wielkie

[...] powiedział :-P) że jedna noga mi wcześniej ucieka, no i zrobiłam o ile dobrze liczę 59 no-repów :)). Tak więc filmik wrzucę u siebie, ale na konkurs raczej to się nie nadaje, no trudno, następnym razem. Dzięki wielkie fsl za doping, profesjonalną kartkę z napisem i potrzymanie telefonu! Łapajcie: https://www.youtube.com/watch?v=S-a0iqm7ioc Pzdr

Heh, no właśnie, przede wszystkim w celu szybszego schodzenia włączam snatch balance do accessory- przy łapaniu snatcha nie schodzę szybko, bo mnie dodatkowo głowa blokuje, im więcej kg na kijku. Tutaj bez transferu będę mogła nad tym elementem popracować. Dzięki wielkie za wskazówki!

[...] kieszeni= zakup karnetu %-). A tak na serio, to tak jak podejrzewałam- clean z poziomu kieszeni w spodniach, czyli high hang. Siady szły bardzo dobrze, nie poczułam jakiejś wielkiej różnicy, tylko w ostatnim powtórzeniu na trójkach w połowie lekko weszłam na palce, ale to i w lifterach się zdarzało. Viren- dzięki wielkie, działam, zdecydowanie z [...]

Długo był zastój w siadach, teraz na sile daję 100% z siebie i wyciągnąć też zamierzam 100%, dzięki wielkie :-D.

Jeszcze raz wielkie dzięki, bardzo się przyda :-).

Wielkie dzięki za wsparcie! :-) Kolejny trening na oparach, tragedia :-P. Conditioning 5 RFT: 12x Medicine Ball Burpee 8/10kg 12x Two-Arm Kettlebell Snatch 12/20kg Rope Battle %-) Nie pytajcie skąd takie dziwne ćwiczenia, w swoim czasie się wyjaśni :-P. Oczywiście na workoucie jak to ujmę 'nawet obok siebie nie stałam'. Coś tam próbowałam [...]

[...] widział ten rest, hahaha. Pewnie postawię na rower- rolek nie mam, a jak miałam to nie lubiłam. Dzisiaj poszedł trening na podtrzymanie z polecenia FighterX (jeszcze raz wielkie dzięki). Jeżeli chodzi o jutrzejsze jedzenie to między WODami zrobię tak, jak FighterX doradził- takie ilości cukrów prostych zaraz przed powinnam dobrze tolerować [...]

Dziewczyny spisały się super, jestem zadowolona bo konkurencja była mimo wszystko mocna i jeszcze przed ostatnim WODem nie wszystko było rozstrzygnięte. Szkoda jednak, że było nas dziewczyn tak mało, ale przynajmniej wszystkie dostały się do finału! :-D Wielkie dzięki, widzimy się zatem na piwku :-)).

[...] trochę skrócony, bo inna grupa robiła swój trening, i pewnie gdyby była całość to bym się nie wyrobiła to dla mnie ukończenie takiego treningu w założonym czasie to „małe-wielkie” osiągnięcie. Pompki tak uczciwie nie były na tip-top, ale starałam się robić jak najmniej przerw, serie po 5 powtórzeń. Ręce strasznie puchły, chociaż na DU wcale [...]

Dzięki wielkie modkom i Trecowi- przygotowania do 100kg snatcha można rozpocząć %-). Kotek szykuje się na masę }:-(. /SFD/2018/1/12/b43f0e0e05fc4059bf8387d3764a35a8.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-01-12 17:51:39

11.07.2013 Czwartek TRENING Aeroby Bieg 10 km - czas 47:48 Kolana mnie trochę bolały do końca dnia po tym bieganiu. Zwykle biegam 3,5-4km po pakerni, rzadko 6km, ale wtedy nie bolą mnie żadne stawy. Chciałam sprawdzić jak mi pójdzie bieg na 10 km bo dawno już nie biegałam takich dystansów. Gdybym tak zeszła kiedyś poniżej 45 min. to bym się może [...]

[...] dawno drzewa. Uff. Pod nogami sporo technicznych fragmentów, w górę, w dół, czy po płaskim, dlatego nie rozglądałam się na boki. Rejestrowałam więc co chwilę kątem oka wielkie psy, siedzących starych ludzi i inne zjawiska. Zeschnięte liście pod nogami układały się w żaby i jaszczurki. I jeszcze bardzo stromy zbieg, na przełaj, bez ścieżki [...]

[...] na zbiegach. Bo trzeba tez zaznaczyć, że górskie zbiegi bywają o wiele bardziej wymagające od podbiegów. Wymagają żelaznych czwórek - w przeciwnym wypadku kolana trzeszczą i nie wytrzymują. Wiadomo - też wielkie znaczenie ma wcześniejsze wytrenowanie i doświadczenie w biegach górskich. Po swoim pierwszym ultra po schodach schodziłam tyłem :)

Wielkie gratulacje--wyczyn niebywały JESTEŚ WIELKA:-D

Pięknie! Wielkie gratulacje. 8-) A poza tym to.... :)) Jak odpoczniesz, to skrobnij jakąś relację, bo fajnie się Twoje opisy z biegów czyta.

Juz do tego doszedłem, dziekie wielkie za pomoc. Teraz tylko ćwiczyć, jeść i wypoczywac:) Jeszcze takie pytanie, wiosłowanie robić nachwytem czy podchwytem? A i czy na tylne mięsnie ud nie dodać np żurawia? Zmieniony przez - Azazil w dniu 2011-10-17 18:34:31 Zmieniony przez - Azazil w dniu 2011-10-17 18:52:11

aha ok wielkie thx. niby w opisach bierze sie to 2 razy dziennie ale jak polaczy sie te stacki to wtedy jedna porcja dobrze ze mi to napisale bo bym sie faszerowal podwujnie

dzieki wielkie odstawiam

[...] kogos zabije a dopiero potem pyta smieszna jest jeszcze rola mediow w tym wszystkim o kazdym najmniejszym wydazeniu z udzialem kibicow zaraz w kazdych wiadomosciach jest wielkie halo zrobia 10 reportazy i nakrecaja negatywny wizerunek kibicow w spoleczenstwie a o wyczynach policji juz tak chetnie nie mowia i jeszcze jedno co do kibicow to [...]

Wielkie dzieki Idę na egzaminy do szkoły...