wieku

Teoretycznie możesz jeśli będziesz ćwiczył pod okiem specjalisty. Ale w tym wieku lepiej zająć się sportami które poprawią ogólnie twoją kondycję np pływanie czy koszykówka lub piłka nożna.

Mam nadzieję, że instruktor jest dyplomowany? Bo miałem takiego co na każde moje pytanie/ problem otrzymywałem odpowiedź " tylko koks Cię ratuje" :D Nie wiem co teraz się dzieje, ale w Wieku 14 lat to nic po za piłką nożną nie widziałem, a teraz tylko ten pc i siłka

jw. te 2 stosuje naprzemiennie tylko pytanie czy BCAA jest Ci potrzebne w tym wieku ?

masz 22 lata więc raczej zbędny produkt w tym wieku

czyli podnoszenie teścia w moim wieku to marny pomysł i kiepski na "szukanie kolejnych pokładów siły" :P ?

masz 14lat takie dysproporcje są w normalne w tym wieku, poczekaj do 16lat, a potem przysiady :-)

urośniesz spokojnie. mój kolega zawsze był niziutki i nagle w wieku ok. 18lat wystrzelił i się ze mną zrównał(zawsze był o pół głowy niższy)

Attitude- dobry produkt ale cze potrzebny zalezy od wieku Vault- sredni stack ale za ta cene mozna lepiej wybrac, jedna pucha to za malo na cykl Volu-mass - niezle bialko

ja w tym wieku nie bralbym

przy twoim wieku to tylko zrownowarzone posilki a nie dieta

W wieku 16 lat ic nie trzeba Ci bys rosl bo rzezbic raczej nie masz czego chyba ze 150cm wzrostu

Dieta dieta i jeszcze raz dieta, jesz za mało tenujesz za kiepsko poza tym w twoim wieku organizm skupia się na wzroście w górę a nie rozbudowie masy mieśniowej. Jeśli od razu sięgasz po kreatynę a nie masz rozpiski diety i treningu to sugerujesz ze twój zapał jest słomiany wiedza znikoma i w miesiac chcesz przytyc nie wiadomo ile, zejdz na ziemie [...]

Masz się zdrowo odżywiać, żadnej ścisłej diety w tym wieku.

Jak wyżej scisła dieta nie potrzebna zresztą w tym wieku to bez spiny. Sprawdź najpierw czy Ci w ogóle podchodzi taki rodzaj sportu.

1.5 litra piją kobiety w podeszłym wieku 1,5 litra to w obecnych warunkach spozywam na treningu a po treningu 500ml wody+gainer no i 2-3 godz po treningu non stop do kibelka latam wiec nic sie ni eboj jest ok

Yo!!!!!!! Nie jestem tu specem od tych spraw (ale wprawy nabieram) ale twoj kuzyn w tym wieku nie powinien jeszcze brac supli. Ja bym doradzil cwiczenie na sucho i ulozenie sobie diety - podstawa. Jezeli ma tendencje do lapania masy to dieta w zupelnosci wystarczy - suple dojda pozniej. :]

Witam W tym wieku treningi traktowałbym jako rekreacje (wykonując pewne ćwiczenia obciążające oś długą kręgosłupa należy zachować szczególną ostrożność lub nawet z nich zrezygnować)). Na intensywny trening przyjdzie czas, więc 4-5 dobrze ułożonych posiłków wystarczy. Ewentualność na jaką możesz się porwać, to kupno proteiny oraz gainera (jak już [...]

j.w poczytaj posty podwieszone oraz stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych w twoim wieku jedz co chcesz byle to nie byly Fast Foody, ogranicz znaczaco slodycze. - 10 wskazówek żywieniowych

Dużo, nie oznacza właściwie. Zapoznaj się z tym działem, ułóż dietę dopasowaną do swojego metabolizmu, wzrostu wieku etc. Wszystko jest napisane w tematach podwieszonych od A do Z - efekt gwarantowany. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Jakość masy będzie zależała od ogarnięcia miski. Nie ma sensu wrzucać spalacza na "masie" celem budowania czysteszego mięcha ;-) poza tym, w wieku 15 lat jakiekolwiek suple nie sa konieczne