wielkie

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ja mam podobne objawy z tym, że bardziej nasilone. Ja jednak utykam i przy chodzeniu odczuwam silny ból w kostkach do którego się przyzwyczajam:-). Chodzę wolno. Nie mogę przyspieszyć a o bieganiu nie ma mowy. Staw jest ograniczony, inny niż zdrowy. Mam nadzieję, że z czasem dojdę do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie.Lidia

oo Dawid to już wiem co jutro na śniadanie będe miec) wielkie dzięki

dzięki wielkie! wiecej już nie truję dupy: )

Dzieki wielkie :) Antoś dlaczego chaos? normalnie 4dni treningowe, a te małe partie lece na jednym dniu, ponieważ mam mało sił, no ale dobra, pododaje to do pn wt czw i pt po 2x w tyg łydki brzuch i przedramie i bedzie grało tak?

Dzięki wielkie! Teraz tylko poprawić starą dietę i jazda. Jak już mówiłem - SOG.

Dzięki wielkie :)

o dzieki wielkie ! Syn Hryszkiewicza to dla beki sie pokazuje na tych wszystkich zawodach? ...

Ok, dzięki wielkie. Tak jak mówiłem, nie potrafiłbym się do jakiejkolwiek diety zastosować, więc o żadną dietę nie proszę. Ale możecie mi podać przykłady owoców/potraw, które powinienem od czasu-doczasu jeść, aby niczego mi nie brakowało. Tak jak napisał Nugat, coś co zawiera ,,zdrowe tłuszcze", bądź węglowodany :) W ogóle byłbym wdzięczny, gdyby [...]

Godnie reprezentujesz "parafię"!!! Wielkie gratulację za WIELKĄ PRACĘ!!!!

Tak sobie przeglądam te programy treningowe crossfit i są tam gwiazdki typu 100 podciągnięć na drążku w obwodzie. Rozumiem 100 przysiadów bez obciążenia to nie jest wielkie co. 100 pompek to już trudniejsze zadanie, ale 100 podciągnięć to przegięcie. Ciekawe jaka technika jest tych podciągnięć, bo wydaje mi się, że bardzo zła. Myślę, że aby robić [...]

dzięki wielkie, dobrzy ludzie:-)

ja też olalem tą szopke zza oceanu;-) Teraz maja Ci co sie napalily na wielkie przyrosty %-)

[...] Moje spostrzezenia sa takie, ze technika jest wazniejsza od obciazenia(juz wiedzialem o tym wczesniej w teorii, teraz wiem to w praktyce). To dla tych, ktorzy biora sie za wielkie ciezary zapominajac o technice. Dzieki temu w domu jezeli ktos nie kupuje obciazenia, moze sobie dac dwa baniaki 5l z woda(10kg)/piaskiem(16-20kg)/cementem(tutaj nie [...]

Tomuh w moim przypadku było to właśnie przetrenowanie. Zbyt wielkie tempo narzuciłem w zbyt krótkim czasie bez "zaaklimatyzowania" organizmu do tego typu obciążenia. Dobrze by było gdybyś te zawody na 26 odpuścił a na trening poszedł środa-czwartek Reszta jak kamiru 3-4 dni w Twoim przypadku może bardziej pomóc niż zaszkodzić. Wydolność dużo nie [...]

Dzięki wielkie za błogosławieństwo :). Jutro zobaczę jak pójdzie z dłuższymi przerwami. I rozumiem, że moja obecna interpretacja rampy jest ok? Edit: o, już widzę całego posta, także pytanie powyżej już nieaktualne. Zmieniony przez - december w dniu 2012-05-18 20:51:01

Okej dzięki wielkie SOG for you

o kurcze sopotVS jestem mile zaskoczony :-D wielkie dzięki za wyróżnienie ;-)

Ok, Dzieki Wielkie za pomoc ARAS, j/w napisalem w trakcie dam wymiary + zdjecia... A teraz do michy a pozniej pizgac zelazem !! pomoca w trenigu bedzie sluzyl dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=x6kKFc0oyxo i http://www.youtube.com/watch?v=r1gmx724UHY sorry za offtop ale moze komus tez wpadnie w ucho :-) pozdrawiam

W życiu bym nie wpadł, że nożyce to mięśnie brzucha, no ale już wiem. Dzięki wielkie. To startuję od przyszłego tygodnia, ten jeszcze dokończę starym planem (wiem, wiem, lepiej zacząć jak najszybciej, ale wolę mieć jakiś punkt zaczepienia, a najlepszym punktem zaczepienia jest poneidziałek :) )

Dzięki wielkie Mariusz! : ) Użyję go za kilkanaście tygodni na zawodach zerwałem wiązadło. ; /