Chomiczka Tak, to ja na zdjęciu. Jesteś jeszcze młoda, więc to jest czynnik sprzyjajacy temu, że się łatwiej rozciągasz, ja pamiętam w tym wieku w tydzień czy dwa spokojnie doszłam do szpagatu, więc wszystko jeszcze przed Tobą Zastosuj się do tego, co napisałam w poprzednich postach - staraj się przy rozciąganiu jak najbardziej rozluźniać [...]
andy13 szukaj pod hasłem "Trzaskoma". Znajdziesz przykladowe treningi siły i mocy dla juniorow. W tym wieku mogę się załozyć, że masz niewystarczającą siłę mięśni ud i tułowia . Zapomnij o plyomertii , skup się nad siłą. Mimo dużego obciążenia podczas ćwiczeń( w pozycjach odciążających kręgosłup) angażuj szybki poczatek ruchu( w ten [...]
[...] rózni ludzie maja różne predyspozycje do rozciągania... Dla jednego nie jest problemem dotknięcie głową do kolan, dla innego jest. To zalezy od różnych rzeczy, np. od wieku, aktywności na co dzien (wiadomo, że jak ktoś 8 godzin siedzi w biurze, to ma ciężej). W siadzie rozkrocznym (jaki by on nie był ) lepiej jest próbować nie tyle [...]
wcale nie musisz być taki młodziutki aby tą wade usunąć - mój brat w wieku 20 lat nosił wiecznie w domu okulary założone na uszy (głupio brzmi) ale po jakimś czasie uczy zaczełu mu przylegać i odstawanie usuneło
Pride Słyszałem że zacząłeś trenowac ju jitsu majac 17 lat , co zacząłeś pierwsze Ju Jitsu czy Muay Thai. Rua MT zacząłem w wieku 15 lat , więc było pierwsze. P Brałeś udział w zawodach JJ ? R Tak , brałem udział w mistrzostwach Ameryki Aołudniowej i mundialu P w Mundialu ? R Tak nie pamietam dokładnie , to było jakieś 5 lat temu , byłem wtedy [...]
[...] rekord w robieniu pompek w ciągu 1h na odwróconych dłoniach(ciekawie to wyglądało) ale gość rozwalony był na maxa, mówił, że je płatki owsiane, ryż, nabiał, zaczoł ćwiczyć w wieku 27lat jak trafił do paki, i z nudów tam pompował, podciągał się tam na czymś w celi, robił przysiady, i pokazywał jeszcze takie ćwiczenie na trice, zawaliście był [...]
Prezes ma sporo racji, ale wg mnie mozna cwiczyc w tym wieku ale wazne jest to by nie szalec z cwiczeniami, ciezarem i robic wszystko podokiem trenera, trenera nie kolegi ktory chodzi na silke pol roku i ejst troche starszy od ciebie tylko oosby doswiadczonej ktora nie bedzie chciala cie zarabac. Pisze o tym bo wielu mlodych ot tak biora kolege i [...]
[...] na ciężkie ćwiczenia, zresztą przy braku doświadczenia łatwo o błąd i jak to zostało wyżej opisane w ładny sposób - można sobie zaszkodzić. Proponuje sport odpowiedni dla wieku, w tym przypadku gry zespołowe,biegi,elementy lekkoatletyki. Czym wcześniej zaczniesz się rozciągać, wyćwiczysz gibkość, szybkość etc. tym łatwiej będzie ci za pare lat [...]
raczej nie ma sensu. w tym wieku zdrowy organizm doskonale rozwija się na "zwykłym" jedzeniu (ważne, żeby było zdrowe). odżywki białkowe, czy też białkowo-węglowodanowe w przypadku, gdy z jakiegoś powodu masz wyniszczony organizm (np. po przebytej chorobie), masz problemy z nabieraniem masy, ale to pod kontrola lekarza. lepiej poczekaj [...]
[...] na płyny ustrojowe. Tak mi sie o uszy obiło, a ostatnio słabo slucham na zajeciach, bo dupy, siłka mi w głowie. A co do autora: z tego co sie orientuje młody jestes. JA w wieku 15-18 lat mialem 55-65 kilo wagi( 18 lat 183cm - 63 kilo wagi). Na poczatku ciezko mi bylo przytyc.( dostalem sprzet na 18 urodziny). 1 miesiac 1 kilo. A potem 70 kilo, [...]
moc uderzenia przedewszystkim wynika z techniki przykladowo moglem trzymac tarcze chlopakowi ponad 90kg na lowkick i nie bylo tragedii-techniczne braki a 70kg "wyjadaczowi i "puchlem" wszystko przyjdzie z czasem zwarzajac ze mlody jestes i nabierasz masy silka w twoim wieku moze poczekac z 2lata jeszcze
[...] organizmu czytaj płodu Niedoczynność tarczycy u dzieci starszych powoduje tylko lekkie opóźnienie wzrostu i rozwoju intelektualnego dziecka a nie kretynizm co jest zasadniczą róznicą wiedza nie boli, a wyzwiska i obrazanie innych to domena dzieci z piaskownicy.... tylko ze w tym wieku jest to nieszkodliwe zastanów sie chłopie nad sobą....
Mam jeszcze jedno pytanko : czy jak w wieku 15 lat, prz wzroscie 175cm i przy wadze 65kg wyciskam 50kg. czy to jest zadowalajacy wynik biorac pod uwage ze to byl muj trzeci trening. pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - filar1991 w dniu 2005-12-30 16:04:17
[...] CI zapisac sie na silownie, czesto sa znizki dla uczniow, czasem w moze CI sia uda w jakiejs szkole cwiczyc za poldarmo( tak jak mi kiedys kiedys) chociaz wtedy byly inne czasy, w niektorych silowniach do poludnia sa znizki. W tym wieku co jestes jak sie domyslam po nicku wystrczy, ze pocwiczysz 2 razy w tygodniu(ale na profesjonalnej silowni).
Po pierwsze w Twoim wieku ćwiczenia siłowe nie są za bardzo polecane(chyba, że pod dobrą opieką, mam na myśli kogoś obajanego w tym sporcie lub instruktor konkret) i raczej powinieneś skupić się na ćwiczeniach domowych np. pompki i z wykorzystaniem pewnych elementów np. drążek, ekspander. Pływaj, graj w siatkówke itp. rozwijaj się, na siłownie [...]
[...] razem "Niedoczynność tarczycy, najczęściej spowodowana niedoborem jodu w organizmie, (ale może też być pooperacyjna czy pozapalna) ma implikacje kliniczne zależne od wieku chorego. Wrodzona niedoczynność tarczycy (tzw. kretynizm tarczycowy) prowadzi do ciężkich zaburzeń rozwoju organizmu, w tym do niedorozwoju centralnego układu [...]
Kuba_SnK ma w 100% rację! i to wy się nie znacie nie wiem po co wam ten syf! weźcie się lepiej za porządny trening! a jak już musicie brać to nie w aż tak młodym wieku! chcecie być bezpłodni czy co? Pozdrawiam!
rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?
