wieku

[...] że spalasz tłuszcz i mięśnie prawdopodobnie . Twoje zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100kcal, a wszystko zależne od Twojej aktywności, sposobu odżywiania się, wieku, wzrostu, wagi, itp. Jak najszybciej porzuc tę dietę 1800kcal. Teraz musisz powoli zwiększać kaloryczność posiłków na dzień, żeby nie wpaść w efekt jojo. Przez następny [...]

[...] możliwie szybką dopowiedz ... jesli masz drążek i hantelki w domu to tam rób swoje wypociny, jestes za młody na to wejs sie za trening domatora wytrzymałościowy a szczególnie DRĄŻEK nic Cie tak nie rozbuduje jak ON:) i ćwicz sobie na wuef-ie. Start w tak młodym wieku może sie wiazać z meta w bardzo młodym stażu... tylko dobrze doradzam pozdrawiam

Ja miałem podobna sytuacje, w wieku hmm 1 podstawowki;p, mialem chora przepuklinę, ale jakies problemy byly i nie mozna bylo tego operowac. Lekarz mi powiedzial, ze mam do okolo 20stu lat sie nie przesilac bo moze cos sie z tym stac ( nie pamietam dokladnie co) ale oczywiscie wylalem sie na to i zaczalem w pozniejszym czasie na silke chodzic. To [...]

oczywiście że masa a wraz z nią w tym wieku jest możliwa i jest normalnym celem treningowym jednak trzeba dużo cierpliwości bo w tym sporcie na efekty trzeba trochę poczekać

[...] temat i czytaj :) http://www.sfd.pl/temat18564/ - tu masz trening http://www.sfd.pl/temat191365/ - a tu co jak i kiedy jesc :) jezeli chodzi o wiek.. hmm sam zaczynalem w wieku 16lat, jednak nie moge powiedziec ze jest to dobre czy zle :) Napewno nie urosniesz (bynajmniej nie tyle co bez treningu bys wyrosl), a jezeli jestes niski to duzy [...]

[...] mnie to ty glopoty nieraz gadasz a to ze masz tam czerwony kolorek nic dla mnie nie znaczy. Dla mnie też nic nie znaczy ten kolorek. No może tyle, że to ja mogę pokasować brednie jakiegoś 15-latka, który z racji wieku nawet nie powinien myśleć o siłowni, a nie 15-latek moje brednie. Niniejszym dobrze Ci radzę: wyluzuj, bo zaczynasz trollować

[...] dynamicznie, bo Twój trener Tobie kazał ćwiczyć dynamicznie. Sęk w tym, że nie wiesz, co Twój trener doradziłby takiej osobie, a sam nie powinieneś jej doradzać, bo z racji wieku nie masz odpowiedniego doświadczenia. W ogóle nie powinieneś jeszcze ćwiczyć siłowo, a nawet jeśli ćwiczysz, to powinieneś wiedzieć, że reakcje Twojego organizmu są [...]

[...] Hug, jakiś czas temu Silva przywalił... i wielu, wielu innych. To wielkie, muskularne koksy, które treningu masowego na pewno nie odpuszczają Aha, i żenada jest gdy w tym wieku fikasz do faceta, który mógłby być Twoim ojcem () Więcej pokory, synu! Osiągnij pełnoletność i dopiero zacznij pluć Koptowi do zupy(jak myślę rosołu, z makaronem)! [...]

wszystko ze swoich doswiadczen i z rad wiekszych kolegow z wiekszym stazem. Tobie dopasowaliby cykl do wymiarow, poziomu bf, wieku i przebytych cykli

vwczesiu: pod koniec XIX wieku artykul 402 Kodeksu Karnego Stanow Zjednoczonych Brazylii mowil o zakazie uprawiania capoeiry pod kara wiezienia. pozdr, jakub

Bolt w wieku 15-16 lat biegal 20,61 na 200m

Masz 14 lat, szybko się w tym wieku rozwija siła. Więc te 70kg to możesz osiągnąć już po 6-12 tygodniach. Ważne też od jakiego pułapu startujesz, ale celu nie postawiłeś sobie niemożliwego do osiągnięcia. ;P Kwestia bardziej tego, po co Ci te 70kg na klatę?

W Twoim wieku i przy Twoim stażu zdecydowanie wystarczy odpowiednie odżywianie i trening a będzie dobrze. Ewentualnie coś na uzupełnienie braków gainer/białko Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 21:11:58

[...] Ci sie nastawienie, i będziesz chciał brać udział w zawodach, to mimo wszystko polecałabym kicka - z tego prostego powodu, że za boks biorą sie już smerfy 13letnie i w wieku Twoim są już ogólnopolskimi wymiataczami. Nie twierdze, że za KB biorą sie dużo starsi, ale tam masz w zawodach przynajmniej podział zawodników na pasy, a w boksie [...]

[...] Nie zgadzam sie. Po pierwsze liczba 13 latkow bioracych sie za boks wcale nie jest wysoka. Wiekszosc z walczacych zawodnikow z osiagnieciami (mowie o arenie lokalnej) zaczyna w wieku 15-17 lat. Pozatym doswiadczenie z boksu przyda sie w dokladnie kazdej SW. Boks to podstawa wszystkiego, tak jak tabliczka mnozenia. Na pewno na boksie nie straci.

W tym wieku najodpowiedniejszym treningiem bylby trening domatora , no jesli zapisalbys sie na silownie to proponuje ACT, rob wszystko technicznie, najlepiej pod okiem jakiegos instruktora. Jakies ciezsze plany odpadaja, poprostu cwicz z glowa, graj w pilke, zdrowo sie odzywiaj, masz jeszcze czas na dzwiganie ciezarow..pozdrawiam

To nie jest dociekliwość tylko pamiętam chłopaczka, głównie z kształtu klatki i tatuażu. Nie krytykuje saa ale w wieku 15-16 lat Pozdr.

****a w moim wieku i juz a za koks sie bierze :/ niby na koksie jestes, a chudo jak bylo tak jest.

Po cyklu na propie w takim wieku to nie aż tak dobrze, myśle że bym zbudował to co ty gdybym się lepiej przykładał w ciągu roku no albo tyle coty .

Niedoczytałem, że gość koks brał... Może i wyglądasz dobrze ale chooy z tego jak w takim wieku za koks łapiesz. Ciekawe co bd za 5, 10 lat? Żal mi Cię, że niemasz na tyle wytrwałości, żeby ćwiczyć na sucho i trzymać diety... Ps. Lepiej zobacz do galerii Spompowanego gość bez koksu, 16 lat tak jak Ty a się w lustrze niemieści. Tylko trzeba diete [...]