wieku

Jeśli nie masz diety, zdrowo sie odżywiaj, jedz produkty wysoko białkowe,jeżeli budujesz masę, to pamiętaj, by Twój bilans kaloryczny był dodatni. Ewentualnie Gainer, chociaż nie wiem, czy w tym wieku to dobre wyjście.

[...] dnia Ok, dołożyłam hormony do swoich wydatków miesięcznych. Jeśli chodzi o michę to już gorzej, jak już pisałam rodzina nie popiera mojego sposobu odżywiania ,,bo w tym wieku organizm potrzebuje wszystkiego i nie mam wymyślać". Staram się komponować odpowiednie posiłki, wydaję całą kasę na treningi, leki, jedzenie i wyciskam ze swojej [...]

niech rozglada sie za dobrym koksem a nie jakas lipa w strzykawkach. polecam dietabol najlepsze co moze byc w tym wieku ;)

po co ci metanabol w wieku 17lat

wez mu przetlumacz ze jest idio*a i tylko sie syfów nabawi przez te g*wna. nie w tym wieku zdecydowanie...

dokładnie w twoim wieku zacząłem i zrzuciłem 35kg w rok, teraz pracuję nad sobą i jest super, minęły prawie 4 lata i nie jestem i nigdy już nie będę taki jak byłem. powodzenia, to da się zrobić, tylko trzeba chcieć

najwazniejsze to to ze chcesz cos zmienic,pewnie masz podkrecony metabolism ale tez zalezy jak masz ten brzuch,pewnei jestes ekto,ale moze to wina wieku

[...] i oslabi uklad odpornosciowy, z dobra dieta mozesz trenowac ciezej i częsciej, chcesz szybkiego progresu? Trzymaj miche. Edit: rozpedzilem sie, kolega ma 14-scie lat. W tym wieku jedz zdrowo i nie przejmuj się dokladna iloscia b/t/w w diecie, zadbaj o regeneracje i bedzie w porzadku. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-01-19 16:44:07

Cykl ? Ty się zajmij właściwym odżywianiem w tym wieku , a nie o kreatynie myślisz . Plan nie dla Ciebie . Zły dział Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-19 19:02:12

Czemu niby ? czwicze juz troszke ;] dietke juz mam ktora stosuje od wczoraj Pozatym kumpel jest w moim wieku niema zadnej diety czwiczy troszke wiecej odemnie plan ma dosc podobny a efekty ma dobre .

W twoim wieku odpuściłbym sobie jakąkolwiek suplementację. Skup się na zdrowym odżywianiu, treningu i zdobywaniu wiedzy na temat treningu, odżywiania itd. Zrozumiesz podstawy - weźmiesz się za suplementację.

A ja sie podlączam do kolegi z poprzedniej strony. Kreatyna w tym wieku i z takim stazem to glupota... Podaj obciazenia robocze w MC Siadach i WL

w Twoim wieku i z Twoim stazem zadne suple nie wchodza w gre, odzywiaj sie zdrowo , to wystarczy, odwiedz dzial odzywianie, tam czytaj i ucz sie ;-) dla Ciebie przydatny bedzie tez dział junior

kreatyne w wieku 14 lat ? bardzo mądrze

biceps i klatka jest, o nogach juz sie nie pamieta... I co to jest argument? "On brał SAA w tym wieku, to ja wezme kreatyne" Jak dla mnie to jest wyrzucanie pieniedzy w bloto

Że Ty brałeś nie znaczy , że ktoś ma brać . W tym wieku stanowczo odradzam .

Na początek to nie masz co kupowac, bo musisz zobaczyc, czy rosnie,a poza tym w tak młodym wieku to jest zbedne tj kreatyna, bo organizm wytwarza nadmiar, przez co mozesz ladnie wypalac to na treningu

Nie wykorzystasz w tym wieku potencjału tych suplementów.

W Twoim wieku dieta to tylko to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co do treningu, to jak chcesz to trenuj jedynie na własnej masie ciała, przysiady, drążek, pompki. Szanuj stawy. Może zapisz się do jakiegoś klubu sportów walki :)

w twoim wieku tak jak pisze peepeek dieta nie potrzebna , zacznij zdrowo sie odżywiac i wiecej ruszac a zelastwo zostaw w spokoju na razie