wieprzowina

[...] domu śniadanie, potem obiad, potem trening i klasyczny ryż z kurczakiem ;) Wtorek śniadanie w hotelu (przewaga jajecznicy z chlebem ciemnym, potem obiad, a wieczorem w domu wieprzowina z makaronem + wpadła bułka z twarogiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Teraz dalej ciśniemy, jako takie mam wrażenie, że chyba coś rosnę %-) Z pomiarów to w [...]

[...] domu śniadanie, potem obiad, potem trening i klasyczny ryż z kurczakiem ;) Wtorek śniadanie w hotelu (przewaga jajecznicy z chlebem ciemnym, potem obiad, a wieczorem w domu wieprzowina z makaronem + wpadła bułka z twarogiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Teraz dalej ciśniemy, jako takie mam wrażenie, że chyba coś rosnę %-) Z pomiarów to w [...]

Ja mam całą miseczkę wytopu z dzika. :-) I dwie solidne szynki (dwie poszły do ludzi) + pieczeń z jeleniny wymieszanej z wieprzowiną (podgardla). Rewelacja.

[...] CKD już bez ładowania węglami przejdę na LC z około 150 g węgli w DT i 110 w DNT.Same złożone,owsiane platki,jaglana i warzywa jak brokuly,pomidory i ogorek.Źródła mięsa wieprzowina,w weekend zamierzam zresztą wrzucić też dietę.Mimo wszystko to CKD uważam za dobry ruch bo nigdy nie stosowałem a nauczyłem się przynajmniej jak to się ogarnia [...]

Za dużo białka. 120 g wystarczyw zupełności. Za dużo treningów jak na początek - 3 siłowe plus 2 razy aero na pewno wystarczy. Obniż białko, podbij tłuszcze, do 70-80. Zamiast kurczaka - różne miesa: wołowina, wieprzowina, indyk, podroby. Na śnaidanie całe jajka, bez wyrzucania żółtek.

[...] C6 - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/3/12/dd4f09a8f68f4f93b003559e4b3d35e4.jpg /SFD/Images/2016/3/12/a25b0315bdea4624952389c5fe40ba63.jpg 1.400g całe jaja + ser żólty 2.160g wieprzowina + 100g ryż basmati + 3.250g łosoś + 500g ziemniaki młode 4.200g twaróg półtłusty + 130g makaron pełne ziarno 5.45g C6 6.100g wafle ryżowe + 50g masło migdałowe [...]

[...] to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo pokarmem, unikać przetworzonej żywności. Przykładowo: - źródło białka - mięso (drób, wieprzowina, wołowina, podroby, ryby), jaja - źródła tłuszczu - olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, jaja, tłuszcz z mięsa i ryb, orzechy (brazylijskie, włoskie, [...]

[...] to przykładowy jeden dzień. Staram się zmieniać posiłki aby to nie była monofonia. Micha w miarę zdrowa. Raz owsianka, raz jajka na śniadanie. W diecie uwzględnia, kurczaki, wieprzowina (smażona, gotowana, pieczona) ryże kasze makarony, chleb pelnoziarnisty, jaką, łosoś, tuńczyk z puchy, dorsz, masło orzechowe, pistacje, orzechy nerkowca. [...]

Hmmm..... no ok. A jaki może być przybliżony koszt diety? Najlepiej żeby było jak najtaniej - wiadomo. A można np robić tak że w poniedziałek kurczaki, we wtorek jakaś wołowina, w środę jakąś wieprzowina, itp. a w piąteczek rybka ( tylko właśnie jaka? ) ?

Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste Źródła tłuszczy: [...]

To ładnie Cię musiało rozłożyć skoro antybiotyk dostałeś. Ważne, że już jest lepiej :-). 15/03/16 Rehab 1. Przysiad 4x10 Półmostek biodrowy 4x10 PUPP 3x20 Skłon w przód 4x10 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Dieta 1. Owsiane + daktyle + mleko + wiórki kokosowe 2. Wieprzowina + grahamka + musztarda + oliwa z [...]

Kurczak indyk wieprzowina wolowina jajka

Dzieciaki to bardzo często niestety coś przynoszą z przedszkoli czy żłobków, szczególnie w takim okresie gdzie pogoda też nie sprzyja :-). Ale ważne, że już jest ok i wracasz do pełni sił. Dobra odporność Ronnie, tylko wiesz jak to jest, nie łapie, nie łapie a jak złapie to rozłoży na łopatki %-). Faza II Trening 7 Przysiad 30/40/50/60/70 Mc [...]

[...] A dodawałem bo mamuśka kupiła całą butlę BIO %-) Tylko dziwny jest - w ogóle smaku jakby nie miał. Strasznie podobny do słonecznikowego. Rybiego nie dam bo już sama wieprzowina w szkole ostro capi hahaha };-) a ja lubię sobie polać mięso wieprzowe z warzywami. Smak fajny i zapycha na trochę dłużej. Lniany chyba kupię w aptece tylko [...]

[...] dziennie , praktycznie o stałych porach co 3 godz Śniadanie: owsianka 2 śniadanie: 4 kromki z serkiem topionym, na to plasterek pomidora obiad: mieso (kotlet z kurczaka, wieprzowina lub kurczak sote) sórówka ziemniaki podwieczorek worek ryżu, 3/4 puszki tuńczyka + banan kolacja 3 kromki pieczywa razowego + tuńczyk Powiem szczerze że szybko [...]

[...] , praktycznie o stałych porach co 3 godz Śniadanie: owsianka 2 śniadanie: 4 kromki z serkiem topionym, na to plasterek pomidora obiad: mieso (kotlet z kurczaka, wieprzowina lub kurczak sote) sórówka ziemniaki podwieczorek worek ryżu, 3/4 puszki tuńczyka + banan kolacja 3 kromki pieczywa razowego + tuńczyk Poradźcie co zrobić [...]

[...] ryż brązowy, płatki owsiane, jaglane, gryczane, mąka jaglana, gryczana, kokosowa, owsiana, owoce Białko: mięso różne (chude i tłustsze - do wyboru drób, również podroby, wieprzowina, wołowina), ryby, jaja, ograniczaj nabiał (sery, mleko, twarogi, jogurty) Tłuszcz: olej kokosowy, oliwa, olej lniany, jaja, ryby, mięso, orzechy, awokado, siemię [...]

staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

[...] na siłown wchodzi w grę? staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), [...]

SOBOTA Śniadanie: Kanapeczka razowa z pastą tuńczykową i rzodkiewką II Śniadanie: Serek wiejski z mixem warzyw Obiad: Makaron ryżowy z wieprzowiną, warzywami i sosem słodko – kwaśnym Podwieczorek: Cząstki mandarynek z miksem orzechów Kolacja: Warzywa duszone w pomidorach