wieku

wrzw - za młody jesteś na TT, na ZMA, a o koxsach nie wspomnę. NIe warto w tym wieku, sup się na diecie, kup sobie biAŁko, i jakieś antykataboliki (BCAA glutamina) To powinno dać efekt. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W tym wieku raczej nie rzucalbym sie na silownie, po prostu staraj sie duzo ruszac i dobrze odzywiac, a efekty przyjda szybko.

Z jakimi ciężarami ćwiczyć w tym wieku?? Żeby nie było za dużo ale też nie zbyt łatwo. Edit: Co do tych ćwiczeń Venc1Lq mój drążek jest dość niewygodny bo jest na dworzu zrobiony z rury :P Czy taki http://allegro.pl/item399233570_drazek_do_podciagania_na_sufitu_na_6_chwytow_.html drążek wytrzymałby moją wagę 78kg ??? Zmieniony przez - Merked13 w [...]

[...] skup się nad treningiem bo to kolejny krok do budowy upragnionych mięśni. Widzę, że jesteś typowym zakupoholikiem supli %-) Nie masz siły na treningu czy jak, że w tym wieku chcesz ćpać takie rzeczy ? Kup sobie coffeinę, bcaa (jak chcesz już wydać kasę), Beta alaninę, jabłczan/mono, i ewentualnie do braków gainer, białko. Ale zacznij od [...]

sile na treningu mam. jakie rzeczy? cpac? niektorzy w moim wieku juz dobre cykle na SAA robia... I w ogole chyba nie zrozumiales pytania skoro stwierdzasz ze chce wydac kase -.- Wiem ze w diecie jest malo tluszczy. Kiedys pytalem czy mozna jesc ciagle kurczaka na forum, to kilka osob mnie zjadlo za te pytanie, pytaem wlasciciela silowni tam gdzie [...]

A moim zdaniem jestes w swietnym wieku zeby zaczac myslec co jesz. Przejrzyj dzial odzywianie a do tego uprawiaj sporty typu bieganie Football samo zejdzie. Pamietaj jestes tym co jesz. PZDR

wątpie czy połowa z was w tym wieku co najmniej z 80kg wycyskała. Bez koksów itp... Zazdrość się odzywa

Moim zdaniem za wcześnie z racji wieku no ale jak będziesz bardzo chciał to możesz dać :-)

[...] 5-6 km na dzień A potem jakieś wypady z kumplami itd... Tylko najbardziej mnie denerwuje to.. a raczej być może to jst bardzo śmieszne no ale cóż.. Mam takie sadło, że na klatce nie mam zwykłej klatki - tak jak kumple w moim wieku którzy są chudzi/ sredniej wagi, tylko mam to wszystko obrośnięte tłuszczem co wygląda jak.. no nie powiem jak...

A i jeszcze jedno, czy w moim wieku mzliwa jest Lipomastia? Bo mam bardzo duzy rozrost tkanki tłuszczowej na klacie, a przy sutkach nic nie znalazłem, tak samo gdy robi sie zimno, albo je pomasuje sie robia "zwykłe" ?

ja jak byłem w twoim wieku to też byłem "duży" w sensie jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową:), lekarz radził jeść normalnie, lecz słodycze tylko w jeden dzień w tygodniu, do oporu., a w reszte dni: zero słodyczy, chipsów, pepsi i innych dziadostw, wtedy pomogło, nie wiele ale zawsze coś:)

daj se spokój z tym na razie, jesteś w takim wieku ze jak zaczniesz rosnąc, to to szybko się zrównoważy. A jeśli ktoś Ci dokucza to go w tubę, ew zmiana kolegów. Mniej kompa -> więcej ruchu ;p

nie wiem czy byliscie kiedys na jakichs zawodach kulturystycznach gdzie jest fitness damskie- to prawda ze sylwetki sa podobne, ale.... te kobity maja po 30+ lat i wala testosteron, a dziewczyny w wieku 20 kilka sa zgraben

[...] ortopedy chirurga. On wykonał mi test szufladkowy - rzeczywiście miałem szufladę. Ale wziął mi też zdrową nogę i tam też mam szufladę (!). Okazuje się, że w moim wieku (dorastania) zdarza się osłabienie więzadeł, które ponownie umacniają się po zakończeniu rośnięcia. Tak więc na tą chwilę więzadło mam chyba zdrowe. Nogę tak czy siak [...]

[...] jak na etykiecie moze warto nie odstraszac klientow lecz skoro na bialku nie mozna juz zarobic sprobowac zarobic na czym innym zapracowujac na to swojimi fachowymi radami a nie wyzwiskami i straszeniem.... no i bez tych wrzytow panowie....ja tez mam 19 lat, zdaje mature i dlatego mam byc gorszy???bim tu wiekszosc ludzi jest w naszym wieku!!!

Hej :-) rekompozycja mogłaby przynieść bardzo fajne efekty. W jakim wieku dzieci / Jak długo po porodzie jesteś ? Dysponujesz jakimś sprzętem, ciężarami, gumami oporowymi w domu lub czy masz możliwość nabyć ?

gainer to nic innego jak jedzenie w prochu do uzupełniania brakow w diecie, w Twoim wieku stawialbym na naturalne jedzenie nie tyle o banana mi chodziło co o truskawki, maliny, borówki, choc teraz innych jak mrożone nie dostaniesz

Bzdura. Przy twoim wieku zgestnieje ci zarost :-P Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-02 18:50:42

Znam lepiej wyglądających chłopaków w ich wieku,którzy spaliliby się ze wstydu wchodząc na scenę.Jacy ludzie,taki kraj(odnośnie tego co pisał Darek).

Niby już wszystko w porządku, lekki ślad po wyrostku został, ale bardziej chodzi mi o to, że na judo zapisujesz się w młodym wieku, w klubie w jakim ja byłem nie mam czego szukać, zaczynałbym z białego pasa. Z kolei na kickboxing nie ma dobrej sekcji obok mnie, mimo, że pochodzę z Warszawy :P