wielkie

Dzięki wielkie muszę poczytać o tym FBW, co do samego gryfu to się nie martwię, bo taki miałem plan, żeby samym gryfem najpierw i np po 2 tyg dodać np 5kg. Co do wieku to już tłumaczę po prostu nie wiem czy jak nie masz 18 lat to cię wpuszczą, a, jak już to za zgodą rodzica/opiekuna chyba, ponieważ, gdy nie masz 18 lat siłownia bierze [...]

[...] rozbiła ją kolanami i świetnie poddała.. czuję, że Pena wygra TUFa :-)) 23 lata ma i fajna dupka - chyba najładniejsza z uczestniczek wszystkich.. btw boks tych kobiet to jedno wielkie cepowisko i jeszcze ręce czasami otwierają przy uderzeniu :)) Haha zarywają już - chcą poruchać a tamte niedostępne grają %-) w sumie mało tam fajnych..

[...] lata i do czego to może w najbliższym czasie doprowadzić. !!! Zesrany wczoraj cały wieczór czytałem te forum, i to co zrobili niektórzy użytkownicy graniczy z cudem ..wielkie graty panowie. Tak się zaczytałem że zapomniałem o czteropaku zimnym w lodówce i wczoraj pierwszy raz od kilku miesięcy poszedłem spać na "czczo" bez piwka :) [...]

Ok, dzięki wielkie :)

Dzięki wielkie za odpowiedź. W takim wypadku trzeba będzie się zająć produkcją własnej ice tea :D Co do treningów siatkówki - zwykle wychodzę z nich cały mokry, więc raczej się nie obijam :) W takim wypadku pobawię się potem w tworzenie jadłospisu i wrzucę do oceny. Jeszcze raz dzięki za pomoc i pozdrawiam!

dzieki wielkie spadam juz, bo co niektorzy pewnie maj dosyc moich pytan ale sami to stworzyli ten teatrzyk, bo kazdy co innego pierd...il

Ok, o to mi chodziło, dzięki wielkie, Sog :)

[...] zachodnie portale widziałyby jako następnego rywala Polaka. Walczył niedawno, wygrał ostatnią walkę, jego rekord w UFC to 1-1, ale.. Pokonał Ryana Couture’a. Kiepskie imię i wielkie nazwisko. Ponadto walczy efektownie i będąc na miejscu Joe Silvy, odrobinę wahałbym się przed zestawieniem go z Piotrem Hallmannem, który nie byłby bez szans, by [...]

[...] czy coś w tym stylu? Do tej pory uprawiałem sporo sportów - 4 lata pływania, 2 lata tenisa, siatkówka od jakichś 11 lat i nie ukrywam, że fajnie by było tyć bez utraty obecnego wyglądu sylwetki (rzeźby). Z góry wielkie dzięki za pomoc i jak tylko dostanę odpowiedzi na powyższe pytania, to zacznę się bawić w tworzenie jadłospisu :) Pozdrawiam!

ok dzieki wielkie.

Wielkie Dzieki ;))

Dzięki wielkie, idę spać bo po 6 rano trzeba będzie jakiś trening na plaży zrobić. :)

Dzięki wam wielkie. No to ostatnie, to już może się wydać troszkę głupie, ale nie siedzę w mma na tyle, żeby wiedzieć takie rzeczy, a chcę się zapisać. Więc lepiej poszukać jakiejś sekcji, która oferuje treningi "MMA", czy lepszy efekt będzie z połączenia np. k1/muay thai + jakiś grappling, judo, bjj czy coś. + Może ktoś jest z Krakowa i kojarzy [...]

Dzieki wielkie chlopaki za odpowiedzi ;)

Dokładnie o to mi chodziło, dzięki wielkie :-)

No no, również czekałem na odzew, związany z zawodami. Wielkie gratulacje;)

Ok,wielkie dzięki za odpowiedź,a co myślisz żeby ilość powtórzeń zwiększyć do 10-12/5 powtórzeń to strasznie mało.Skróciłbym też czas odpoczynku między seriami 30-45 sekund,pomiędzy ćwiczeniami 60-90 sekund?Ćwiczyłem już 2x razy tym planem i czegoś mi brakuje co myślisz o takim rozwiązaniu: dipsy:4x5-12 pompki na poręczach 4x5-12 podciąganie na [...]

Dobra wielkie dzięki daje Ci sog'a :D

[...] California press 5x12p gryf/20/20/25/25 Uginanie hantli o kolano 5x12p hantla/10/12/14/14 trening ok chociaż z ciężarami jest problem bo na sztange mam betony a na hantle tylko 16kg żelastwa na 2 hantle i musiałem betony na hantle dać ale ciężko sie tak ćwiczy bo te betony są wielkie na sztandze to mi nie przeszkadza trzeba bedzie coś wymyślić

dzieki wielkie