[...] 80 3,2kg, Gain Bolic 6000 olimpu 8kg, chciałbym was prosić o opinie czy jest to dobre połączenie, czy lepiej coś zmienić, i najważniejsze w jakich dawkach i kiedy to stosować z góry wielkie dzięki. moja waga to 70kg , wzrost 170. ćwiczę 6x w tyg na siłowni po 1h, i 1x w tyg basen,(ćwiczę od 3 miesięcy) jeszcze raz z góry dzięki za pomoc
[...] ruszyć z 80 :) moje pytanie brzmi ile kalorii dziennie byście mi dali? Kalkulatory są różne więc wolę doświadczonych spytać :) A tu kilka słów o mnie 17lat 190cm ektomorfik :) a teraz aktywność :) siłownia 4 razy w tygodniu po 1h Wf 3x45min i gra w siatkę jakieś 2h :) tyle mojej tygodniowej aktywności :) wielkie dzikei za odp :) pozdrowienia
[...] jakiej organizacji/federacji ten klub należ? Szybki wpis do wujka google: polski związek karate i się zaczęło... może jest już po prostu za późno i jestem zmęczony ale, może mi ktoś rozpisać jakie organizacje czy właściwie federacje karate w Polsce działają? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi na takie (w sumie proste chyba) pytanie :D Andrzej
[...] jest faza nasycenia i dawki ale nie wiem kiedy brac te dawki np 1-2 dzień 30g (6x5gr). Jeśli ktoś moze powiedziec o jakich porach brać będę bardzo wdzięczny Aha i jeszcze jedno. Nie kupiłem do tego dextrozy. Czy ona bardzo ważna jest w braniu kreatyny?Czy moge bez niej brac sama kreatyne?? Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki i pozdrawiam
[...] Od 3 miesiecy robie co drugi dzień pompki i przysiady. Od przyszlego roku postanowilem iść na siłownie. Mam do was pytanie jaki trening stosować czy potrzebne będą mi jakieś suplementy i na co zwracać uwage w diecie by gubić kilogramy( nie musi być to szybko ) ale też popracować nad wyglądem mięśni oraz kondycją. Z góry wielkie dzięki za pomoc.
[...] o zwykłe bitumiczne obciążenia. Jestem w posiadaniu 2x 10kg, 2x 5kg i kilka mniejszych talerzy i chciałem się dowiedzieć czy zmieści mi się to wszystko na takową sztangę, bo szczerze nie mam pojęcia i jestem dosyć sceptycznie nastawiony do tego pomysłu. Czy ktoś miał w rękach taki sprzęt i mógłby się wypowiedzieć? Dzięki wielkie i pozdrawiam :D
[...] , na powaznie solidny ciezki trening tylko przynosi efekty bo jak mam siedziec i *Ujem gruchy obijac to bym wogule nie pisal dane : wiek 17 waga ok 75 kg wzrost 192-193 udo -58 lydka-40 pas 80 klatka ok 100 biceps- 30-31 prosilbym o plan na mase mam ciezary ok 90 kg laweczke , gryfy i sztangielki z gory wielkie i serdeczne dzieki
hej czy jest mozliwosc by ktos ulozyl mi dokladna diete redukcyjna gdyz bardzo ciezko cwicze i nie moge zejsc nawet kilograma mysle ze problem tkwi w odzywianiu gdyz jem 3 wielkie posilki i podjadam czasami nie znam sie wogle na skladnikach co jest dobre a co zle wiec bardzo bym prosil o pomoc.moje dane to- 186cm 90 kg (chce wazyc 86) trening ok [...]
