wielkie

dzieki wielkie :>

Mathew staram się przytrzymać 1s,troche ciężko z oddechem ale daje rade :D.Tylko nie wiem jak sztangę trzymać bo jaja tłucze troche xD :D:D Sidex wcale nie ściemniam :D:D Waszek dzięki wielkie :D i naprawde lajtu nie było :D niedługo przerabiam sztange by więcej kg pomieściła :P.

[...] 1,5l herbata zielonax1, pokrzywax1 ziółkax1 herbata białax1 kawax1 SPORT Muay Thai 1,5h była dziś jeszcze jedna dziewczyna oprócz mnie :-D szok INNE jutro zaczynam od początku trening od MagdyK, od początku bowiem tak wielkie przerwy sprawily, że się cofnęłam z ciężarami dość sporo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffb62b3d2479411aa570e8f1df9aba99.png

to dobrze. zrobilas mi smaka ;-D ciekawe, czy jutro bedzie mi sie chcialo w to bawic.. @-) dzieki wielkie za inspirujace zdjecie %-) };-)

[...] / 3x165kg x 13 powt (nie wiem dlaczego tyle ładuje i... daję radę? !) Tu mi się trochę zamieniły ćwiczenia B1 i B2, gdyż są z zestawu B, jakoś tak ciągne od tygodnia, to chyba nie jest wielkie przeiwinienie? Bo zamiennie w trenigu B mam ćwiczenia B1 i B2 z zestawu A.. + miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb62e8114404d06a6a7f83945ce3601.png

Ok, dzieki wielkie :-) Spytam jeszcze, rampę od początkowych treningów mam robić do momentu aż nie dam rady zrobić założonej liczby powt. czy zwiększać sobie intensywność z treningu na trening?

Wielkie dzięki za zainteresowanie tematem. Pandarek - choć jestem ekstremalnie otyły to daję radę wykonywać sporo ćwiczeń. Potraktowałeś mnie aż nadto kalecznie, brzuchów bez maszyny robię 4 serie po 25 i jakoś daję radę. Z tymi interwałami jest tak, że jakbym nie dołożył dzisiaj drugiego ergometru to nie byłoby problemu z głową choć muszę [...]

[...] wiedzieć? Co do tej diety to chyba na prawdę masz rację, dorzuce dodatkowy posiłek wysokobiałkowy. Z cholesterolem jest marnie - zdecydowana nadwyżka. Czy jeśli taki jest to nie mogę jeśc jajek? Jem ich dużo w porównaniu do innych rzeczy. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, chłonę Twoje rady jak odkurzacz i mam jeszcze sporo miejsca na więcej.

[...] unikam jak ognia wiadomo ze raz na ruski rok wpadnie cos - ale imo lepiej unikac nie wazne czy z Pl czy UK czy FR jeden kij! ....a moze kij im w oko Nie wiadomo co tam siedzi - pewnie jedno wielkie goowno za przeproszeniem lepiej bule z dzemorem walnac,duzo owocow czy kilka litrow soku Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-21 00:20:16

:-( Wielkie dzięki GB.

Masti Wielkie Dzieki za pomoc:-)

Dzieki Wielkie za odpowiedz myślisz że mógłbym wykonywać 3x w tygodniu ten trening na klatke ? :

ok dzieki wielkie, tylko mam problem jeszcze jeden... a co do ilości wegli i białka to może być?

zacznę to brać w maju, bo wtedy zmieniam kolejność ćwiczeń (bo mięśnie się ponoć za bardzo przyzwyczajają i nie ma takich efektów) ;p więc do tego czasu ogarnę sobie jakąś profesjonalną dietę i za pewne Ty mi ją będziesz zatwierdzał, bo poradzę się na forum ^^ ;p wielkie dzięki ;***

[...] to czy faktycznie Vitali odniósł kontuzję feralnego już lewego barku. Podczas walki gołym okiem można było zaobserwować ,że Vicia bije bardzo mało lewą ręką. Za walkę wielkie brawa dla Chisory gdyż pewnie zaskoczył nas wszystkich swoją dyspozycją oraz bardzo solidną szczęką! Natomiast za policzek wymierzony Vitkowi, za oplucie Włada oraz [...]

ok wielkie dzieki a co to ta progresja? pozdrawiam

owa szóstka nie nadaje się do rozwoju m. brzucha- rozwija je mało a za to wyrzeczenie jest wielkie- lepiej już wykonywac solidny trening siłowy na owe mięśnnie, dodać jakieś inny rodzajke wysiłków, np. interwały i sprawa bedzie juz wyglądac zupełnie inaczej- od jednego kranca nieskiej efektywności ku drugiemu krańcowi efektywności wysokiej...

Ok dzięki Ci wielkie:)

"natomiast przy przysiadzie silowym prawda jest ze posladkowe nabieraja wiekszych rozmiarow" i nie mam już pytań na temat mojej wielkie doopy :D mam jeszcze pytanko, czy "zawijanie tyłka" może mieć jakiś związek z wadą postawy, bo coś takiego dzisiaj usłyszałem Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-21 22:05:56

Mostek tzn nic nie brać przez te 3tyg tak? to zamówię sobie drugą butelkę cypka http://img804.imageshack.us/img804/2056/exxxxxxxxxxx.jpg I jak wrócę to będę bił co 5dni cypka i dołączyć wino jak będe w połowie cypka? czy na samym cypku jechać? może za granicę wezme ze sobą jakąś kreatyne? dzięki wielkie panowie za pomoc.