wieku

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html masa, masa i jeszcze raz masa ale przede wszystkim w tak młodym wieku ogólnorozwojówka.

Witam Jaki trening byłby odpowiedni dla mnie w wieku 13 lat (w tym roku 14) na przybranie masy mięśniowej? Jestem szczupły i chciałbym przybrać trochę mięśni. Mam 168cm wzrostu i 50kg wagi. Trenować chcę w domu, ale oprócz ekspandera i hantla nie mam sprzętu. Czytałem o różnych rodzajach pompek, A6W itd., ale nie wiem jaki trening przyniesie mi [...]

Poprawiłem prócz klatki bo nie wiem co tam wcisnąć i na plecy daj jakieś inne ćwiczenia bo nie bd robił MC w takim wieku ... 1 dzień - Klatka: Ławka prosta 4x (12,11,10,8) Ławka skośna 4x (12,11,10,8) Rozpiętki 4x (12,11,10,8) - Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x (15,15,12,10) Machanie hantlami za głową 4x (12,10,11,8) 2 dzień - [...]

2 miesiące temu skończyłem 14 lat jestem nowy i mam pytanie czy w tym wieku mozna zazywac cos na mase? jak tak to co i ile dziennie. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

dzięki za ciekawą lekturę i garść info. szkoda że zacząłem w wieku 17 lat.(nie ma nadziei)

[...] miesiąc mieliśmy siłownie i zaliczenie z wyciskania na klatę ja podniosłem 98kg (nigdy nie ćwiczyłem) Wszyscy mi mówią żebym już zaczął ćwiczyć ale nie wiem czy mogę w moim wieku. Ja raczej nie urosnę tata ma nie całe 170 ( zaczął ćw. jak miał 14 zapewne dlatego jest niski) mama jest trochę nisza od taty. Chcę konkretnej odpowiedzi od osoby [...]

zgodaoo a gdzie robiłeś te badania hormonów? Przyznam szczerze, że jesteśmy w podobnym wieku i mamy dokładnie takie same przypadłości, rozpoczęte w tym samym czasie. Dodam, że próbowałem już wszelkich specyfików z apteki, diety, bieganie itd. - bez efektu.

[...] naderwałeś, mój kolega naderwał sobie mięsień dwugłowy uda, ponieważ zamachnął się z ogromną siłą. Achillesy, narazie cie nie bolą ale mogą, to jest powód przeciążenia, w wieku 14 lat gdy przebywałem cały czas na boisku(nawet 9h dziennie), zaczęły mnie boleć obydwa achillesy i poszedłem do lekarza i jak się okazało to tylko przeciążenie [...]

[...] jadłaś przeczyło zupełnie idei zdrowej diety redukcyjnej. Stąd też taki zabieg; zejście z kalorycznością w okolice wartości BMR przeiwdzianych dla Twojego wzrostu, wagi i wieku. Jest to wartość poniżej której nigdy nie powinno się schodzić w czasie redukcji. Dlaczego białko i tłuszcz? Bo tego potrzebuje nasz organizm, zwłaszcza na redukcji. [...]

:) zgadza się :) marzenie w jego wieku mieć jego formę :)

[...] okresy jedzenia w troche wiekszej ilosci)to poprsotu mniej jadlam, szybko chudlam i potem wszytsko bylo ok. Ostanie dwa lata jest troche gorzej (ale mysle ze to tez kwestia wieku-mam 28lat) tzn. widze ze juz bardziej musze uwazac na to co jem, ale bez przesady. Bylo w miare ok, do ok pol roku temu, kiedy zaczelam tak marznac, ale jak juz pisalam [...]

ja mam ciagle w nocy tylko "obroc sie na bok, obroc sie" aha i 30stka to wcale nie "stara", dopiero teraz widze, ze w wieku 30 lat czlowiek jest w pelni mocy i sil, wczesniej to jest po prostu mlodym siurkiem Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-04-08 09:16:00

Bardziej to mi chodzi o masę i siłę w tym wieku. Tego planu bym nie zaliczał do wytrzymałościowych , ponieważ nie jest tak bardzo wyczerpujący. A ja potrzebuję planu by nabyć dużoooo masy i trochę siły , kondycję tam jakoś mam.

ja nie jestem entuzjastą spozywania spalaczy w tak młodym wieku.

a ja Mam Novedex XT, Daa i activate xtreme. cos Mi sie stanie jak wezne to w tym wieku po odstawieniu tego ? bedzie moj organbizm produkowal mniej naturalnego tescia ?

Mam takie pytanie. Czy w moimm wieku 16 lat (opis na 70 stronie tego tamtu) można stosować cleanburexin lub inny preparat przyśpieszający spalanie, żeby były zauważalne efekty bez skutków ubocznych oraz spożywanie Tested Nutrition Tested Omega 3 bo w diecie spożywam mało omega-3

"Pierwszy kontakt ze sztukami walki miał w Groznym w wieku 12 lat trenując karate" Taki mały kawałek z polskiej wiki , niestety nie piszę jaki stopień osiągnął ;/

[...] chudnięcia szybkiego, typ budowy yyy, szczupły, zbity. Łatwo mi się robi rzeźbę, gorzej z masą. Ćwiczę teraz od 2 lat, a łącznie to przygoda z siłownią trwa około 8. Ale w wieku 20 lat przerwa długa (nie chciałem oddać portfela i telefonu i skończyło się kosą w bebechach...). Potem ciężko z motywacją, by wytrwać w ciągu, by w ogóle wrócić do [...]

[...] tu nie chce oglądać jak robisz 25 "repsów" tylko 30, 5 powt. to dosyć duza rożnica szczególnie na takiej ilości powtórzeń. Co do tych zawodow to pewnie cie pozamiatali, jak byłem w twoim wieku wyciskalem 120 kg i wazyłem 65kg a na zawodach w szkole i tak nie miałem czego szukać nasze wyniki są raczej przeciętne jak na ludzi ćwiczących

2 miesiące temu skończyłem 14 lat jestem nowy i mam pytanie czy w tym wieku mozna zazywac cos na mase? jak tak to co i ile dziennie. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)