Mam na siłowni jeszcze zobaczę później i tu wrzucę ale coś około 64 w udzie. Uda niech mi narazie za wielkie nie rosną, biegam czasem rano i te MMA, gdzie dużo się też rozciągamy i ogólnie dużo nogi pracują bo dużo kickboxingu mamy, jeżeli chodzi o to co chciałbym poprawić to właśnie klatka i przedramię bo to chyba najbardziej odstaje od reszty. [...]
no cóż...ja nie dla soga ale wielkie dzięki pierwszy raz testowałem na sobie takie połączenie i jak może się przydać opinia to dobrze. to akurat dział (moim zdaniem) gdzie powinny znajdować się sprawdzone i w jakiś sposób udowodnione schematy, jak rónież pewne ostrzeżenia bo dzieciaki się trują teraz na maxa... co do uwag to jeszcze to: [...]
Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]
[...] czytajcie uważniej , przecież napisałem wyżej że właśnie skończyłem masę (trwała ok 8 tyg) i jestem w trakcie regeneracji(myśle, że gdzies około dwu tygodniowej), ale wielkie dzięki Wam za wypowiedzi! Łapcie sogi! A ja pewnie skorzystam z wskazówki Mashawiego i poszukam treningu wytrzymałościowego. Tylko jeszcze jedno do Ciebie Mashawi: [...]
wielkie dzięki za wypowiedzi, no więc teraz do wakacji zrobie 4 tyg wytrzymałościowego i pewnie jeszcze jeden masowy zdąże zrobić, a potem od września znów na początek sezonu wytrzymałość czy normalnie masa lub siła??? sory że Was tak męcze ale mam jeszcze pyt: czy ten wytrzymałościowy to ma być ten Michaila czyli ACT wersja na wytrzymałość czy [...]
Big come back! po wakacyjnej przerwie i wielkie spadki silowe :/ Rozgrzewka z 15-10-5. Pierwszy tydzien nawet nie patrzylem na ciezary. Tydzien drugi ponizej: 29/07/2010 15+ Bench press 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Pulldown: 7+/8+/9+/10+ x15 Wyciskanie od czubka glowy: 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Superseria: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja przed redu to wyglądałem jak wielkie g****, dołu klatki to myślałem że nie mam, a teraz to się doł najlepiej prezentuje, a wcale nie robie. Btw. bebzon i tak mam wyj**any jak po HGH
Melduję uprzejmie, że wróciłem z wyjazdu do Warszawy (orange warsaw festival!). Dni nie będę liczył jako dni "dziennikowych", bo było to jedno wielkie ładowanie węglowodanów - ciężko było mi coś przygotować bez dostępu do kuchni. Mniej białka, mało tłuszczy i więcej węgli (+jakieś piwko też wleciało). Ogólnie impreza super - najbardziej cieszyłem [...]
Nie no co ty Hubert, tak uwazasz? Troche mnie teraz przestraszyles.. Jak znajde chwile czasu w ktorys dzien to napewno sprawdze! Bede sie starac wstawiac analize z kazdego reportu z diety od teraz.. Sforcia, dzieki wielkie, napewno skorzystam ;-]
Yyyyy, dodalam wszystko juz po ugotowaniu.. Ups.. I w tej bazie posilkow te wszystkie makro tez sa przed gotowaniem? Kurcze.. Jutro zwroce juz na to uwage, dzieki wielkie.
[...] dokladanam co serie 5kg az doszlam do 40kg w sumie. Z naramiennymi, bicepsami i tricepsami z reguly zwiekszam ciezar co jakies 2kg, z plecami i nogami co 5kg. A, i dzieki wielkie za komplement ale wcale dobrze nie wygladalam ;-) Mialam ze 25% fatu, teraz daze do formy zycia :-) Tutaj lepiej widac na fotce z 2011 (9 miesiecy przed zajsciem w [...]
[...] 5km/h pod gorke 15% - 15 minut Dieta: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10448753_10203345336209552_2168976471138916795_n.jpg Dzisiaj rano mialam wielkie zakwasy po wczorajszym treningu mimo ze wczoraj nie trenowalam plecow :-? Nie umiem zbytnio dojsc ktore cwiczenie tak na nie podzialalo.. moze ruskie skrety? Sama [...]
Corum dzięki za podpowiedź , spróbuje ale boje się, że tylko wielkie larmo zrobię :D Nie zrobisz nie bój żaby. Warunek jest jeden - coś co włożysz nie może ścianek dotykać. Kładziesz stabilnie i jedziesz. Hantla to raczej nie za dobry pomysł.. %-)
[...] biznes. Jeśli chodzi o przemysł zbrojeniowy to nie trzeba być jakimś "ekspertem" żeby powiedzieć, że na świecie są potrzebne konflikty, bo dzięki temu ktoś na tym zarabia wielkie pieniądze. Też w tego typu teorie spiskowe nie wierzę (w ufo i inne gówna też nie %-) ) , Księżycowy, z jakiego źródła masz takie informacje? I na prawdę w to [...]
[...] biznes. Jeśli chodzi o przemysł zbrojeniowy to nie trzeba być jakimś "ekspertem" żeby powiedzieć, że na świecie są potrzebne konflikty, bo dzięki temu ktoś na tym zarabia wielkie pieniądze. Też w tego typu teorie spiskowe nie wierzę (w ufo i inne gówna też nie %-) ) , Księżycowy, z jakiego źródła masz takie informacje? I na prawdę w to [...]
*** Domowe ECA ***
