wieku

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nic o tobie nie wiadomo orpocz wieku i wzrostu a doradzać w ciemno się nie da. Kolejna sprawa - jak u ciebie z odzywianiem ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 20:55:19

witaj, w twoim wieku też chodziłem na siłownię, wagę miałem zbliżoną, ok 85-87, też ćwiczyłem z dużymi ciężarami wykonując identyczne ilości powtórzeń, efekt - ani nie tyłem, ani nie chudłem ;), siła jako tako jednak wg mojej dzisiejszej oceny bez rewelacji - max 130 na klate, nogi pewnie masz zmęczone - ćwiczysz je? ;), piszesz że ćwiczysz już 3 [...]

w twoim wieku nie ma sensu stosować diety, bo intensywnie się rozwijasz http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj ten link, przestrzegaj wskazówek, które są w nim zawarte i dużo się ruszaj

O.k. tylko przecież klaps np dla 10 latka to żadna kara... W tym wieku dostawało się najczęściej lanie pasem. Czy to jest już znęcanie się według was?

człowieku masuj jak w tym samym wieku i 186 cm ważę 75kg

to w tym wieku daruj sobie wszelkie suplementy. powinines zrzucic fat bez tego. sama dieta i dobry trening. PS kazdy termogenik ma podobne przeciwskazania. musisz sie pogodzic z tym, ze jestes za mlody. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-27 12:23:55

Dobry temat do dyskusji! Norma szpitalna to 360mg dla mężczyzn w wieku od praktycznie 20-60 roku życia. Jesteś pewny,że dla sportowców jest 450mg? Bo wydaje mi się trochę mało ale nie o to tu chodzi. Jako sportowiec często suplementuje Magnez i potas Czesto bardziej profilaktycznie niż leczniczo. Zatem ja również czekam na opinie innych.

Dzięki diakonos. Tak na poważnie, nie piję, ale gdy poznaję nowych ludzi w swoim wieku i dowiaduję się że piją, to już nie jestem zaskoczony. Wręcz przeciwnie, zaskoczony byłbym gdyby nie pili. Ponawiam pytanie diakonosa: kto chętny na Poznań?

jak nie masz zamiaru sorry czytaj 10 wskazówek żywieniowych w tym wieku wiec

w tym wieku to dieta nei jest potrzebna tylko zdrowe odżywianie. Plan to najlepiej ACT (obwodówka). Za szybko na splity no chyba, że FBW ale zacznij se od ACT i duża liczba powtrz. 5000kcal to sporo ale z szybką przemianą materii nie powineś sie zalewać i otłuszczać. Może nie tak wysoko ale stopniowo co tydzień dodawaj po 200-300kcal i obserwuj [...]

"Wiem ,że Flex w wieku 14 lat został tatusiem" flex1976 nic o tym fakcie nie wspominałeś

w tym wieku za koks, bicek rosnie a we lbie dalej meksyk

Oczywiście, że ma to sens Skoro tyle ważysz, to akurat rozpoczynając treningi trochę schudniesz Poza tym 20 lat to moim zdaniem dobry wiek na rozpoczynanie treningów bjj, w klubach (z tego,co na razie zaobserwowałam) przeważają właśnie ludzie w takim wieku.

[...] treningi.. nie non stop z ta sama intensywnoscia.. krocej szybciej, interwaly roznego rodzaju, trening szybkosciowy itp.... Masz 17 lat za wczesnie na maratony!! w twoim wieku powinienes beigac 5/10km z czasem wydluzac 15/21 dopiero po kilku latach takiego biegania maraton.. wtedy duzo lepiej wyjdziesz na zdrowiu jak i na czasie.. Co ci da [...]

Już to widzę, Wuchta wyskakujący w kostiumie kowboja do spragnionych nocnych wrażeń grubych pań w podeszłym wieku z pełnymi portfelami a Wuchta striptiz połączony z napinką IHAAAAAA!!!

Nie potrzebny mi kaloryfer.:P Chce po prostu dobrze wyglądać w przyszłości w normalnym świecie i na ringu. Diety chyba nie ma co układać w tym wieku. Będę starał się mniej jeść.

W tym wieku PH ? wiesz czym to grozi ? Chyba nie... Skup się na odżywianiu a nie PH, sterydasz czy nawet suplementach bo to dieta da ci najlepsze efekty. Pzdro

ale mu mieszacie. Niech uczy się na sobie. Obrał taką drogę i zobaczy co z tego wyjdzie. Dla Niego to pewnie i 6000kcal będzie mało w tym wieku

Wuchta34, rr-28 Małego Adziątka nie będzie, bo Adrian w wieku 2 lat będzie kazał mu chodzić na siłownię WODYN Adrian mówi, że dzisiaj jest 8 dzień przerwy więc można by coś jeszcze zrobić

Moim zdaniem w takim wieku, przy zachowaniu aktywnosci fizycznej zaden efekt jojo nie nastąpi. Czym dłużej zostaniesz na proteinowej tym gorzej dla ciebie - prędzej czy pozniej musisz zacząć jeść węgle czy to w postaci fruktozy czy też nie. Wychodzenie z diety i czekanie z treningiem 200 dni ! to według mnie nonsens.