wielkie

[...] co to trening. Ja trenuję na bardzo dużej intensywności i zawsze czuję zmęczenie pod koniec sesji. Poza tym, nawet jeśli nasz trening nie był tak ciężki, a straty nie tak wielkie, to im wcześniej odbudujemy straty glikogenu tym lepiej, gdyż im wyższy jego poziom na starcie, tym dłużej pociągniemy na treningu, tzn. lepiej go odbudować na 101% i [...]

Kurs 1.02 na gospodarzy był, to ludzie ładnie popłynęli, bo niektórzy dostawiają takie kursy do kuponów Wracając do tematu, wielkie gratulacje dla Kielczan, duży sukces polskiej drużyny

[...] prawdę ważnym, jestem tu już dosyć długo i mam zamiar tu długo zostać. Postaram się ciągle w miarę często udzielać się na forum a szczególnie w Uderzanych, oczywiście na tyle ile mi czas pozwoli. Po prostu robie to co lubie. Dzięki wielkie jeszcze raz za gruchę, na pewno powale (w nią) ładnie. Dziękuję również za miłe słowa. Pozdro Fighterzy !

RoQi podaj argumenty za ww prostymi po posiłku po treningowym ? i przedstaw badania iż lepiej wpływa niż posiłek z ww złożonych .... czy aż takie są wielkie straty glikogenu w mięsniach po np 50 min spędzonych na siłowni ? czy może spożywając cały czas regularne posiłki nie narażamy oragnizmu na drastyczny spadek glikogenu...... żeby od razu go [...]

dzieki wielkie, ;) ja znalazlem przykladowy fbw tylko pomozcie mi zrobic rozpiske z naciskiem na klatke i triceps i ile nalezy robic powtorzen w danej seri??? A 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na [...]

Kazik mega wielkie THX :d I pyt. czy oni umieja ukladac diete?

rekin Sog. Masz racje moze byc ze to przez ta lecytyne , bo dołączyłem ją do suplementacji jakies 2 dni temu własnie. Dzieki wielkie ; ) Mimo to postanowiłem isc na trenning ; ) dz za pomoc reszcie tez dam sogi.

[...] sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s (czy mogę zamienić to na wyciskanie sztangi zza głowy?) Tricepsy: - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Szrugsy Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Z góry wielkie dzięki za każdą pomoc.

wielkie dzięki za pomoc

Nie rozumiem o co Ci chodzi ze zmianą tego ćwiczenia, możesz napisać jaśniej :P 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ <<-- daj na skosie w gore Wielkie dzięki za pomoc!!!! :) Zmieniony przez - Kingsajz w dniu 2009-10-08 19:47:13

Ok, dzięki wielkie za pomoc, zastosowałem się do porad. Ale mam kolejny problem niestety... Zauważyłem, że wykonując te dwa ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie i wyciskanie hantli nad głową w pierwszej serii jestem w stanie zrobić ok. 8-9 powtórzeń (takimi moim zdaniem w sam raz ciężarami), a reszta serii to po 4-5 razy i więcej nie da rady. Moja [...]

Wielkie dzięki, właśnie na taką odpowiedź liczyłem! Zaraz zmienię ten plan odpowiednio. Możesz mi jeszcze powiedzieć jak z powtórzeniami w przypadku nóg? Kiedyś coś słyszałem, że w ich przypadku powinno być powtórzeń odpowiednio 16-14-12.

dzieki wielkie, czyli mowisz ze zbedne są potem brzuszki i podciaganie nóg ? chodzi Ci zebym nie oczekiwał kraty po jednym cyklu 6 ? Pozdro!

Ok wszystko stało sie jasne! Zrobie tak jak napisałeś radosuaf, dzieki wielkie! Co do hacka to zgadzam sie ze jest do dupy :D

Wielkie mi mecyje. Miałem 2 razy niealkoholowe stłuszczenie wątroby. 1 raz kiedy nawet nie wiedziałem co to odżywki, a drugi raz biorąc już odżywki. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jest głównie powodowane przez nieodpowiednią dietę i odżywianie. Po zmianie nawyków dość szybko sytuacja się poprawia.

Wielkie dzięki za wsparcie , jestem jeszcze młody (16 lat) i pewnie jeszcze troszkę podrosnę ostatnio zacząłem nałogowo palić i dla przykładu na tę chwilę ważę 64 kg puki co nie mam jakiejś specjalnej diety poza tym że jem bardzo dużo ryb i omijam na kilometr wszelkiego rodzaju słodycze itd mimo to gdy siedzę dolna partia brzucha ma nieduży [...]

Trenuje razem z marcelino (do niedawna ) , Sene mi poprostu pomaga i prowadzi jesli chodzi o trening, za co wielkie dzieki dla niego

Ok, wielkie dzięki :0 obaj SOG

wielkie dzięki- a tak przy okazji zaczynam trening muay thai i chciałem się dokształcić

dzieki wielkie no juz jest coraz lepiej.