wielkie

ok, dzięki wielkie, pozdro :)

dzięki wielkie :) nawet nie wiedziałem że google ma taką możliwości :)

ja bym rozłożył na 4 dni jak jest taka możliwość jak nie to: Na nogi mało nie masz nic na łydki i w ogóle jak na wielkie nogi mało ćwiczeń w bicku i tricku można odjąć jedno ćwiczenie 2 wystarczą

wielkie dzięki za pomoc :)

[...] w różnych kierunkach. w dzisiejszych czasach wiekszość ludzi jest chora fizycznie jak i psychicznie.. ten mus trenowania niekoniecznie musi wynikać z miłości do tego. masz wielkie aspiracje ale póki co nie robisz nic.. takie apisracje ma wiele ludzi od tych którym się udało różni ich tylko to,że zamiast myśleć oni działali. sława i pieniądze [...]

@SOLAROS: Co masz na myśli, "mówiąc" :-)) ? @LUCKY: Wiem, że nie muszę, ale wiem też, że zaraz pojawi się masa hejtów :) Ale grunt, że czynię kroki w kierunku poprawy! A co do fotek, to wielkie dzięki, chociaż nie uważam, żeby były one jakieś szczególne :P Ot tak, cykane na szybko przed jedzeniem.

Jest tak jak piszesz :P. Biegam 3x w tygodniu przez godzinkę jako dodatek do fbw (w dni bez fbw). Mi też się wydawało, że układanie posiłków specjalnie pod bieganie byłoby w moim przypadku przesadą, ale wolałem się upewnić ;d. Dzięki wielkie za pomoc!

Dzięki wielkie , na pewno tak zrobię ,dzięki!

Dzieki wielkie :) Co do ser biały/tłusty i kefir - chętnie bym zamieniła ale nie mieszkam w Polsce i niestety dostęp do tego typu nabiału mam ograniczony :( Co do kurczaka - bedę musiała pomyśleć na zamianą na coś innego - nie ukrywam, że kurczak to najprostsza forma (mam bardzo ograniczony czas na przygotowywanie posiłków. Jesli chodzi o mój [...]

dzięki wielkie ! a czym najlepiej dorzucać kalorie ?

dzięki wielkie ! a w razie czego czym najlepiej zwiększać kalorie ?

Pudzian ładnie się już w pozach prezentujesz. Tali na ten moment jest wąska, a ciekawe co będzie za 10tyg.:-)) Wielkie chłopaki.

Wielkie dzięki wszystkim, sogi poszły.

Wielkie dzięki za wybór. Nie zawiodę pokladanego zaufania:-) jak wrócę do domu to dzisiaj wszystko rozpisze i wykonam zgodnie z instrukcja;-)

dzięki wielkie za pomoc chłopaki :D. To myślę, że macie rację z tą skórą. podniosę trochę poziom tych węgli i postaram się robić codziennie zdjęcia ;). Jeżeli mówicie, że te 6kg tak szybko zejdzie to może zejdę jeszcze niżej? jak sądzicie? do 80 kg tak myślę, a później na masę mięśniową, oczywiście przy dobrej diecie i dobrych i zdrowych [...]

okej, dzięki wielkie ;). Pozdrawiam

byłem, widziałem, autograf dostałem ;) dzięki wielkie, Robert ;)

Dzięki wielkie jeżeli chodzi o ciężar do którego dążę nie mam takiego założonego chce zrobić jak największy wynik dzisiaj postaram sie na ostanio serie dorzucić 5 kg i zrobić koncowe serie 2x 205 kg jak poszło napiszę wieczorem jestem pełen optymizmu :D Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-01-13 10:42:34

Dzięki WIELKIE :) Już zabieram się za lekturę.. Wiem, że nie chodzi o to, by jeść mało tylko jeść te 5-6 posiłków i w każdym, żeby były produkty z każdej grupy. Wiem, ze owoc to nie posiłek, że owsianka na mleku to też nie jest posiłek :) Pić dużo wody - do tej pory nie mogłam, ale już jest lepiej.

ok wielkie dzięki:D