[...] jakie posiadam w domu: hantle 3kg, drazek, przyrzad do cwiczen typu "wioślarz" rownolegle wykonuje codziennie 6 weidera, natomiast trening silowy chcialbym wykonywac co 2 dni prosilbym aby ktos mi skonstruowal z tego w miare sensowny plan cwiczen, dla zaawansowanego poczatkujacego jesli to tak mozna nazwac, wielkie dzieki z gory SOG poleci :)
[...] Wedlug lekarza (lekarz sportowy) przysiady i cwiczenia wykonywane w staniu sa zakazane bo zbyt obciazaja ten odcinek kregoslupa. czy to koniec mojej przygody czy lekarz przesadza. jakie cwiczenia sa zakazane wg was. dzieki wielkie za pomoc. P.S. wlasnie jestem w trakcie rehabilitacji Zmieniony przez - bocian_gda w dniu 2010-10-26 12:40:44
[...] tym bardziej ze spalaczami. Ćwiczy regularnie na siłowni. Czy ktoś może przytoczyć jakieś argumenty które zmienią jej zdanie, bo mnie niestety nie słucha. Nie mam wiedzy farmakologicznej na temat składu tego suplementu, ale jestem przekonany, że jest to skrajnie głupi wybór w jej przypadku. Z góry wielkie dzięki, również w jej imieniu ;)
[...] mozna kupic takie olejki moglby napisac oczywiscie wynagrodze sogiem A tak w ogole to moze znacie jakies dobre masci olejki rozgrzewajace i przeciwbolowe od razu napiszcie czy boxing Liniment mozna laczyc z tiger balm (maść) czy jest to nie potrzebne ... Jezeli ktos bedzie w stanie odp na moje pytanie z gory wielkie dzieki i oczywiscie sog
Witam wszystkich!Mam do was wielką prożbe,amianowicie za 25dni mam zawody w wycisakniu sztangi leżąć i te zawody bedą odbywały się w koszulkach i tu tkwi moja prożba do was czy mogli byście powiedzieć mi jak zrobic trening w koszulce(chodzi mi o to abyście powiedzieli mi jak mam to rozpisać albo dać jakieś rady jak przeprowadzić w niej trening [...]
witam kupiłem 12kg serwatki z allegro.pl tej z ROLMLECZA za jakis czas chce tez kupi kreatyne z tauryna i do tego dextroze. Mam kilka pytań czy przed połaczeniem stosowania kreatyny, dextrozy, tauryny z seratka nie lepij zaczac od samej serawki?? Jakie sa najefektywniejsze sposoby na stosowanie serwatki Z góry wielkie thx Pozdro
[...] Jestem juz jakis czas na diecie, kilo lecą, ale jednak chcę się czymś wspomóc. Nawet lepiej jakby to było połączenie hca + chitosan (sporo pozytywnych opinii przeczytałem) Z góry wielkie dzięki za pomoc, ndl ps. czy warto ten? http://www.sfd.pl/sklep/HCA_%2B_Chitosan_%2B_Chrom-opis149.html Zmieniony przez - nadaal w dniu 2009-10-24 00:26:03
[...] 233221 a 2.wziasc 150szt. w jednym cyklu.Juz kiedys bralem mete i to by byl 2 raz mam 18lat waze ok.74kg mam 186 wzrostu a na klate wycisnelem 110kg.Jesli ktos z was uwaza ze powinienem wybrac drugi wariant i wziasc 150szt. w jednym cyklu to prosze niech mi doradzi jak ten cykl rospisac (ile szt.w ktorym tygodniu)z gory wielkie dzieki i pozdro
Witam. Mam takie małe pytanko dzisiaj właśnie skończyłem cykl na matce 30mg robiona analiza dzisiaj elegancko wskoczylo 6kg miecha. I właśnie jutro przed snem planuje zacząć brać clomid mam jednego liścia myślę, że starczy :) jednak do tematu. Prosze o ocenę następnych suplementów. Kreatyna mono x2 dziennie, przedtreningowka do tego BCAA i wlasnie [...]
[...] i nadszedl ten czas ze stanolem w miejscu i chcialbym siegnac po saa,mianowicie mam 10 deci i 10 sztrzałow tescia prolomgatum i nie wiem jak rozlozyc cykl, prosze o porade wielkie dzienki panowie i pozdrawiam. jesli chodzi o moj profil to podam wymiary po cyklu ale 40cm w bicu mam na klate ciskam 115kg obowod w klacie nie znam bo nie [...]
[...] ---> stad ta przeszla nadwaga) Kupilem TFB i kreatyne Olimpa TCM 150 caps Nie wiem jak dawkowac by nie przesadzac z "pompowaniem" (nie chce efektu napompowanych miesni tylko zwyczajne zwiekszenie sily i odbudowa) Chodze kilka razy w tygodniu na treningi tennisa Prosilbym o jakies rady co do dawkowania i ogolnie zalecen Z gory wielkie dzieki
