wielkie

klack: Od DODANIA samych pomek najwyzej bys sie RACZEJ cofnal jesli przekroczyles chocby 100kg w wyciskaniu... Zaczales robic skos jako pierwsze cwiczenie a przedtem byl poziom? jesli tak to tu masz sedno sprawy... Moze podaj jakies szczegoly bo latwo o nadinterpretacje... AUTOR: 1. wyciskanei sztangi na plaskiej 12/10/10/8 2. sztangielki na [...]

BRYLU: LICZBA SERII MA NIEWIELE WSPOLNEGO Z PRZETRENOWANIEM JESLI SIE JE.. OMAA(KOX?): BEDZIE HARD-CORE, WIEC ZAPNIJCIE PASY: PO PIERWSZE ODPOCZNIJ TYDZIEN PO DRUGIE BADZ REALISTA, ZAM LUDZI Z MAEGA PRZYROSTAMI CO MYSLA ZE STOJA W MIEJCU...TRAGEDIA DLA NICH JEST PRAWDZIWE ZATRZYMANIE SIE! DODAWAJ MNIEJ CIEZARU I POWT NA TYDZIEN NIZ JESTES W [...]

ok dzieki wielkie za pomoc :] sog (do czegokolowiek on sluzy) polecial ;)

nO wielkie dzięki:]

fukinhot - wielkie dzieki jeszcze raz. Wiesz, korzystalem z dziennika ale.. vitalmaxa - i takie wartosi wychodzily mi automatycznie dziwne ze sa inne.. dzieki za konkretne wskazowki.. Wrzuce jeszcze raz wszystko poprawione. Pozdrawiam.

Witam Ja wlasnie mam zaczac cykl a mianowicie 5 strzalow deki i 5 omki.Biore to raz na tydzien czyli wychodzi mi na 5 tygodnij.A plus do tego biore bialko.Czy taki uklad jest ok czy moze cos w nim zmienic. Wielkie dzieki za porady.

1615stron wielkie mi rzeczy...

[...] mogła swoje robić. A tak nawiasem mówiąc bardzo lubie jak pan SKRZECZ opowiada różne żeczy nieźle czasem da sie pośmiać. A wracając do walki to prawie Adamek go dopadł pare razy miał go już prawie! A co to ciosów poniżej pasa to były po****u fes:/. Sędzia ślepy na jedno oko chyba Teraz miejmy nadzieje wielkie walki z udziałem Tomka i wielka kasa

wielkie dzięki

Wielkie dzięki za odpowiedż, tak właśnie myślałem że troche mało tłuszczy mam ale bałem sie żeby nie stracić tego co mam na brzuchu a nad czym pracowałem tak cieżko....... dzieki za soga .. to mój pierwszy sog.. a jeszcze jedno .. vzy carbo po treningu jest niezbędne a potem dopiero po ok 45 min właściwy posiłek potreningowy??

dzięki wielkie, myślałem że to będzie większy wydatek:) sogacze lecą

[...] jak miesiac temu pierwszy raz po tej przerwie poszedl na silownie to nie byl jeszcze przygotowany do wysilku- bo po przerwie powinien raczej zrobic jakis trening przygotowawczy a nie odrazu atakowac wielkie ciezary. Wydaje mi sie, ze tez w jakims stopniu mogla zadzialac tu psychika(o ****a, ale mam spadki!) no i je w pewnym stopniu spotegowac.

Hehe dzieki wielkie jak tez bedziesz jakis cykl robil to tez zycze powodzenia !

[...] w której Tomek się odsłaniał (a zdarzało się to bardzo często), a Paul ładował swoje bomby prawą ręką, przyprawiała mnie prawie o zawał serca ! Emocje były niewątpliwie wielkie ! Napewno Polak powinien popracować nad obroną, jak zwykle prezentował niezłe uniki i dobrą pracę nóg, ale to nie była jego najlepsza walka, a do tego jeszcze ten [...]

[...] biegać 3x w tygodniu kilka - kilkanaście razy po 1-2 minutach biegu z jednominutowymi przewami w postaci marszu. Ja tak biegałem ok. miesiąca i miałem wyraźne, ale nie takie wielkie znowu, efekty bez zmiany diety utrzymując oczywiście cały czas duże nawodnienie organizmu. Tempo biegu dobiera się wg własnego tętna ok. 22 na 10s. Jesień i zima to [...]

Bylo wielkie zamotanie Na pierwszej sali bylo 5 mat i 2 ringi... przebieralismy sie gdzies po katach Ogolnie bylo malo miejsca.. Na sali gdzie byly walki finalowe bylo juz troszke lepiej. Tylko jeden ring i 2 lub 3 maty Osrodek byl bardzo fajny wieczorami zawsze ogladalismy TVN Poznalismy duzo ciekawych osob... poplywalismy w cieplutkim morzu [...]

a bledy biara sie z tad ze tak naprawde cwicze pol roku, wczesniej bylem strasznie napalony na wielkie przyrosty, cwiczylem codziennie, prawie caly czas na klate, pomijajac biceps i i inne partie ciala. Dalem ten plan wlasnie ze wzgledu na brak doswiadczenia zwiazanego z pozostalymi grupami miesniowymi, bo jesli chodzi o klate to wypracowalem dosc [...]

Dzięki wielkie. Mieszkam w internacie i mam ograniczony dostęp do internetu także z chęcia bym wszystko przestudiował, ale nie mam zbytnio czasu dlatego potrzebowałem rady eksperta, bo juz od tego tygodnia chce zacząc ćwiczyć.

wielkie dzieki za odp. chociaz musze przyznac ze akurat cena mnie nie przeraza poradzi jeszcze ktos cos?? Zmieniony przez - zywezloto w dniu 2006-10-09 18:57:02

dzieki wielkie