wielkie

Super Martucca, dziękuję!!! };-) Chyba wszystko czaję. To ja jeszcze zrobię ostatni trening B, odsapnę parę dni i biorę się za nowy trenio. Jeszcze raz wielkie dzięki :-)

Pamiętam, że jak ważyłem 59kg (wyścig we wrześniu ubiegłego roku) to czułem się fantastycznie, doskonała wytrzymałość, sporo siły na podjazdach, wszystkie amatorskie wyścigi w okolicach pierwszej 10tki, kilka razy pudło i zwycięstwo. W tamtym okresie, mimo niskiej wagi wciąż miałem tłuszcz na brzuchu i na udach (oczywiście dużo mniej, ale był), [...]

KELTON JEŚLI TWÓJ SPRZĘT JEST TAK SAMO PROFESJONALNY JAK FILM KTÓRY WYGRAŁ TO WIELKIE WYRAZY UBOLEWANIA DLA TYCH CO GO POSIADAJĄ

dzieki wielkie :)

okok dzieki wielkie :D

[...] jak miałem 14 lat na "normalnym domowym" jedzeniu, po jakiś 4 latach( z małą przerwą) zacząłem się zastanawiać dlaczego prawie nic mi nie rośnie i nie chodzi mi tu o jakieś wielkie przyrosty, bo kulturystą nigdy nie chciałem być, tylko w ogóle o jakieś przyrosty.. dopiero jak zacząłem jeść zdrowe rzeczy zobaczyłem efekty i to dość szybko! [...]

Nie wiem co powiedzieć ,stosuję flex fit raz dziennie rano i moje odczucia są w tej chwili są nie wielkie to dopiero 20 dzień . Z pewnością działa bo mogę ćwiczyć dużymi ciężarami i nie sprawia mi to problemu,z łokciem lepiej .:-D Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-05-08 21:12:52

Cieszę się, że mój mężczyzna też ćwiczy i jak się niewidzimy miesiąc, przyjeżdżając docenia to, że się zmieniam, przynajmniej on, bo u innych jestem babochłopem no i dobrze ;-D Za parę lat inni będą narzekać na wielkie brzuszyska a my piękne i młode będziemy się cieszyć życiem ;-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-08 21:42:13

Wielkie dzięki :) za odpowiedz i wyrozumiałośc ;)

Że też wam nie szkoda życia takie dyskusje który trening lepszy, dorosłe chłopy a widzę że dyskusja internetowa wzbudza wielkie emocje, normalne jest chyba że i ekto i endo będą potrzebowali innego treningu, a to dopiero początek dochodzą różne poziomy hormonów u różnych ludzi i szereg czynników, dieta i suple to tylko część. Ja bym się jedynie [...]

To decyzja padła-UNIGEN!! Dzięki wielkie!! pozdro

Dzieki wielkie za odpowiedzi. Troche podniesliscie mnie na duchu. A ,,mac-srt,, powiedz jaką metodą miales robioną rekonstrukcje??

Ok dzięki wielkie :) Mam jeszcze pytanie dotyczące bcaa, jak mam je dawkować? Posiadam bcaa MET-Rx 120 caps. aha skład jak coś: Zawartość w 1 kaps.: Witamina E 1,34 mg L-Isoleucyna 105 mg L-Leucyna 150 mg L-Walina 45 mg Zmieniony przez - RickRoll w dniu [...]

Dzięki wielkie, naprawdę nie zdajesz sobie sprawy jak mi pomogłeś :-))

Wielkie dzięki kolego za odpowiedz. Masz soga. Czekam na resztę opinii, najbardziej interesują mnie opinie o dece. pozdro!

Ok dzieki wielkie chłopaki ;) Nic sie nie pozlepialo tak wiec sprobuje. Zostalo mi tego dosc sporo to troche szkoda wyrzucac. Tym bardziej ze teraz redukcje bede robil to sie przydadza

Wiem :) Dzieki wielkie za pomoc, naprawde , moglem wczesniej odwiedzic to forum :)

Hej, Wielkie dzięki za odpowiedź. Postarałeś się :) Na jakość oczywiście zwracam uwagę - węglowodany biorę z warzyw + produktów nisko glikemicznych (z drobnymi wyjątkami od reguły), tłuszcze staram się stosować zdrowe (oliwa z oliwek + masło kakaowe - chyba się nada), białka z jajek, kurczaka + suplementacja. Poza tym BCAA, carbo w dni treningowe [...]

lodzianin1 i 8x8 - dzięki wielkie, tak zrobię po aero lepiej bcaa czy odżywkę białkową? czy nic przez jakieś 20 minut po aerobach żeby się tłuszcz dopalał (chyba że wtedy zaczynają się spalać mięśnie, to nie)

Okey, wielkie dzięki za pomoc ;)