trochę km wpadło. Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-09 09:05:44

11 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41641c4c72c4efeacf3e3d7ba71f70c.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, pieczarki. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - rower (33 km) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:19:01

[...] z piłką by Obli, - 20 minut (pajace, skakanka), - rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b73dd26b0184f18ae78dbfc6b1e4c5d.jpg + gryf (0,5 kg) - bardzo wolny plotkarski spacer (9,5 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/995af3d99dc54f20891a1b5e74a47a16.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:23:31

15 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36fb4de57f34f23b82c3f227e44e4a5.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, fasolka szparagowa. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - rower (40 km) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-17 08:27:56

20 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3514e0d78c964443adbd21ff12a7513d.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, cukinia. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - total rest Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-21 08:57:19

22 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73ec69dd35f547f5af7d77ae8c509c6d.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa, cukinia, szczypior. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - spacer (ok. godziny) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-25 07:58:26

[...] - DT, PRACOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f09b0faa624b4714909213fa8a9c65ed.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-08 11:56:27