wielkie

[...] koniec ( oczywiście przed rozciąganiem), czy też raczej robić je w dni wolne od treningu? Nie wiem czy to istotne, ale dodam że mam 25 lat, 166 wzrostu, 59 kg, od 3 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Robiłam dotąd pompki i brzuszki, ale wolałabym zacząć bezpiecznie ćwiczyć, stąd chcę trenować wg zatwierdzonego planu. Dzięki wielkie za pomoc.

moim zdaniem,jezeli ktos ma wielkie checi talent to wystarczy klub w ktorym gra...

Tak też zrobie ;] Dzieki wielkie!=] Ok.. Biore sie do pracy ]

[...] weź mete i na dyskoteke 2.Czy tego chcesz, czy też nie... ból wątroby dopadnie Cię 3.Patrzysz na Colemana i myślisz "przyj*bał dekanian" 4.Mówisz na nich "wielkie koxy", lecz po cyklu nie będziesz zazdrosny 5.Jedziesz z towarem ostro, by na lato budzić popłoch 6.Czemu stara drze tą japę Przecież walę tylko w barek 7.Na [...]

Witam!!! Mozecie mi dać parę przkładów takiego treningu??? Byłbym niezmiernie wdzięczny, chciałbym wiedzieć jak to się dokładnie robi. Wielkie dzięki!!!

jak dla mnie to skorup dałeś z siebie wszystko a pietruchowi nie powinni dawac suplementów:P skorup wielkie brawa i respekt

ok dzielki wielkie, powiedz mi jeszcze ile powtorzen wykonywac i czy powtarzac te cwiczenia na kazdym treningu tj. wtorek, piatek, niedziela przez 6 tyg ? pzdr

Dzieki bardzo za odpowiedz. Na taka wlasnie czekalem. Wyglada na to ze do konca sezonu juz sobie nie pogram, ale lepsze to niz ciagle wznawianie kontuzji. Jeszcze raz wielkie dzieki. Pozdrawiam.

Wielkie dzięki Sene, na razie pociągnę ten cykl treningowy na tym zestawie ćwiczeń, później pomyślę nad zmianami ;).

[...] można by zmodyfikować matrix kreatynowy zamiast tylu licznych rodzaji kreatyn oprzeć ten suplement na 3 jabłczanie, monohydracie oraz orotanie kreatyny- który budzi ostatnio wielkie zainteresowanie wśród trenujących, można by się zastanowić jeszcze nad smakami, kilka Samków do wybory, mogłyby dodać wiele atrakcyjności NE. Np. Pomarańcz, Cytryna, [...]

big ron-jestes strongmanem?Plecy wielkie jak drzwi od stodoły,sog

Grammatikk wielkie dzięki za pomoc :) Nie ma to jak pisanie na temat... Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-05-01 20:37:32

ok dzieki wielkie :) poczytalem troche na forach i widze duzo pozytywnych opini na temat Sarmatii jak i trenera Ziółkowskiego. Wiec kwestia wyboru klubu bjj/mma zostala rozwiazana. Jesli moglbym sie jeszcze Was poradzic, czy nie orientujecie sie gdzie w Gdansku znajduje sie klub z MT na dobrym poziomie bylbym wdzieczny :) bo jedyne co znalazlem to [...]

Wielkie dzięki za konkretne info.

A więc moi drodzy! (jeżeli ktoś tu zagląda) Skonsultowałem się z Wuchtą i postanowiłem zacząć robić splita. Plan wygląda następująco : Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 b)wyciskanie sztangielkami skos 3x12 c) rozpiętki skos 3x12 Biceps: a) uginanie ramion na przemian ze [...]

UPS SORYYYYY WIELKIE POMYLIŁY SIE MI TEMATY;-( to nie tu to miał być

Cykle piszemu chlopakom ktorzy jako taka wiedze teoretyczna posiadaja, ogolne zalozenia rozumieja, prosza o szlif, Nikt tu nie popiera koxowania na dziko, Czytales podwieszone posty? ***CYKLE*** - Krótkie cykle by miczelx - Coś bezpiecznego by e-lite - Tanie efektywne cykle by e-lite - Supersiła dla każdego(zamożnego) by e-lite - Krótkie [...]

Wielkie dzięki panowie :)

Ale tu ciszaaaaaaaa Pewnie wszystkie na majówkę się porozjeżdżałyście!!! Ja cały czas dietuję i wielkie NIC się dzieje, bo nie chudnę. Chyba będę musiała przejść już na zwykłą dietę, bo co za dużo z dk to niezdrowo! Waga stoi na 64kg i ciuszki wciąż tak samo leżą. Elvis30 ma rację nie można tak w nieskończoność, bo pewnie wyniszcza organizm ta [...]

Wielkie dzięki W tej mojej diecie zamiast omletu z białek dane są płatki, gdyż nie za bardzo lubię jaja. Jeśli już, to gotowane. Czy takie mogą wejść w składnik diety? Co do płatków owsianych, to nie ma problemu, by robić je "na wrzątku". Lepsze już są, dla mnie, bezsmakowe płatki, niż ciężki omlet. Tak się też zastanawiałam, czy mogę [...]