wieku

Witam, Jestem chłopcem w młodym wieku (14 lat) i ważę 59 kg. Nie mogę i nie zamierzam brać żadnych odżywek itp. Zamierzam tylko spożywać naturalne produkty. Jakie produkty jeść ,aby nabrać wymarzonej masy? Dodam też ,że często ćwiczę.

Jestem w twoim wieku 17 lat na profilu 16. *****Udowodniono, iż obniżone spożycie węglowodanów (do 150g dziennie) wraz z dostarczeniem do organizmu wysokich dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) wspomaga obniżenie wagi ciała, metabolizm cukru we krwi a także zapobiega utratom tkanki mięśniowej na diecie low carb.****** pewien [...]

W twoim wieku wielce niewskazane. Maraton, nie sprint. W dodatku nawet na silowni nie spodziewaj sie niewiadomo jakich efektow. Masz 14 lat, twoj set point dla testosteronu jeszcze jest nisko. Jezeli jestes jednak uparty na stricte siłownie, to prosze znajdz kogos kto pokaze ci technike wszystkich cwiczen, a nie tylko martwego i przysiadów. Stawy [...]

Jak już mówiłem, ketozę w tym wieku sobie odpuść. Na Low Carb możesz spokojnie masować, tak samo na High Carb. Najlepiej jak wypróbujesz obie i zobaczysz na której mniej się zalejesz i na której lepiej się czujesz. P.S Od siebie mogę polecić LC, z tym że ja jestem Endo, a ty jak sądze Ekto Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-19 21:29:10

Na ketogenicznej węgle zastępujesz tłuszczami :P Białko jest na stałym poziomie, a kalorie musisz czymś uzupełniać P.S w twoim wieku odradzał bym dietę ketogeniczną. Ale Low Carb jak najbardziej możesz stosować Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-19 21:20:47

witam Was;) Mam pytanie czy w moim wieku warto brać odżywki na przyrost mięśni /44 lat/. Chodzę od pięciu miesięcy na siłownie mam swój plan ćwiczeń ale macham i nic nie widać. Pozdrawiam Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-18 23:27:47 Kolego, ten wiek to jeszcze nie tragedia :) Da się rosnąć, ale trzeba jasno powiedzieć, że bez soków jest o [...]

[...] zdrowie, etc). Wygrywanie za wszelką cenę to nie dla mnie, gardzę Szerapowymi i zawodowym sportem (skoro jest pełen oszustw), jako młody stażem trojboista w średnim wieku cieszę się z braku kontuzji i jakichkolwiek postępów. Tak czy inaczej - pozdrawiam serdecznie wszystkich trenujących, bo przekomarzanie się w necie i wspólne treningi [...]

witam Was;) Mam pytanie czy w moim wieku warto brać odżywki na przyrost mięśni /44 lat/. Chodzę od pięciu miesięcy na siłownie mam swój plan ćwiczeń ale macham i nic nie widać. Pozdrawiam Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-18 23:27:47

Nie rozumiem jak można mieć problemy z trzymaniem diety w tym wieku, co z trzymaniem moczu?;>

[...] na kaloriach 3400 w tym minimum 200g białka a węgle i tłuszcze zmieniam w zależności od objętości i wysiłku treningowego - co powoduje w/g mej wagi 92kg i wzrostu 182cm i wieku 39 lat że nie schudnę a teoretycznie delikatnie przytyję , choć przy tej intensywności i wspomaganiem Bcaa nie będę leciał z mięśni a nawet będą rosły a tkankę [...]

Miałem znajomego w wieku 50 lat który był propa 100mg co 4 dni w celu poprawienia regeneracji,samopoczucia,libido i lekkiej poprawy sylwetki bo trenował rekreacyjnie i był mega zadowolony,zresztą do teraz tak bije propka juz chyba pól roku

Staż 4 lata? Zacząłeś trenować w wieku 12 lat? W rzeczywistości dopiero zaczynasz przygody z siłownią. Wrzucasz gigantyczną ilość ćwiczeń na niewytrenowane ciało - korzyści? Żadnych. W dodatku ten plan jest nie przemyślany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-03-18 13:37:59

Wiek: 19 Wzrost: 182 Waga: 85 Staż: 4-5miesięcy. Otóż zawsze miałem problem z tkanką tłuszczową. W wieku 14-15lat ważyłem około 95kg, w rok bezmyślnie bez ćwiczeń i na ciągłej głodówce zszedłem do 70kg, ale mimo tego zawsze miałem sporo tkanki tłuszczowej. Co dziwne nie miałem jakiegoś drastycznego efektu jojo, w ciągu 2 lat przytyłem 9kg do [...]

Witam 14 lat chłopak 175cm 61kg Mam 2 pytania Czy podciaganie jest odpowiednie i nie szkodliwe dla chłopaków w moim wieku Czemu po pompkach czasami bolą mnie plecy PS robie pompki co 2,3 dni na ogół co 3 Z góry dzięki ;)

Ja dzisiaj taki sam dzień bez jakiegokolwiek zaangażowania. Współczuję! W Twoim wieku to byłem zaangażowany! };-) Zrobiłem jeszcze: wiosłowanie jednorącz w pochyleniu tułowia 30/4045kgx10p 50kg/3x8p biceps drążkiem prostym na wyciągu z dołu 30kg/6x8p i przejechałem na rowerze 20km. Napiłem się wina i kicham na wszystko! Współczuję wszystkim [...]

:)) nie no, katarynka jest mega wporzo, chialoby sie zeby zonka (o ile sie trafi) wygladala tak w jej wieku :-))

Też dziś byłem u rodzinnego, bo zrobiłem TSH i wyszło 3,6... według niego to idealna wartość dla faceta w wieku 19 lat... No ja teraz mam 3,13 - dla pani doktor to wszystko w porządku :) Chociaż bywały czasy że miałem 4,5... 6 a nawet 7 Najlepszy wynik to 1,97. Gdzie czytałem że generalnie powyżej 2 to niedoczynność. No ja ją mam stwierdzoną i [...]

Też dziś byłem u rodzinnego, bo zrobiłem TSH i wyszło 3,6... według niego to idealna wartość dla faceta w wieku 19 lat...

W tak młodym wieku? :O Po co?

Kreatyna nie jest potrzebna w wieku 14 lat. :-)