Dzień Dobry, Otóż mam pytanie, mianowicie : czy w wieku 14 lat opłaca się przechodzić na jakąś dietę ? oraz czy ten lekki tłuszczyk (174cm 63kg) zniknie, gdy już nabiorę masy mięśniowej :) Głównie chodzi mi o brzuch, czy zrobi się kaloryfer :D Pozdrawiam
Praca, praca, praca. W każdej dyscyplinie są super utalentowani, którzy do niczego nie doszli. Osoby mniej utalentowane często wygrywają, nie tylko w sporcie, bo mają wpojone, że muszą z siebie dać więcej i ciężko pracują. Nie zniechęcajcie chłopaka, w tym wieku wszystko przed nim.
Jeśli ktoś gra słabo w wieku 13 lat, to znaczy że nie ma talentu i już raczej nic wielkiego nie osiągnie. Albo się to coś ma, albo się tego czegoś nie ma.
W Twoim wieku nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał i zwracał uwagę na dobór produktów.Spraw ginekomastii to kwestia Twojego dojrzewania ,zmian hormonalnych jakie zachodzą w TWoim ciele. Pozdrawiam
Tyle ze teraz ma lepsza forme. Jedno trzeba powiedziec. Gosc w tym wieku w.takiej formie Szacun. Statystyczny kowalski w tym wieku jest bliski zawalu, zapasiony i chory z powodu zaniedban. Zmieniony przez - steen w dniu 2016-08-02 21:30:14
[...] BMR Współczynnik ten określa minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. 13. Czy zaleca się zażywanie jakichkolwiek suplementów w moim wieku? Czy jest to szkodliwe? I czy na takim poziomie w ogóle powinienem o nich myśleć? Aktualnie jest zbyt wcześnie na suplementację. Aktualnie powinieneś się skupić na [...]
[...] ukazal mi kalkulator i ma byc to rozlozone na ok.5 posiłkow? 12. Co oznacza WSKAZNIK BMR NA TYM KALKULATORZE? 12. Czy zaleca się zażywanie jakichkolwiek suplementów w moim wieku? Czy jest to szkodliwe? I czy na takim poziomie w ogóle powinienem o nich myśleć? I co do watpliwosci na zdjeciu, robie tak: Poniedziałek- .Bieganie powyzej 5 km Wtorek [...]
[...] Uwzględnione w artykule wskazówki pozwolą pozbyć się 5 kg tłuszczu w zależności od deficytu kalorycznego, ilości aerobów, interwałów, metabolizmu, wieku, profilu hormonalnego w około 2-2,5 miesiąca. Najlepsi mogą liczyć na osiągnięcie celu po 6 tygodniach, w niektórych przypadkach taka redukcja może zająć nawet 3-4 [...]
[...] Uwzględnione w artykule wskazówki pozwolą pozbyć się 5 kg tłuszczu w zależności od deficytu kalorycznego, ilości aerobów, interwałów, metabolizmu, wieku, profilu hormonalnego w około 2-2,5 miesiąca. Najlepsi mogą liczyć na osiągnięcie celu po 6 tygodniach, w niektórych przypadkach taka redukcja może zająć nawet 3-4 [...]
Witam. Zacznijmy od początku: Jestem ektomorfikiem w wieku 18 lat, wzrost 186, waga 64 do 68(waha się). Jestem strasznym chuderlakiem i odżywiam się dosyć "średnio"(nie jem żadnych fast foodów, chipsów) skoro trudno mi przybrać na masie. Od pewnego czasu realizuję treningi na wyskok. Moje pierwsze 12 tygodni bazowało na rozciągnięciu + dochodził [...]
witaj. jak najbardziej mozesz sprobowac wykorzystac BCAA do popijania na treningu, nie bedzie ingerowalo to w leczenie. Z produktów wspomagających witalnośc możesz wyprobować zeń-szęń, dodatkowow przed snem ZMA zeby wspomoc jakosc snu;-) w jakim jestes wieku?
Był w młodszym wieku niż teraz Zaltan, a ty go określiłeś starym dziadem? Zresztą mi nie chodziło o to, aby Roberto Baggio grał kosztem Ronaldo, bo ten drugi był wtedy rozwijającym się talentem i faktycznie był trochę lepszy ;). Swoją drogą Roberto Baggio gdy był nastolatkiem też był niesamowitym piłkarzem, potrafił przejść z piłką całe boisko [...]
Nie napisałem, że zaczynał gry w piłkę w wieku 22 lat, tylko, że w tym wieku debiutował w reprezentacji narodowej. Podałem przykłady późnych debiutów, aby autor wiedział, że niektórzy wykazują się zdolnościami wcześniej a niektórzy później, a pomimo tego mają błyskotliwą karierę.
Nie schowa w cieniu Zlatana.Jest to zupełnie inna sytuacja. Rashford dopiero wchodzi do dorosłego footballu. W tym wieku brazylijczyk już błyszczał na europejskich boiskach. Ronaldo był zawodnikiem tak jak sam pseudonim wskazuje - fenomenalnym. Najmłodszy zawodnik w historii, który zdobył złotą piłkę. Chyba nie sądzisz, że "stary dziad" Baggio [...]
[...] klubach tak późno. Już od najmłodszych lat wykazywali duże umiejętności. Podałeś za przykład Garrinchę, który według mnie jest jednym z najwybitniejszych dryblerów. On nie zaczynał gry w piłkę w wieku 22 lat, tylko został przyjęty do klubu w tym wieku. Wcześniej grał bardzo dobrze, tyle tylko że na podwórku lub w amatorskich drużynach.
[...] lecz niższy więc wyglądało to inaczej niż przy obecnym wzroście jak wtedy mogłem mieć max ~162 cm wzrostu. Ale powiedzmy, że te 10-11 kg przytyłem witaj. osobiscie w tym wieku bym nie wrzucal aakg, kreatyna-sprawa dyskusujna, czy jest Ci potrzebna do dalszych efektow. jak kwestia odzywiania wyglada? ile przytyles przez okres 1,5 roku [...]
witaj. osobiscie w tym wieku bym nie wrzucal aakg, kreatyna-sprawa dyskusujna, czy jest Ci potrzebna do dalszych efektow. jak kwestia odzywiania wyglada? ile przytyles przez okres 1,5 roku treningow?
ciekaawe czy cos z niego bedzie trroche duzy przeskok w tym wieku z polskiej ligi do angielskiej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-01 23:03:42
[...] diety w której liczysz makro, więc jaki sens ma uzupełnianie makro z prochu skoro nie wiesz ile i czy wogole go dawać itd? :-) inna sprawa to co napisał emenems, że przy treningu na siłowni nie ma konieczności szybkiego uzupełniania węgli w swoim wieku bazuj na zdrowej i urozmaiconej diecie z konwencjonalnego jedzenia i będzie dobrze :-))
Kevin Levrone, transformacje i powroty
