wielkie dzieki mam jeszcze pytanko mam stepper i rpwerek rehabilitacyjny tylko niewiem ile cwiczyc dziennie i czy trzeba o tych samych porach? co do biegania mam zamiar biegac jak sie zrobi cieplo ale czy mam biec szybko czy wystarczy wolno? bo mam lekkie kłopoty z kolką dzieki odpisz pozdrawiam Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie [...]
[...] lepiej nie , jeden błąd i kontuzja która może zakończyć twoją przygodę ze sportem raz na zawsze . Raz kiedyś możesz spróbować jak pada się na inne podłoże niż tatami , może ci się to kiedyś przydać w życiu ale jeśli chodzi o trening gdzie wielokrotnie powtarzasz upadek ( a nie zawsze wychodzi idealnie ) ryzyko kontuzji jest zbyt wielkie Crude_B
No zyje :D Czytam sobie Wasze wypowiedzi no i korzystam z tej strony gdzie sa podane rozne rodzaje pompek! Wielkie dzieki za pomoc! .:: KEEP IT REAL! AIIII!!! ::.
[...] bedzie ci szybko zerwać sie do biegu a i siły ci przybędzie. "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel [...]
hehehe klam brian klam murzyni maja wielkie paly i dlatego ich lubie deke tez byl kiedys murzynem ale wzial za swoj cel zrobic sie na bialas cos jak jackson i teraz ma zrosniete brwi i zolta skore ale jego sprawa a wracajac do seksu grupowego to widze ze tez lubisz perwersje i to wydaniu hardcore cicha woda ... przyznaje piłem , przepraszam [...]
[...] ogólnorozwojowego a nie treningu pojedyńczych partii ciała. "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel [...]
[...] w tak katorżniczy sposób na pewno ce tego nie nauczyło. "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel [...]
No siema. Wielkie Sogi dla lebannerka i vithala. Jezleli pozwolicie chcialbym sie podzielic moimi spostrzezeniami, po 1 to nie bylo czyste bjj( jak koles zrobil obrotowke to mnie zdjelo ) raczej MMa, ale nie ulega watpliwosci kto byl gora kick dostal i to strasznie. Musze przemyslec sobie wszystko, i zastanowic sie niestety nad zniana systemu. [...]
[...] czy w uginaniu na poręczach mam pisać ile razy robie to na maksa bez obciążenia czy jedno max. powtórzenie z ciężarem i wpisac tam ten ciężar ( to samo tyczy się rozpiętek itp.) aha i jeszcze cos nie mam wyciągu tak więc czy moglbym to ćwiczenie na tric. na wyciągu zamienić na wyprosty ramienia w opadzie?? Z góry wielkie dzięki. pozdrawiam ::)
[...] posladkow a majac na nich pokaźne "pokłądy" miesni powinna po jakims czasie zaczac nastepowac atrofia tych miesni bo jak pisalem organizmowi do szczescia takie wielkie posladki nie sa potrzebne. Nie trenuejsz ich nie ma fazy nadkompensacji wiec ich wzrost zostanie zachamowany Koniec kropka. TEXT ROKU "czy jak jem te metki to [...]
[...] wiedzy pomogą ci utrzymaniu pośladków w stanie...nie wystającym "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel [...]
Thx za rade a potym są duże rostepy ? Bo mi kumpel opowiadal ze po 2 cyklu to są takie wielkie rostępy że***** ? A Karo0ol duże miales rostępy po 1 cyklu ? Daj mi SG'a będziesz wielki Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać
Wielkie dzięki, cieszę się że moja dieta jest w porządku. Część sera białego przerzucę na śniadanie, a w drugim posiłku zastąpię go szynką z piersi kurczaka lub indyka. Pozdrowienia mortal ...omnis moriar...
[...] tułowia x 3 8-12 4) Skłony ze sztanga na karku x 3 12-15 "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel [...]
[...] efekty) Czyli sam widzisz, kombinować mozna w nieskończoność "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel [...]
kurdze napradw WIELKIE i szczere dzieki za drogocenne dla mojego zdrowia informacje , ciesze sie ze sa takie osoby jak wy na forum , nabieram coraz wiekszej motywacji do cwiczen (i rehabilitacji) .Dam wam (Anar, Maciej Kaminski) jeszcze raz soga ale nie wiem czy policzy bo przeciez juz dalem ostatnio FAJUSS :) pozdrawiam!!!
SZALONA jest wsrod was...:)
